10 жемчужин развития мозга
Шрифт:
Но я не встречал ещё человека, который каждый день добросовестно запоминает такие списки в течение долгого срока. Ну, так, недельку продержится, и постепенно забрасывает. При этом человек знает, что это полезно. А знаете, почему бросает?
Потому что скучно! А когда скучно, то никакие нотации о пользе не помогут.
Ещё можно заняться мнемотехникой. То есть искусством запоминания. Дело хорошее. Я сам её даю на курсах, тренингах, семинарах. Но ещё в начале моего творческого пути великий человек, рекордсмен книги рекордов Гиннеса по счёту в уме, многократный чемпион по разным играм вроде
– Учти, мнемотехника память не развивает. Запоминать помогает, может быть. Но память не развивает. А развивает, и вообще для развития памяти, внимания, скорости мышления лучше всего…
Что лучше всего – поинтригую малость, далее непременно поведаю. Тем более, что я сам потом пришёл к такому же выводу.
А как с памятью быть? Развивать-то надо!
Маленькое отступление. Если вам надо доказывать, что память надо развивать или, как минимум, поддерживать её в хорошей форме, то тут два путя, как говаривал батька Ангел:
– Либо вы клинический идиот, тогда вам следует обратиться в психоневрологический диспансер по месту жительства на предмет установления степени опасности для окружающих.
– Либо у вас болезнь, которую Татьяна Владимировна Черниговская именует «гугль-эффект», суть которой в том, что человек в любую секунду может тыкнуть пальцем в экран, набрать что-то в поисковике и тут же получить информацию. При этом он считает, что сам владеет этой информацией. Правда, при этом и фильтры отсева ерунды, и способность использовать эту информацию заметно ухудшаются.
Если вы сейчас обиженно не перестали читать, бормоча «сам…», то, слава Богу, у вас с пониманием важности памяти проблем нет. Думаете, перечисленные диагнозы редкость? Ошибаетесь! Встречается всё чаще и чаще.
Но всё же – как её развивать? Каждый день запоминать списки слов скучно. Мнемотехника память не развивает. Как быть?
Рецепт подсказал всё тот же Олег Степанов, который подарил мне тогда свой перевод книги Уильяма Уокера Аткинсона «Память и уход за ней».
Кстати, лучшие книги по развитию памяти были написаны и выпущены в конце XIX и начале XX века. Я достал их все и проработал. Могу добавить к рекомендации прочесть книгу Аткинсона ещё и познакомиться с замечательной книгой Георгия Ивановича Челпанова «О памяти и мнемонике» 1900 года издания. Сейчас и Аткинсона, и Челпанова легко найти в интернете.
И есть в книге Аткинсона глава «Система накопления». Утверждаю – лучше этой системы развития памяти нет ничего. Причём абсолютно!
Я нашёл (прочёл, придумал, творчески переработал…) много упражнений, выбрал пять, и всё равно предпочтение отдаю системе Аткинсона.
И теперь оправдаю название жемчужины – «Поэзия».
Дело в том, что систему Аткинсона проще всего реализовать именно на поэтическом материале.
Давайте я сначала расскажу о сути системы, а потом порадую вас дополнительными преимуществами, которые даёт более глубокое знакомство с поэзией.
Основная суть системы Аткинсона заключается в следующем:
Вы
Основной упор в системе Аткинсона делается не на запоминание, а на регулярное вспоминание. Аткинсон обосновывает, что именно этот акцент развивает память. Он считает, что не криминально пропустить заучивание, а пропускать вспоминание нельзя.
И он прав! Ведь запомнить – полдела. Надо ещё и вспомнить! И тут упомяну ещё одно совершенно замечательное свойство системы Аткинсона. Ведь мы за свою жизнь много чего учим, запоминаем и, увы, «сдаём и забываем». Регулярные занятия системой накопления позволят вам начать вспоминать и то, что кажется вам забытым.
Теперь к моменту технической реализации. Всё просто.
В первый месяц каждый день вы выучиваете по четыре стихотворных строки. Стихотворение или поэму берёте такую, чтобы нравилось самому. Я сам использовал сонеты Шекспира, шедевры Владимира Семёновича и Александра Аркадьевича, опусы куртуазных маньеристов.
И каждый день повторяете всё выученное. Каждый! Всё! К концу месяца набежит 120 строк. Немало!
На каком-то этапе возникнет соблазн увеличить нагрузку. Эх, раззудись, плечо, размахнись, рука, ведь память-то улучшается! Сразу – ни в коем случае! Постепенно и планомерно!
Второй месяц – прибавляем нагрузку. Теперь каждый день восемь строк. И каждодневное повторение. Если денёк пропустили выучить – ничего страшного. А вот этап вспоминания лучше не пропускать. Если не получается вспомнить выученное за один присест – растяните удовольствие на несколько присестов. Не получится за день всё вспомнить – берите два дня.
Третий месяц и далее. Вольный режим. Ваша память уже основательно окрепла. Вы сами почувствуете, чего и сколько. И уже не обязательно учить каждый день. Учите то, что вам нравится, и сколько нравится.
А вот вспоминать всё равно придётся. Тоже в произвольном режиме. Но всё. Пусть даже это займёт не один день.
Здесь самая большая опасность. Вспоминать только избранное. А вспоминать надо всё. Сам как-то заметил, что с упоением каждый декламирую «Мы смотрим в телевизор тупо, как будто спятили слегка, играет культовая группа – четыре старых дурака…», а до «Мы урожая ждем от лучших лоз, чтоб красота жила, не увядая, пусть вянут лепестки созревших роз, хранит их память роза молодая…» руки не доходили. Вовремя заметил и исправился.