20 секретов успешного похудения

Титов Михаил Васильевич

Соблюдать диету с целью похудения и сохранения массы тела нелегко. Если бы это было так, то, наверное, мы все были бы худыми. Раз уж это не так, то

я дам Вам подсказки, которыми пользуются те, кто успешно борется с лишним весом, чтобы и другие люди тоже могли извлечь из них пользу.

Итак, давайте разберемся, в чём состоят 20 секретов успешного похудения.

Секрет №1. Ежедневно выпивайте 6—10 стаканов воды

Ладно, сразу скажу, что для многих это большая проблема. Вода не такая уж приятная на вкус, потому что вкуса у нее нет. Выпивать чашку воды от 6 до 10 раз в день становится тем проще, чем дольше вы на самом деле это делаете. Всё дело лишь в том, чтобы приучить свои вкусовые рецепторы,

себя самих, и тогда это будет даваться легче. Как только вы начнёте воспитывать в себе эту привычку, вы станете жаждать воды.

Для начала, нужно выпивать стакан воды первым делом утром, натощак – это запустит метаболизм. Наверное, этот стакан воды выпивается легче всего, и это будет служить напоминанием о том, что нужно пить воду в течение всего дня. А ещё лучше выпить два стакана.

Так почему специалисты рекомендуют нам пить много воды, и почему это считается необходимым для здоровой жизни?

Ну, прежде всего, это помогает избежать обезвоживания и поддерживает в рабочем состоянии почки, помогая выводить из организма отходы жизнедеятельности, а ещё это ускоряет обмен веществ, благодаря чему вы теряете вес.

Конец ознакомительного фрагмента.