11 регион – уникальная территория, или как выйти из внутренней Индии?
Шрифт:
Мой 50-летний друг, предприниматель из Сыктывкара Павел, который ни разу не был в горах и принял мое предложение, почти не раздумывая, готовится так. Грузит в рюкзак канистры с водой и гуляет часами за городом. Его жена, верная спутница во всех его путешествиях, выработала более упрощенную систему подготовки – берет свою любимую собачку и на пару с ней совершает многочасовые прогулки по городу. Такая подготовка тоже эффективна. В любом возрасте можно начать вести активную жизнь.
Твоя вторая половина разделяет твои увлечения? А ты его/ее? Ты готов к новым открытиям? Ты будешь тренироваться, если это приблизит тебя к мечте? Ты можешь
Чтобы быть в хорошей форме перед походом, а лучше – всегда, нужно не так уж много: регулярные (два-три раза в неделю) физические нагрузки – бег, плавание, велосипед, гимнастика, беговые лыжи, все, что дает мягкую аэробную нагрузку на сердечную мышцу. Также нужно сбросить лишний вес, желательно за месяц до путешествия прекратить курить и употреблять спиртное, это позволит кровеносным сосудам восстановить эластичность, а давлению – прийти в норму. Все эти нагрузки принесут пользу и в обычной жизни. У большинства людей есть заболевания, развитие которых можно было своевременно остановить с помощью физкультуры.
Если ты все-таки планируешь восхождение, то желательно посетить ближайший скалодром и взять два-три урока с инструктором для изучения основ пользования жумаром и спусковым устройством.
Начать подготовку стоит минимум за несколько месяцев до путешествия, но если времени осталось меньше, то это вовсе не повод отказываться от тренировок. Любая тренировка будет ощутимой подмогой организму в горах. А плохое физическое состояние может стать причиной чрезвычайного происшествия на маршруте. Надо понимать, что внимательное отношение к своему организму и регулярные физические нагрузки не такая уж высокая цена за радость, хорошее самочувствие, безопасный поход и долгую активную жизнь.
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
Знаешь ли ты, что мастером без техники не стать?
Чтобы как следует подготовиться к путешествию, очень важно отработать некоторые технические навыки «на берегу», дома.
Например, при подготовке к покорению горы Айленд Пик высотой 6200 метров мы с одним из ближайших моих друзей Сергеем (сейчас он руководитель одного из наших крупнейших проектов) отрабатывали навыки падения на скользкой горе рядом с катающимися на ватрушках детьми. Под руководством альпиниста-инструктора (на вершине, кстати, очень холодно) в мороз в Сыктывкаре мы отрабатывали навыки владения жумаром, карабином и ледорубом. Эти инструменты позволяют подниматься по практически отвесной стене (а угол подъема на Айленд Пик достигает 75°) и не срываться вниз при падении. Если на «большой земле» ты сумеешь быстро, из любого положения достать ледоруб и воткнуть его в лед – у тебя есть шанс удержаться и в горах.
Подготовкой я занимаюсь именно в той обуви, в которой собираюсь отправиться в поход. Если на 100 % довериться профессиональному продавцу, предлагающему обувь и экипировку, и заранее не протестировать их самому, то потом заплатишь кровью и мозолями – со мной такое уже случалось.
А ты шлифуешь свои знания и навыки? Ты хотел бы стать мастером своего дела? Если да, ты уже делишься опытом с другими? Ты собираешь информацию сам или доверяешься кому-то более опытному?
Ледоруб, как и все остальное, конечно, нам пригодился. Подняться на эту сложную, но доступную вершину без профессионального альпинистского снаряжения практически невозможно. Но один раз при восхождении я сорвался в расщелину и не смог быстро достать ледоруб, чтобы зацепиться. На этот случай есть другая страховка – ты идешь в
Вокруг тебя есть надежные люди, которым ты доверяешь? Ты согласен, что начать лучше с тренером? Ты в курсе, что ледник Перито-Морено третий по запасам пресной воды в мире и движется он со скоростью 2 метра в сутки?
«Кошки». Подняться на ледовую стену без «кошек» невозможно. Поэтому перед восхождением мы учились ходить в альпинистских «кошках». Если будешь учиться плохо, то в походе «убьешь» трекинговые штаны. Потому что ходить в них надо, как кавалерист, иначе острые клыки разрывают штанину. Зато когда мы с Геной ходили по леднику Перито-Морено в Чили – это была веселая прогулка: в этом походе я порвал штаны в клочья.
Техника важна во всем, даже в занятиях физкультурой. Только подготовленный тренер может научить эффективно выполнять упражнения, которые дома ты сможешь правильно повторить.
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
А ты знаешь, сколько весит зубная щетка?
Как бы ты ни готовился и кто бы тебе ни помогал – понимание значения каждой вещи, которую ты берешь с собой, приходит только в походе. Ты поймешь, что стоит отпилить у зубной щетки избыточную длину ручки, чтобы снизить вес личного груза, но возьмешь при этом дополнительную плитку шоколада, чтобы раздать его на треке новым знакомым. Возьмешь две-три книги, которые по прочтении отдашь человеку, с которым познакомился 15 минут назад и после похода, может быть, никогда не встретишься.
Валерию далеко за 40, родом он из Прибалтики, он устал от городской суеты и уехал жить в Непал. Водит группы, живет в съемной квартире. Там, где все идут в полной экипировке, он двигается в сланцах, как местные. У него есть интернет, есть горы, но книга, которую я ему отдал, тронула его душу.
В Южной Америке мы с Геной встретили двух парней из России, которые путешествуют по миру практически без денег по шесть месяцев каждый год. Они сдают квартиры и без всякой экипировки и специальной обуви ходят по тем же маршрутам, что и трекеры. У них повседневная обувь, обычные куртки, неудобные и дешевые рюкзаки, палатка за 20 долларов (у нас за 300), которая промокает в дождь. В этой же одежде они бесплатно посетили большинство музеев мира по студенческим билетам, купленным за два доллара в Бангкоке. Самый главный походный инструмент у ребят – ноутбуки и интернет, с помощью которого они находят самые дешевые местные автобусные линии, ночлежки, питание и главное – Путешествуют. Они живут новыми впечатлениями и эмоциями, их не беспокоят неудобства и тяготы, а волнует только одно – обменный курс рубля, за которые они сдают квартиры. Мы с ними познакомились в феврале 2015 года, когда доллар поднялся за три месяца с 35 до 80 рублей. Они не теряли силу духа. Сказали, что если он вырастет до 100 рублей, то, наверно, придется как-то добираться домой.
Ты готов помочь первому встречному? Что для тебя важнее – новые впечатления или домашний комфорт? Ты предпочтешь купить новую машину или открыть мир? А ты задумывался, что жить можно не только в городе?
Те места усеяны ягодами, как тайга в Коми. Они очень похожи на нашу бруснику, клюкву и чернику. Так вот: парни их собирали и по вечерам варили морс. Ожидание и впечатления от новых открытий были важнее многих материальных благ и комфорта.