Выпечка для идеальной фигуры
Шрифт:
Сахар .......................... 1 столовая ложка
Манная крупа................... 1 столовая ложка
Растительное масло ............. 1 столовая ложка
Морковь ..................................... 70 г
Сметана ........................ 2 столовые ложки
1. Морковь очистить, нашинковать, добавить немного воды, 1 чайную ложку растительного масла и поставить тушить до готовности.
2. Яблоки очистить, нашинковать, соединить с тушеной морковью и сахаром.
3. Изюм
4. Творог протереть через сито, добавить яйцо, манную крупу и изюм.
5. Смазать форму маслом, выложить на дно слоями творог с изюмом и тушеную морковь с яблоками.
6. Верх хорошо разровнять и поставить запеканку в горячую духовку на 15–20 минут до образования румяной корочки.
7. Подавать запеканку на стол с нежирной сметаной.
Фруктовая запеканка с творогом
Яблоки......................................200 г
Изюм ........................................50 г
Курага.......................................50 г
Творог ......................................100 г
Яйцо........................................ 1 шт.
Сахар .......................... 1 столовая ложка
Манная крупа................... 1 столовая ложка
Растительное масло ............. 1 столовая ложка
Сметана ........................ 2 столовые ложки
1. Яблоки очистить, нашинковать и смешать с сахаром.
2. Изюм и курагу обдать кипятком, слегка обсушить на полотенце. Курагу мелко нарезать.
3. Творог протереть через сито, добавить яйцо, манную крупу, изюм и курагу.
4. Смазать форму маслом, выложить на дно слоями творог с фруктами и яблоки.
5. Верх хорошо разровнять и поставить запеканку в горячую духовку на 15–20 минут до образования румяной корочки.
6. Подавать запеканку на стол с нежирной сметаной.
Тыквенная запеканка с курагой
Тыква....................................... 300 г
Курага ...................................... 150 г
Растительное масло ............. 3 столовые ложки
Сахар ............................ 2 чайные ложки
Вода .................................. 0,5 стакана
Мука............................. 2 чайные ложки
Молотые сухари .................. 2 чайные ложки
1. Тыкву очистить, нарезать кубиками и слегка обжарить на 1 столовой ложке растительного масла.
2. Курагу обдать кипятком и слегка обсушить на полотенце. Затем измельчить с помощью ножа.
3. Смешать обжаренную тыкву с курагой и выложить в смазанную маслом сковороду.
4. Муку
5. Залить тыкву с курагой полученным соусом, посыпать оставшимся сахаром, молотыми сухарями и сбрызнуть растительным маслом.
6. Запекать в горячей духовке до образования румяной корочки 15–20 минут.
Тыквенная запеканка с изюмом
Тыква....................................... 300 г
Изюм ....................................... 100 г
Растительное масло ............. 3 столовые ложки
Сахар ............................ 2 чайные ложки
Вода..................................0,5 стакана
Мука ............................. 2 чайные ложки
Молотые сухари .................. 2 чайные ложки
1. Тыкву очистить, нарезать кубиками и слегка обжарить на 1 столовой ложке растительного масла.
2. Изюм обдать кипятком и слегка обсушить на полотенце.
3. Смешать обжаренную тыкву с изюмом и выложить на смазанную маслом сковороду.
4. Муку слегка прожарить на растительном масле (1 столовая ложка), добавить 1 чайную ложку сахара и развести водой при непрерывном помешивании.
5. Залить тыкву с изюмом полученным соусом, посыпать оставшимся сахаром, молотыми сухарями и сбрызнуть растительным маслом.
6. Запекать в горячей духовке до образования румяной корочки 15–20 минут.
Тыквенная запеканка с яблоками
Тыква.......................................500 г
Яблоки......................................150 г
Сахар ............................ 1 чайная ложка
Молоко ........................ 4 столовые ложки
Яйцо........................................ 1 шт.
Манная крупа .................. 2 столовые ложки
Молотые сухари ................ 2 столовые ложки
Корица и соль ........................... по вкусу
Растительное масло ............. 1 столовая ложка
Сметана........................1 столовая ложка
1. Яблоки очистить и нашинковать.
2. Очищенную тыкву натереть на крупной терке и припустить вместе с яблоками в молоке с добавлением небольшого количества воды.
3. Добавить сахар, соль и манную крупу и варить еще 3–5 минут.
4. Массу охладить, добавить яичный желток и взбитый в пену белок, молотую корицу и все тщательно размешать.
5. Форму смазать маслом, посыпать молотыми сухарями и выложить в нее всю массу.