10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека
Шрифт:
_____________________
_____________________
_____________________
Шаг 8. Делитесь историями и создавайте связи.
_____________________
_____________________
_____________________
Шаг 9. Поверьте в свои возможности.
_____________________
_____________________
_____________________
Шаг 10. Воспитывайте свой дух.
_____________________
_____________________
_____________________
Теперь взгляните на это еще раз и напишите свою индивидуальную установку ниже
Повторив весь этот путь, я понял, что мне нужно действовать следующим образом.
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
_____________________
Я понимаю, что с течением времени мои потребности и планы будут меняться. Я даю себе обещание работать над тем, что сейчас сюда записал, и в дальнейшем – по мере необходимости – вносить корректировку в мой план.
Я могу управлять своей эмоциональной жизнью. Я могу преодолеть тревожность, депрессию и прочие недомогания. Я излечусь. Я уже исцеляюсь.
Теперь сделайте несколько копий своего плана. Парочку из них повесьте на видных местах, а один – носите всегда при себе, куда бы вы ни отправлялись. Ежедневно перечитывайте ваш план, работайте над ним и совершенствуйте по мере необходимости. Так вы сможете управлять своим здоровьем. Вы преодолеете все трудности, обретете целостность и исцелитесь! Вы прекрасны и заслуживаете того, чтобы у вас все было хорошо. Я верю в это и буду молиться за вас.
Ева А. Вуд, доктор медицинских наук
Словарь
Акупунктура – как метод лечения появилась 2000 лет назад в Китае. Сегодня это слово означает комплекс мер, направленных на возбуждение определенных анатомических точек тела посредством множества техник. Американцы объединили медицинские традиции Китая, Японии, Кореи и ряда других стран. Наиболее изученная на сегодняшний день техника – неглубокое протыкание кожи тонкими металлическими иглами; эта процедура может проводиться как вручную, так и с помощью электростимуляции.
Ароматерапия – использование эфирных масел (экстрактов или эссенций), получаемых из растений – цветов, трав, деревьев – для улучшения здоровья и общего самочувствия.
Аюрведа – система альтернативной медицины, уже 5000 лет практикующаяся на территории полуострова Индостан. Включает в себя диету и травяные лекарственные сборы. Подчеркивает особое значение взаимосвязи между телом, разумом и духом для предупреждения заболевания и его лечения.
Гомеопатия – система альтернативной медицины, придерживающаяся положения о том, что «подобное лечится подобным».
Массаж – манипуляции с мускулами и соединительными тканями, проводимые с целью улучшения их функционирования.
Натуропатия – система
Остеопатия – одна из методик классической медицины, опирающаяся на утверждение о том, что болезни зарождаются в опорно-двигательном аппарате: нарушение одной из систем организма может отразиться на функционировании остальных.
Пищевая добавка – это препарат, принимаемый внутрь и содержащий «добавочные ингредиенты», призванные дополнить то, что вы едите. Ингредиентами могут быть витамины, минералы, травы и растительные составляющие, аминокислоты и такие вещества, как энзимы, органические соединения и метаболиты. Эти добавки выпускаются в различных формах: экстракты, концентраты, таблетки, капсулы, растворы и порошки. У них свои специальные требования маркировки. Согласно закону, пищевые добавки считаются не лекарствами, а едой и признаны Конгрессом США в 1994 году, когда был принят акт «О внесении изменений в федеральный акт о пищевых продуктах, лекарственных препаратах и косметических средствах с целью установления стандартов по отношению к пищевым добавкам».
Рейки – японское слово, обозначающее универсальную жизненную энергию. Практика основана на утверждении следующей последовательности: струящаяся по организму духовная энергия исцеляет дух; он, свою очередь, лечит тело.
Терапевтическое прикосновение – происходит из древней техники лечения посредством наложения рук на больной орган или участок тела. Основывается на предположении о том, что исцеляющая сила врача влияет на выздоровление пациента. Диагностика областей энергетического дисбаланса в организме пациента осуществляется пассами, проводимыми врачом над телом больного. Излечение предполагает приведение всех энергий к состоянию устойчивого баланса.
Традиционная китайская медицина (или ТКМ) – современное название древней китайской системы заботы о здоровье. Основывается на концепции баланса жизненной энергии в организме, регулирующей духовный, эмоциональный и психофизический планы. На нее постоянно оказывают влияние негативная энергия инь и позитивная – ян. Согласно ТКМ, болезнь развивается вследствие нарушения течения жизненной энергии и дисбаланса между инь и ян. В качестве методов лечения сюда относятся терапия лекарственными травами, диетическое питание, ЛФК, медитация, акупунктура, массаж.
Хиропрактика – система нетрадиционной медицины, основанная на взаимосвязи всех органов человеческого тела, оказывающей влияние на поддержание и восстановление здоровья. В качестве неотъемлемой части лечения использует манипуляционную терапию.
Цигун – одна из техник традиционной китайской медицины, объединяющей движение, медитацию и дыхательные упражнения, направленные на усиление течения жизненной энергии в теле, улучшения циркуляции крови и поддержания иммунной системы.