30+. Уход за телом
Шрифт:
Стоит ли говорить, что подобного рода страхи сильно преувеличены. Разумеется, нельзя отрицать, что большие дозы ультрафиолетового излучения старят кожу и способствуют развитию раковых заболеваний, но справедливо также, что в разумных количествах солнечный свет просто необходим нашему организму. Например, именно благодаря солнцу мы усваиваем жизненно важный для здоровья витамин D.
Недостаток солнечного света приводит к дефициту витамина D и как следствие – к серьезным заболеваниям. Легкий загар помогает улучшить состояние проблемной кожи. И наконец золотисто-бронзовая загорелая кожа выглядит очень привлекательно!
Однако давайте разберемся, что же такое
У смуглых от природы людей меланина больше, чем у светлокожих, поэтому «белоснежкам» никогда не удастся получить шоколадный загар, сколько бы времени они ни провели на солнце. Условно говоря, уровень меланина в коже дойдет до своего предела и остановится. Следует также учитывать, что, чем светлее естественный оттенок кожи, тем выше риск возникновения рака.
Правила безопасного загара
Поход на пляж подарит массу новых впечатлений, зарядит вас отличным настроением и придаст свежих сил, поэтому не отказывайте себе в этом удовольствии. Но помните: в солнечных ваннах тоже можно «утонуть», поэтому будьте осторожны и соблюдайте правила здорового безопасного загара.
Перед загаром
Как бы странно это ни звучало, здоровый загар начинается дома. Именно здесь, готовясь к походу на пляж, мы совершаем больше всего ошибок, которые впоследствии приводят к солнечным ожогам, пигментным пятнам, тепловому удару и прочим неприятным последствиям.
1. Никогда не загорайте на пустой желудок или сразу же после еды. Чтобы не мучиться от голода и в то же время не перегрузить желудок, поешьте за 1–1,5 ч до похода на пляж. В «предзагарное» меню полезно включать немного соленой пищи и холодный чай.
2. Не пользуйтесь перед загаром лосьоном, туалетной водой, духами, мылом, одеколоном и другими аналогичными косметическими средствами. Все они разрушают кислую мантию кожи, лишая ваше тело естественной защиты и делая кожу более уязвимой перед ультрафиолетовым излучением. Еще один неприятный побочный эффект – появление на коже отдельных темных пятен.
3. В день похода на пляж запрещены любые виды эпиляции. Удаление волос – большой стресс для кожи. После эпиляции кожный покров травмирован, на его поверхности появляется много микроскопических ранок и воспалений, и это не обязательно видно невооруженным глазом. Вам может казаться, что все в порядке, ваша кожа прекрасно перенесла эпиляцию и теперь, пока коварные волосы не успели вновь отрасти, нужно срочно бежать на пляж. Это роковое заблуждение.
На ослабевшую после эпиляции кожу обрушивается вся мощь ультрафиолетового излучения. В результате усиливается обезвоживание клеток кожи, увеличивается воспаление, микроранки подвергаются атакам болезнетворных микробов. Такой загар приносит гораздо больше вреда, чем пользы, поэтому избавляйтесь от лишней
4. Макияж и загар несовместимы друг с другом. Если вы отправляетесь загорать, не стоит пользоваться декоративной косметикой. Содержащиеся в ней отдушки, консерванты и другие добавки способны привести к появлению пигментных пятен. Кроме того, под воздействием солнца косметика будет «таять», смешиваться с потом и закупоривать поры, а это неизбежно приведет к появлению воспалений. Губы, напротив, нуждаются в защите. Смажьте их бесцветной гигиенической помадой, так как блеск или обычная помада в данной ситуации не подойдут.
5. Желательно стереть с ногтей и лак. Вреда он, конечно, не принесет, но и пользы от него не будет. Зато без лака ногти смогут «отдохнуть». Если же вы загораете на морском побережье, то просто обязаны освободить ногти от лакового плена. Морская вода, насыщенная множеством микроэлементов, – лучшее лекарство для ломких, слоящихся или «ребристых» ногтей. Не упустите возможность подлечить ваши ногти!
Загар
1. Интенсивность ультрафиолетового излучения меняется в течение дня, а значит, существуют более и менее безопасные часы для принятия солнечных ванн. Лучше загорать утром с 9 до 11 ч, а самое неподходящее время – с 12 до 14 ч дня. В эти часы во много раз возрастает опасность обгореть. Вас не спасут ни тент, ни другое укрытие, потому что даже в тени песок отражает солнечные лучи, направляя их на вас.
2. Придя на пляж 1-й раз, мы бросаем завистливые взгляды на тех, кто уже щеголяет бронзовым загаром. Очень хочется поскорее превратиться в «шоколадку», поэтому мы начинаем усиленно загорать, несколько часов подставляя тело прямым солнечным лучам. В результате – солнечные ожоги, а в худшем случае – и тепловой удар, красная иссушенная шелушащаяся кожа, повышенная температура и почти никакого загара.
Здесь как раз уместно вспомнить пословицу: «Тише едешь – дальше будешь». Как уже упоминалось, кожа вырабатывает меланин, чтобы защититься от солнца, но для «включения» этой защиты требуется время, поэтому загорать нужно постепенно.
Если у вас есть возможность, перед началом пляжного сезона 1–2 раза посетите солярий. Однако ни в коем случае нельзя загорать на пляже и в солярии в один и тот же день. Придя на пляж в 1-й раз, ограничьтесь 5–7 мин пребывания на солнце. Каждый день увеличивайте продолжительность солнечных ванн на 3–5 мин. Следуя этому принципу, вы приобретете ровный красивый загар без вреда для здоровья.
Если у вас нет времени посещать солярии и ходить на пляж, воспользуйтесь автозагаром. Чтобы он лучше ложился и равномерно «прокрашивал» кожу, попробуйте смешать его с обычным увлажняющим кремом в пропорции 1:1.
3. Чтобы проверить состояние кожи во время пребывания на солнце, проведите несложный тест: слегка надавите на нее пальцем. Если на теле остается белый след, на сегодня прием солнечных ванн надо закончить.
4. Обязательно надевайте головной убор и солнцезащитные очки.
5. Не пейте слишком холодные напитки и тем более алкоголь.
6. Если вы любите загорать лежа, подкладывайте что-нибудь под голову, например свернутое валиком сухое полотенце. Голова должна быть немного приподнята.