Измени свой мозг - изменится и тело!
Шрифт:
Исследования показывают терапевтическую выгоду использования БАДов в лечении умеренной и средней депрессии, бессонницы, когнитивных ухудшений. Покупая добавку, проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить эффективную для себя дозировку На нашем веб-сайте (www.amenclinics. сот) размещены научные статьи по каждому из продуктов, где рассказано о рисках и преимуществах их приема. Пожалуйста, помните, что биологически активные вещества могут оказывать очень сильное воздействие на тело и эффективность других препаратов.
Вот список наших добавок. Они — высокого качества, предназначены для лечения конкретных проблем и имеют сертификаты.
— Dr. Amen’s Basic Brain Boost:
— Dr. Amen’s Omega Solution: высококачественный рыбий жир, со сбалансированными кислотами ЕРА и DHA.
— Dr. Amen’s Brain and Memory Recovery Solution: Содержит биологически активные вещества, предназначенные для улучшения памяти и общего здоровья мозга.
— Dr. Amen’s Sleep Solution: Достаточный сон — важный компонент здоровья мозга. В нашу формулу входят несколько научно проверенных компонентов для улучшения сна.
— Dr. Amen’s Craving Solution: Эта добавка была создана, чтобы уменьшить колебания сахара в крови и уменьшить тягу к сладкому.
— Dr. Amen’s Serotonin Mood Solution: Предназначен для увеличения количества серотонина в мозге, чтобы стабилизировать настроение.
— Dr. Amen’s Focus and Energy Solution: Помогает поднять уровень энергии и повысить концентрацию.
— Dr. Amen’s SAMe Mood Solution: Эта формула создана, чтобы улучшать настроение и уровень энергии
— Dr.Amen’s GABA Calming Solution: содержит ГАМК, способствует снижению беспокойства и стресса.
— Тип 1. Компульсивное переедание — Dr. Amens Serotonin Mood Solution
— Тип 2. Импульсивное переедание — Dr. Amens Focus and Energy Solution
— Тип 3. Импульсивно-компульсивное переедание — комбинирует Типы 1 и 2
— Тип 4.Эмоциональное переедание — Dr. Amens SAMe Mood Solution
— Тип 5.Тревожное переедание — Dr. Amens GABA Calming Solution
Ниже детально описаны добавки, упомянутые в книге.
Рекомендованные пищевые добавки
Нужна для гормонов (инсулин), кожи, уменьшения тяги к вредным продуктам и усиления силы воли.
Альфа-липоевая кислота естественным образом производится в теле и может защитить клетки от различных повреждений. Есть убедительные доказательства, что альфа-липоевая кислота помогает при диабете 2-го типа и повреждении нервов. Во многих исследованиях было показано, что она полезна при проблемах с кожей. В 2003 году исследователи отчитались в British Journal of Dermatology о рандомизированном, плацебо-контролируемом, двойном слепом исследовании крема, содержащего 5 %-ную альфа-липоевую кислоту. При его применении было продемонстрировано значительное улучшение состояния кожи лица. Также альфа-липоевая кислота помогает уравновесить сахар в крови, что снижает тягу к сладкому
Типичная рекомендуемая доза для взрослых составляет 100 мг 2 раза в день.
Помогает
N-ацетилцистеин — аминокислота, которая необходима организму для синтеза глютатиона — очень сильного антиоксиданта. Она связывает и удаляет опасные токсичные элементы из клетки, что важно для здоровья мозга. Кроме того, N-ацетилцистеин — это сосудорасширяющее средство, помогающее расслабить кровеносные сосуды и улучшить доставку кислорода к тканям. Недавно N-ацетилцистеин стали изучать как средство от наркомании, поскольку эта кислота восстанавливает возбуждающий нейромедиатор глутамат. Исследования выявили, что добавки с N-ацетилцистеином могут помочь при лечении обцессивно-компульсивных расстройств, депрессии, биполярных расстройств и шизофрении. Новые данные показывают, что N-ацетилцистеин уменьшает тягу к кокаину и углеводам.
Обычно взрослая доза составляет 600-1200 мг 2 раза в день.
Для концентрации и энергии, полезен при СДВ.
Ацетил-L-карнитин (ALC) участвует в клеточной выработке энергии и в удалении токсичного накопления жирных кислот. Его функция заключается в усилении энергии мозга, что улучшает память и концентрацию внимания. Лучше всего изучены свойства ALC для борьбы со старением: помогает замедлить наступление когнитивных ухудшений, перепадов настроения и ухудшения качества жизни (как бывает на ранних стадиях болезни Альцгеймера).
Основная причина старения — ослабление производящих энергию компонентов клеток, что приводит к накоплению продуктов распада и в конечном счете к некрозу клеток. ALC помогает поддержать клеточный метаболизм, способствуя транспортировке жира через клеточную мембрану, а затем — в митохондрию внутри клетки, где жиры окисляются, чтобы произвести клеточный АТФ.
В митохондриях ALC помогает поддерживать энергетику клетки и снизить окислительный стресс, связанный со старением. (ALC эффективно поглощается в кровоток и эффективен при переносе жирных кислот через мембрану в клетку, где они сжигаются как энергия и используются митохондрией.) Бета-амилоид — это основной компонент сенильных бляшек и может быть причиной болезни Альцгеймера. Есть сведения, что ALC защищает от бета-амилоидной нейротоксичности и стресса окисления. В моей практике он также помогал страдающим СДВ пациентам. Рекомендуемая доза для взрослых составляет 500 мг 2 раза в день.
Для концентрации внимания, увеличения энергии, снижения стресса, беспокойства, усталости, повышения сексуальной функции.
Ашваганда (Withania somnifera — индийский женьшень, индийская зимняя вишня) — это кустарник, который произрастает в Индии, Непале и Пакистане, используется благодаря седативным свойствам. Растение является адаптогеном, то есть помогает телу лучше справляться со стрессами, беспокойством и усталостью. Омолаживает и возбуждает нервную систему, увеличивает физическую выносливость, восстанавливает половое здоровье. Ашваганда имеет антиоксидантные, противовоспалительные свойства и борется со старением. Хорошо переносится, о побочных эффектах сообщают редко. Поскольку ашваганда может стимулировать щитовидную железу и снижать артериальное давление или сахар в крови, нужно осторожно использовать в комбинации с гипертензивными и диабетическими препаратами.