Пой в душЕ и в дУше. Как полюбить свой голос и стать услышанным
Шрифт:
С давних времен людям известно, что звуки могут обладать целительной силой, особенно те, которые произносятся собственным голосом. Ученые обратили внимание на то, что любое правильное пение оказывает благотворное влияние на организм человека, и стали подробно изучать это явление. Так стало развиваться направление вокалотерапии.
Развитие песнопения и вокалотерапии
Ни для кого не секрет, что самый лучший способ успокоить ребенка – это убаюкивание. Колыбельная, спетая мамой – это то, что необходимо малышу,
К сожалению, в нашей стране вокалотерапия пока не является развитым и популярным направлением. В наш цифровой век люди чаще общаются друг с другом посредством сообщений в мессенджерах и всё реже слышат голоса друг друга. По голосу очень чётко можно «считать» эмоциональное состояние человека – он дрожит, когда мы нервничаем, напрягается, когда злимся, становится нежным и тихим, когда мы любим.
Когда человек умеет управлять своим голосом, он может не только самовыражаться, но и легко избавиться от внутреннего напряжения, а также оказать благотворное влияние на весь организм в целом.
Положительное влияние голоса человека было замечено еще во времена Платона, который приготовляя лекарственные снадобья пел, и считал, что таким образом он повышает силу препарата.
Венгерский композитор З. Кодай еще 100 лет назад писал, что ритм и пение – это отличная тренировка гортани и легких, а также «дисциплинирование» нервной системы.
В.М. Бехтерев в начале 20 века стал основоположником комитета, который изучал вокально- и музыкально-терапевтические эффекты. В результате работы данного комитета было доказано, что вокалотерапия действительно улучшает состояние здоровья человека. Однако, до 1994 года научных работ на эту тему опубликовано не было.
Современные научные эксперименты и мнение экспертов
Сам процесс пения является дыхательной гимнастикой и вот почему: воздух в момент пения в большом количестве поступает в организм и, следовательно, насыщает внутренние органы кислородом и обеспечивая их правильное функционирование.
Недавно ученые стали проводить ряд экспериментов, и выяснили, что когда человек поет, вибрации от его голоса (80%) проходят через внутренние органы, и только незначительная их часть (20%) органами не поглощается и идет во внешнюю среду.
Музыкотерапевт С.В. Шушарджан со своими коллегами провели эксперименты по поводу того, как вокалотерапия влияет на жизненно важные органы человека. Лечебный проект удался. Результат был потрясающим – волны звуковой вибрации положительно воздействовали на состояние органов и существенно снимали внутреннее напряжение человека. Именно С.В. Шушаржан впервые предложил термин «вокалотерапия», и защитил по данной теме диссертацию.
В настоящее время эксперты склоняются к мнению, что наши предки были очень мудрыми и уже тогда знали о положительном влиянии пения на организм, раз лечили песнями бессонницу, душеные заболевания и прочие недуги. Сейчас эксперименты и исследования
Основные задачи и цели вокалотерапии
Что касается задач и целей, которые преследует вокалотерапия, они следующие:
приучение организма к диафрагмальному типу дыхания;
улучшение состояния респираторной и кардиологической систем;
вибрационный массаж внутренних органов;
обучение психосоматическому контролированию;
настрой на позитив и улучшение эмоционального фона.
Отличительной чертой вокалотерапии является прививание навыков использования вокальных упражнений, с целью собственного оздоровления.
Воздействие звуков
Звуковые частоты по-разному влияют на человека. Влияние может быть как позитивным, так и негативным. Если вы хотите больше узнать о человеке, задайте ему следующий вопрос – какую музыку он любит слушать?
И спросите прямо сейчас себя: какую музыку я слушаю чаще и как я себя чувствую после её прослушивания?
Поп-культуру любит подавляющее большинство жителей нашей планеты. Она лёгкая, доступная и звучит из каждого «утюга». Такая музыка воздействует в основном на низшие чакры.
Рок. Эта музыка влияет на творческую чакру. Однако, рок року – рознь. Положительное влияние можно получить, слушая рок-баллады, этническую музыку в рок обработке, классический рок. Тяжелый рок влияет на организм негативно.
Более развитые люди слушают симфоническую музыку, ее воздействие простирается до 8 чакры.
На наши высшие чакры воздействует только этнос и народные песнопения.
Что касается рэпа, то этот стиль музыки может вгонять в депрессивное состояние, так как чем меньше в музыке развита мелодия, тем хуже она влияет на мозг.
Электронная музыка имеет особенный сложный ритм. Поэтому, согласно исследованиям ученых, спортсмены, которые прослушивают такую музыку во время тренировок или перед ними, показывают более высокую работоспособность.
Вокалотерапия для детей, польза во время беременности
Вокалотерапия при беременности и в детском возрасте – это простой путь к здоровью. Было замечено, что у детей, которые правильно пользуются певческими навыками, улучшается здоровье – снижается частота простудных заболеваний, дети становятся крепче, их иммунная система работает слажено и чётко.
В дошкольном возрасте особенно полезно развивать навык пения, поэтому пение должно присутствовать в большом количестве именно в детском саду. Это станет отличной профилактикой болезней ОРВИ.
Безусловно очень важно учить детей правильно использовать дыхание, тогда у них не будет болеть горло от напряжения связок, когда им нужно громко и четко произносить текст.
Что касается вокалотерапии при беременности, помимо общего улучшения здоровья женщины и положительного влияния на развитие плода, данный метод позволяет правильно дышать и «пропевать» схватки, делая их менее болезненными.