Запоры. Что делать?
Шрифт:
затем, делая полный выдох, одновременно втяните живот,
вновь задержите воздух на 5—10 секунд.
Вдохи и выдохи повторите 3 раза, затем после вдоха натужьтесь.
Отдохните и повторите упражнение, но не более 7– 10 раз в общей сложности.
Возможно, что потребуется некоторое время для достижения эффекта, но у многих освобождение кишечника происходит уже в первые дни.
Внимание! Прежде чем начинать занятия гимнастикой, посоветуйтесь с врачом. Возможно, у вас есть заболевания, при которых противопоказаны даже эти общедоступные
Массаж передней брюшной стенки
Все виды массажа выполняются натощак.
Массаж выполняется ладонью правой руки, сверху кладется левая рука. Если вы левша, поменяйте руки местами. Движения должны быть плавными, не давящими, руки от живота во время кругового движения не отрывайте.
1. Массируйте живот по большому кругу в течение 1–2 минут.
2. Массируйте область вокруг пупка, также в течение 1–2 минут.
Массаж передней брюшной стенки делать по часовой стрелке. После круговых массажных движений по ходу кишечника выполняйте поглаживание живота по направлению сверху вниз. Для этого с двух сторон одновременно от ребер с боков и вниз по направлению к лобку обеими ладонями делайте массирующие движения. Движения выполняются как бы треугольником, вершина которого находится внизу.
Движения делайте только сверху вниз, продолжительность массажа — 1 минута.
Заключительное массажное действие: ладони, положенные одну на другую, совершают движение от солнечного сплетения вниз по направлению к лобку. Продолжительность — 1 минута.
Если после массажа быстрого эффекта нет, позавтракайте и снова попытайтесь освободить кишечник. Однако при этом следует избегать: чрезмерного напряжения, так как это усугубляет расстройство дефекации; длительного пребывания в туалете.
Оригинальный метод криомассажа (от греч. kryos — холод) передней брюшной стенки для устранения задержки стула был опубликован в журнале «Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физической культуры» (1992, № 4). По мнению авторов, данная медицинская технология позитивно зарекомендовала себя у лиц, длительно страдающих запорами, у нее отсутствуют побочные эффекты.
Я, оценив силу воздействия метода, рекомендовал его пациентам, а сейчас хочу предложить вам.
Данный метод лечения запоров основан на сочетании термического («умеренный» холод — от 0 до –30 °C) и механического (массаж) воздействия на кишечник через переднюю брюшную стенку. Технология предусматривает массаж передней брюшной стенки авторским криопакетом по классическому пути — по ходу толстой кишки (по ходу часовой стрелки). Криопакет имеет температуру от –11 до –13 °C, объем — от 300 до 500 мл.
Авторская методика предусматривает выполнение одной процедуры криомассажа по 5—12 минут в день циклами длительностью по 2–5 минут и с перерывами между циклами массажа длительностью 1–2 минуты.
Криопакет можно изготовить в домашних
Лекарственные средства
При запорах используют слабительные лекарственные средства как природного, так и синтетического происхождения.
Из средств природого происхождения чаще других применяют сенну (кассия), разновидности крушины (в том числе жостер), ревень, подорожник.
Многие популярные слабительные средства производят крупнейшие фармакологические компании на основе лекарственных растений: агиолакс (agiolax), депурафлюкс (depuraflux), мукофальк (mucofalk), мусинум (mucinum), регулакс (regulax).
Среди лекарственных средств синтетического проихождения наиболее популярны сегодня бисакодил, гутталакс (син.: натрия пикосульфат, лаксигал, слабилен), лактулоза (син.: дюфалак, лизалак, нормазе), форлакс. По-прежнему популярен сульфат магния (сернокислая магнезия).
Если обратиться к разным справочникам по фармакотерапии, выпущенным в последние 10–15 лет, то окажется, что для лечения запоров предлагается около 60 различных лекарственных средств. Среди них есть препараты, прошедшие проверку временем. Так, в учебнике по фармакологии, выпущенном в 1952 году (академика Н. В. Вершинина), указано более 20 слабительных препаратов, в рецептурном справочнике для врачей и студентов (1964) — 12 средств, в наиболее известном в советское время пособии по фармакотерапии «Лекарственные средства» (М. Д. Машковского, 1977) — 17 слабительных средств, в справочнике «Лекарственные препараты зарубежных фирм в России» (1993) — 12 препаратов, в Регистре лекарственных средств в России (1999) — 26 препаратов, в Регистре лекарственных средств в России (2002) — 18 наименований, в фармакологическом справочнике Видаль (2003 и 2005) — около 20 слабительных лекарственных средств (во всех учебниках и справочниках включены синонимы и аналоги).
До настоящего времени из прошлого дошли слабительные средства на основе сенны, крушины, ревеня, магния сульфат, а также касторовое масло и вазелиновое масло. Однако и касторовое, и вазелиновое масло рекомендуют употреблять изредка, как одноразовое средство «по требованию».
Все используемые для устранения запоров лекарственные средства различаются механизмом действия:
стимуляция перистальтики кишечника (бисакодил, препараты сенны), размягчение каловых масс (касторовое масло, глицерол),
увеличение объема содержимого кишечника (морская капуста, ламинарид, пшеничные отруби),
осмотическое действие (от греч. osmos — давление) — форлакс.
Формы выпуска слабительных препаратов различны: таблетки, капли, гранулы для приема внутрь; выпускаются также ректальные свечи.
Подавляющее число слабительных препаратов достаточно дешево.
Препараты продаются без рецепта.