100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам!
Шрифт:
Изначальная поза : Положение стоя-II.
Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, глаза закрыты. Дыхание спокойно, внутренний взгляд направлен в себя. Руки соединены перед собой в «молитвенной позе» (см. Рис. 6).
Рис. 6 (282)
Представьте по очереди точки:
• средний дань-тянь,
• дань-чжун (см. Рис. 79),
• левую точку цзянь-цзин,
• цюй-чи (см. Рис. 80) (левая рука),
• внешняя точка лао-гун (левая рука),
далее:
• верхняя точка среднего пальца (левая рука),
• внутреннюю точку лао-гун (левая рука),
потом:
• внутренняя точка
• верхняя точка среднего пальца (правая рука),
• внешняя точка лао-гун (правая рука),
следом:
• цюй-чи (правая рука),
• правая точка цзянь-цзин,
• дань-чжун,
вернитесь в изначальную точку средний дань-тянь (см. Рис. 7).
Время на визуализацию – не менее 30 минут. Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
1.2. Массаж зубов
Лечение и профилактика : укрепление зубов, кариес, периодонтит.
Изначальная поза: Положение стоя-II.
Первый этап . Чистыми руками массируйте ротовую полость. Массировать следует следующим образом: указательным пальцем левой руки массировать обе десны с правой стороны. Движения массажа – вправо-влево. Количество движений – 36 раз для верхней десны и столько же для нижней (см. Рис. 8).
Рис. 8 (279)
Второй этап . Указательным пальцем правой руки массировать обе десны с левой стороны. Движения массажа – влево-вправо. Количество движений – 36 раз для верхней десны и столько же для нижней (см. Рис. 9).
Рис. 9 (280)
Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.1.3. Глубокие наклоны
Профилактика : упражнение способствует укрепления и восстановлению волос.
Изначальная поза: Положение сидя на полу.
Первый этап . Тело расслаблено, ноги вытянуты вперед, руки на коленях (см. Рис. 10).
Рис. 10 (273)
Нагнитесь вперед и постарайтесь дотронуться головой до голеней (см. Рис. 11).
Второй этап . (Для выполнений второго этапа данного упражнения, вам потребуется некоторая тренировка). Разведите ноги так, чтобы расстояние между ступнями составляло около 36 сантиметров. Руки положите на голени. Теперь нагнитесь так, чтобы ваша голова коснулась пола (см. Рис. 12).
Упражнение следует выполнить 36 раз. Сколько раз в день выполнять упражнение: для наилучшего результата упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
1.4. Прижигание живота полынными сигаретами
Это упражнение способствует продлению жизни и сохранению здоровья.
Упражнение следует выполнять:
В день весеннего равноденствия (20 или 21 марта),
Осеннего равноденствия (22, 23 или 24 сентября),
Зимнего солнцестояния (21, 22 или 23 декабря),
Летнего солнцестояния (21 или 22 июня).
Что
Рис. 13 (281)
Прижигать пупок следует 20 минут.
1.5. Работа с точками, расположенными на голове
Лечение и профилактика : трихиаз (неправильный рост ресниц).
Изначальная поза: Положение стоя-II.
Первый этап . Тело расслабленно. Взгляд устремлен вперед. Руки вытянуты в разные стороны. Поднимите руки вверх, соедините ладони вместе точками лао-гун [3] , и, сложенные таким образом руки («молитвенная поза), расположите перед грудью (см. Рис. 14).
Рис. 14 (276)
Второй этап . Смотрите, не отрываясь, 5-ть минут на место соединения ладоней.
Третий этап . Массируйте голову. Движения массажа – «расчесывание волос», количество движений – 108 раз.
Четвертый этап . Массируйте точку бай-хуэй [4] . Движения массажа – надавливание. Надавливать следует указательным пальцем. Количество движений – 36 раз (см. Рис. 15).
Пятый этап . Массируйте точку фэн-чи [5] . Движения массажа – вверх-вниз. Количество движений – 36 раз (см. Рис. 16).
Третий, четвертый и пятый этапы этого упражнения следует повторить по 3 раза.
Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
Рис. 17 (20)
2. Заболевания, связанные с воспалительными процессами
2.1. Активизация точки цзянь-ши
Профилактика и лечение : кожные заболевания: фурункулы и карбункулы.
Изначальная поза : сидячее положение (1).
Первый этап : Большим пальцем левой руки надавить на точку цзянь-ши [6] , расположенную на правой руке. Сделать это нужно 108 раз.
Второй этап : Большим пальцем правой руки надавить на точку цзянь-ши, расположенную на левой руке (см. Рис. 19)
Рис. 19 (257).
Сколько раз выполнять упражнение . Упражнение выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
2.2. Массаж головы
Лечение и профилактика : пролапс ануса у детей
Описание : Указательным пальцем следует массировать макушку головы ребенка (см. Рис. 21)