УЛУЧШАЕМ ПАМЯТЬ – В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ
Шрифт:
II.ПЕРЕЧЕНЬ И КОНТЕКСТ
Попробуйте перегруппировать приведенные ниже слова так, чтобы облегчить их запоминание. Придумайте историю, которая свела бы их вместе, и мысленно представьте себе ход событий. Дайте простор своему воображению.
Панда Воздух
Тележка Фужер
Пчела Кот
Лютик Солнце
Маргаритки Вода
III.ВИЗУАЛИЗАЦИЯ,
В течение двух минут рассматривайте рис. 8.2, на котором представлены названия животных. Вообразите себе этих животных в местах, где помещены их названия, и придумайте историю, связывающую их между собой. Переверните страницу, возьмите чистый лист бумаги и попробуйте разместить названия животных в точности на их первоначальных местах.
IV.АССОЦИАЦИИ
Цель этого упражнения – побудить вас к ассоциативному мышлению. Вначале запишите на листе бумаги все ассоциации, которые придут вам на ум при чтении следующих слов:
верблюд ноготь
Мадрид стакан
солнечный осленок
Затем попробуйте найти логику в своих ассоциациях. Разделите их на категории (перечитайте начало этой главы). Возвращайтесь к этому занятию на протяжении всего дня, записывая результаты и свои соображения в блокнот.
V.НЕЛОГИЧНЫЕ АССОЦИАЦИИ
Найдите ассоциации, которые связывали бы слова внутри каждой из пяти строк, приведенных ниже. Выписывайте первую ассоциацию, пришедшую вам на ум. Дайте простор своему воображению, не ограничивайте его рамками логичных ассоциаций. В результате у вас выйдут маленькие истории, которые ваше воображение зримо нарисует на своем внутреннем экране.
1. Книга/цветок/сосиска/мыло
2. Бог / зима / бумага / грустный
3. Стул / свеча /скользящий / мать
4. Лампа /мусор / понедельник / футбол
5. Кодак / река /растение / таинственный
Чтобы побольше в этом занятии попрактиковаться, qo-ставьте сами подобный список, выбирая слова случайным образом, например из журнала (это будет гарантией того, что при выборе слов вы не руководствовались непроизвольными ассоциациями).
VI. ПАРЫ И АССОЦИАЦИИ
Запишите ассоциации, пришедшие вам на ум при чтении следующих пар слов:
1. Тюльпан/зонтик
2. Кошка/обувь
3. Лакомство / огорчение
4. Живопись / нож
5. Небо/машина
6. Лесок/залив
7. Палка / кожа
8. Президент / корзина
9. Лилия/химик
10. Облако / счастливый
VII. КОНКРЕТИЗАЦИЯ АБСТРАКТНОГО
Найдите конкретные зрительные образы, которые Могут ассоциироваться с каждым из приведенных ниже слов, например любовь -> сердце и т.д.
1. Зима
2. Бедность
3. Рок-н-ролл
4. Жара
5. Свобода
6. Вальс
7. Конкретный
8. Справедливость
9. Надежда
10. Виновность
11. Время
12. Смерть
13. Терпение
14. Обед
15. Болезнь
16. Энергия
17. Скука
18. Скорость
19. Нежность
20. Счастье
VIII. АССОЦИАЦИИ И ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
Комбинируя
Утка, золото, очаровательный, нога, весна, гнездо
IX.ЕЩЕ АССОЦИАЦИИ И ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
Попробуйте запомнить все приведенные ниже названия цветов. Представьте себе каждый из них и найдите ассоциации, которые связывали бы их попарно. Затем придумайте историю, объединяющую все перечисленные цветы в едином контексте. Вообразите сад, куда вы приходите как садовник или архитектор-пейзажист. Или же представьте себе, что вы составляете один или несколько букетов, чтобы подарить их разным знакомым. Постройте очень четкий мысленный образ тех цветов, которые вы группируете вместе. Когда, по вашему мнению, вы уже будете все держать в голове, заведите таймер, чтобы он прозвонил через 5 минут, и после звонка запишите все, о чем помните, – придуманную историю, ассоциации и, конечно, названия всех цветов. Вот их список:
фиалка ирис гладиолус маргаритка
орхидея крокус анютины глазки тюльпан
георгин жасмин незабудка роза
Примечание.
Если вы захотите проверить также и свою долговременную память, постарайтесь вспомнить названия этих цветов по прошествии двух дней или спустя еще более долгий срок. Вы будете приятно удивлены впечатляющими результатами этого метода: несомненно, он работает! Если в вас живет дух исследователя, вам, возможно, захочется таким же способом выучить и другие списки цветов, чтобы еще раз проверить эффективность описанной процедуры. Сразу же вспомнить эти цветы сравнительно легко. Чтобы увеличить трудность задачи, отложите вспоминание по крайней мере на 10 минут, в течение которых вы можете отвлечься, например перечитать снова эту главу.
X.АССОЦИАЦИИ ЗРИТЕЛЬНЫХ ОБРАЗОВ,
КИНО, ПРЕССА И РЕКЛАМА
Попробуйте припомнить рекламные картинки или ролики, которые вы недавно видели по телевидению, в кино или прессе. Выпишите названия рекламируемых товаров – какими образами представлены они в рекламе? Запишите все, что вы воспринимаете «глазами своей памяти», не забудьте и прочие воспоминания, ассоциируемые с этими рекламными образами (голоса, музыка, диалоги, настроение, тон и т.п.). Изучая образцы рекламы, вы будете тренировать свою память и убеждаться на опыте, как прекрасно поддерживают память зрительные ассоциации. Один яркий образ-картинка должен включать как внешний вид рекламируемого товара, так и название его марки и подаваться зрителю в подходящем контексте. При мысли «младенец и мыло» перед вашим внутренним взором предстанет сияющее личико младенца среди мыльной пены и тут же – по ассоциации – торговая марка. Таким же образом вы сможете вообразить «дикую свежесть», «мать Дени», «исследователя Камеля», кролика «Сельскохозяйственного-кредита» и т.п.
Наименования марок. Вот перечень фирменных марок, часто встречающихся в рекламе (по крайней мере во Франции):
1. Esso
2. B.N.P.
3. LEVIS
4. DIM
5. Le Club Mediterranee
6. La carte American-Express
7. Darty
8. La BX Citroeri
9. La Poste
10. DASH
11. Colgate
12. Le Credit Lyonnais
Попробуйте вспомнить образы, представленные на рекламных проспектах и роликах, и кратко опишите каждый, приводя сколько сумеете деталей.