Калгари 88. Том 7
Шрифт:
Левковцев прекрасно осознавал это, но была и ещё одна причина, почему Арина избегала чрезмерных усилий — ведь при превышении допустимой нагрузки можно получить травму: растяжение сухожилий, разрыв связок или мышечных волокон, и тогда всё, к чему шли последний месяц, оказалось бы потеряно. Соколовская также тренировалась на тренажёрах вполсилы, считая, что этого достаточно.
Через 15 минут, почувствовав, что фигуристки хорошо размялись и приготовили мышцы к отдаче, тренеры сказали сворачиваться и провести заминку.
— Давайте потренируем растяжку вместо заминки! — распорядился Левковцев. — Если нужна помощь, держите друг дружку
Положив ноги, за неимением станка на шведскую стенку, фигуристки стали тянуть тазобедренные суставы и мышцы спины. Потом перешли на более серьёзную растяжку под нагрузкой — тянули пресс и бедренные мышцы, повиснув на стенке, поднимая ноги под углом девяносто градусов, и тут же разводя их в стороны. Тяжело, но необходимо! Закончили тренировку вертикальным шпагатом, шпагатом на полу и мостиком. Арина хотела ещё встать на руки, но подумала, что не стоит рисковать. Теперь стоило переключиться на лёд, ведь всё основное происходит там.
…На удивление, в этот раз хоккейные ворота оказались удалены со льда, не иначе кто-то озаботился о тренировке фигуристок, или просто рабочие сняли при заливке. В остальном на арене было всё так же: пустота, тишина и яркий свет.
— Сегодня начинаем с фигур, — распорядился Ксенофонтов. — После того как всё будет получаться, перейдём к остальным элементам.
— Когда будем проводить целиковые прокаты? — спросила Малинина, уныло глядя на лёд.
— Будем накатывать целиковые короткие программы только после того, как увидим, что фигуры получаются на приемлемом уровне, — подумав, ответил Ксенофонтов. — Без этого не стоит и начинать катать программы. Какой в этом смысл, если первый тур получается неважно.
Левковцев при этом несогласно покачал головой, посмотрев в пол, но ничего не сказал.
Арина тут же подумала, что у тренеров нет единого мнения о процессе тренировки. Потому что сейчас они находились в крайне необычной ситуации, в которой никогда до сих пор не были. Тренировали на чужом льду, при непривычном графике, с очень непривычной результативностью. Они словно шли нехоженой дорогой, и к чему она приведёт, сами толком не знали. Но то, что в любом случае такая тренировка намного лучше, чем проводить время в поезде и расхаживать по собраниям в Екатинске, это было всем очевидно.
Арина попробовала исполнить фигуры с первого раза, без подготовки и разминки. Удивительно, но получилось неплохо, намного лучше, чем вчера. Всё-таки вчерашняя тренировка с грузом пошла на пользу. Однако останавливаться на этом не стоило, дуга выезда всё равно оставалась неидеальной, и с этим нужно было работать, поэтому Арина самостоятельно опять прицепила груз, отъехала в сторонку, и с ним продолжила тренировку по обязательным фигурам. А потом неожиданно решила просто покататься с ним, исполняя спирали и шаги. Появилась мысль, что нужно потренироваться таким образом на плохом льду. Научившись держать координацию с помощью утяжеления, можно было надеяться на то, что это легко удастся без него.
Левковцев был не против. Но долго Арина всё равно не занималась с этим приспособлением. Покатавшись 15 минут, отдала приспособление подругам по команде, а сама стала готовиться к прыжкам. Сегодня надо было долбить этот лутц до чистого исполнения, причём не просто так, но и в каскаде из трёх прыжков — ойлером и сальховым.
Разогнавшись по простой траектории буквы С, развернулась, переступила на левую ногу,
Вторая попытка исполнения тройного лутца тоже прошла успешно. Сейчас Арина попробовала его со своим коронным каскадом в произвольной программе: тройной лутц — ойлер — тройной сальхов. И он тоже получился на хорошем уровне, приземление с третьего прыжка вышло прекрасным. После каскада Арина сразу же выполнила целую секцию элементов из произвольной программы — вышла из каскада в ласточку, потом исполнила два пируэта с поднятой правой рукой и правой ногой в фуэте, после них послав воздушный поцелуй всем присутствующим, смотревшим на неё. В середине арены друг за другом исполнила два вращения — комбинированное вращение со сменой ноги и заклон. После этого покатила к длинному борту, прямо к калитке, резко остановилась, отставила правую ногу назад и топнула по льду зубцом конька, при этом указательным пальцем правой руки дотронулась до губ, словно призывая хранить молчание.
Хореографический элемент получился прекрасно…
Глава 21
Тренировки коротких программ
В целом, тренировка у всех фигуристок в этот день прошла очень успешно. И Хмельницкая и Малинина, и Соколовская привыкли к жёсткому льду и рассекали по нему, как метеоры, и прыгая, и вращаясь, и исполняя гидроблейды с кантилеверами.
— Недооценил я их, — признался Ксенофонтов. — Молодые, шутливые, бесшабашные, рисковые, не знаю, как назвать их ещё… Ко льду вроде бы, привыкли и распрыгались. В таком случае нам нужно тренировать программы, Влад, и чем раньше, тем лучше. Времени мало.
— Хорошо. Начнём с моих. Люда, попробуй короткую программу прокатать! — распорядился Левковцев. — С каскадом тройной флип — тройной тулуп. Сейчас я поставлю Жар-птицу. Готовься. Но один нюанс — если почувствуешь, что тройной тулуп не вывезешь, не прыгай, делай двойной! На старт!
Розетка для магнитофона нашлась только на стенке у двери. Рядом столик, на нём и расположили магнитофон. Левковцев разложил кассеты, нашёл необходимую, вставил в магнитофон, отмотал на нужный фрагмент и включил музыку. Увы, Арина её не услышала в нужный момент.
Всё-таки магнитофон оказался слишком мал для такой большой арены. Выкрученная даже до максимума громкость давала очень слабый звук, который из дальних точек катка почти не был слышен достаточно внятно, да ещё и порождал множественное эхо, несколько раз отражающееся от стен и превращающее музыку в мешанину. Стационарная звуковая система для ледовой арены предусматривала 12 динамиков, расположенных по периметру арены, и эхо от них было минимальным, так как играли они равномерно по всему контуру. Но всё-таки это было хоть что-то.