13 секретов дружбы со школой

Федорищева Антонина

Природа развития человека.

Для выживания древнему человеку необходимо было правильно считывать сигналы природы: выбирать зрелые, а не испорченные плоды, искать безопасное и уютное место жилища, выбирать здорового партнера (читай, красивого) для продолжения рода.

Устройство мозга человека.

Одна из отличительных способностей человека – распознавать узоры, фактуры, рисунки. В отличие от животных, у человека очень

развито зрение. Более 80% информации об окружающем мире мы «считываем» глазами. Отсутствие новых зрительных стимулов действует на человека угнетающе. Ему становится не просто скучно, а даже тревожно. И наоборот, человеку приятно находится в месте, где есть что рассматривать. Мозг занят и хочется остаться в этом месте дольше. Он подсознательно стремится к разнообразию.

Развитие нашей планеты.

Страсть к новому – необходимое условие развития всего вокруг. Ведь те люди, которые любили всё старое, не смогли адаптироваться к новому, погибли и не произвели потомство. Создание нового – главное условие развития. Творческий потенциал человека дает ему возможность не только наслаждаться тем, что уже есть (природой, красивыми и функциональными вещами, произведениями искусства), но и создавать их самим.

Поэтому очень важно окружать себя красивыми и интересными вещами. Тогда даже нелюбимое дело может принести радость только лишь от созерцания красоты вокруг. Если мы говорим о радости школьных будней, то сделать это проще простого:

Соблюдать порядок и чистоту на столе.

Украшать своё рабочее место мотивирующими фразами и постерами.

Покупать качественные и красивые канцтовары, использовать обложки для тетрадей и учебников, создавать яркие закладки.

Следить за порядком в рюкзаке, вовремя освобождать его от мусора и ненужных вещей.

Функционально размещать учебники (по алфавиту, по цвету или по толщине), создать места для хранения художественных материалов (красок, фломастеров, карандашей, альбомов).

Расставлять коллекции книг в домашней мини-библиотеке так, как приятно глазу и можно было бы легче найти нужную книгу.

Готовить школьную форму с вечера (гладить, украшать, подбирать аксессуары).

Даже мешок для сменной обуви может быть чистым и ярким, если уделить этому немного внимания.

Повесить рамку с фотографиями лучших школьных и семейных будней.

Творчески оформить и разместить на видном месте расписание уроков и дополнительных занятий,

правил семьи.

Секрет 5. Отдых и питание. Умею ли я заботиться о себе?

Первая мысль, которая приходит в голову, когда мы задумываемся об отдыхе, мысль о сне. И это не случайно. Именно сон позволяет перезагрузить и тело, и мозг. Во сне мы перерабатываем информацию, полученную в течение дня, избавляемся от токсинов. Сон сложный и не до конца изученный феномен (есть даже целая наука о сне – сомнология). Все животные (и даже насекомые) спят: летучие мыши могут спать до 20 часов подряд, лошади и коровы умеют спать стоя, дельфины и киты могут обходится без сна в течение месяца. Все эти знания ученые используют для того, чтобы определить функции сна, оптимальную его продолжительность и влияние на самочувствие и здоровье человека.

Потребность в сне индивидуальна и меняется в течение жизни. Новорожденные младенцы спят до 18 часов в сутки, дошкольники и младшие школьники нуждаются в 12-часовом сне, некоторым подросткам нужно спать по 10-11 часов, хотя многим их сверстникам вполне хватает и 8-часового сна. В среднем, взрослому человеку рекомендуется спать от 7-9 часов в сутки, плюс-минус 1 час с учетом индивидуальных особенностей и времени года (величина светового дня). Во время болезни, в зимнее время, в период интенсивного роста или воспалительного процесса требуется больше сна. Но иногда слишком много сна – тоже плохо. И тут важно разобраться с причиной. Что влияет на мой сон: плохое самочувствие или попросту отсутствие планов и желания действовать.

У тебя уже есть опыт недосыпов, ранних подъемов и долгих воскресных отсыпных, поэтому, скорее всего, ты уже хорошо представляешь сколько часов в идеале тебе нужно, чтобы чувствовать себя хорошо. Если сомневаешься – можешь провести эксперимент: не ставить будильник на утро. Если ты спишь достаточно, то сам проснешься к нужному времени. Если проснуться без будильника проблематично, скорее всего, тебе нужно ложиться и засыпать чуть раньше. В идеале – не позднее 23.00. Еще можно понаблюдать, сколько времени тебе потребуется, чтобы заснуть. Если 10-15 минут – отлично, если менее 5 минут – скорее всего ты недосыпаешь. А это может привести не только к проблемам со здоровьем, но и к сложностям в обучении. Поэтому вот основные правила здорового сна:

Конец ознакомительного фрагмента.