30 уроков личной силы от психолога-мастера, которые приведут к счастью и благосостоянию
Шрифт:
Личностный рост
Радости
Добавьте другие области жизни, если требуется.
Выберите семь первых важных целей, учитывая их ранг.
Сегодня у нас было очень насыщенное упражнение, и поэтому на сегодня работу по определению целей давайте закончим.
Ниже я даю рекомендации по составлению ваших целей. В ближайшее время попробуйте
Несколько замечаний (обязательных):
1. Старайтесь формулировать цель в настоящем времени. Процесс постановки целей еще не является программированием подсознания, но очень близок к этому. Подсознание понимает все буквально, если вы говорите «когда-нибудь», «скоро», «в будущем», то есть вероятность, что ваша цель так и останется в будущем.
• Не «я в январе получу премию 30 000», а «я в январе получаю премию 30 000».
• Не «я куплю себе персидского котенка», а я покупаю чудесного персидского котенка».
• Не «я скоро встречу прекрасного мужчину», а «я встречаю чудесного мужчину, который любит меня, а я его».
2. Не используйте частицу не при составлении ваших целей, так как наше подсознание не воспринимает эту частицу и читает без нее. Например, вместо
• «Я не буду больше работать в выходные» лучше сформулировать «Я провожу выходные дни весело и с комфортом».
• «Я не буду переживать» лучше сформулировать «Я выбираю спокойствие и уверенность».
• «Я не хочу быть одинокой» лучше «Я наслаждаюсь общением с друзьями».
3. При составлении цели откажитесь от использования негативных слов —
• Вместо «Я прекращаю наедаться на ночь» лучше выбрать «Я забочусь о себе и своем питании».
• Вместо «Мой бизнес прекращает приносить низкий доход» лучше выбрать «Мой бизнес успешен и приносит высокий доход каждый месяц».
4. В формулировке цели должны участвовать только вы, то есть она не должна оказывать влияние на других людей.
Это этический вопрос при составлении цели. Мы не можем решать за других людей, как им жить.
Например,
• Вместо «Я и Миша поженимся в марте» лучше выбрать «Я имею прекрасные, серьезные отношения с любимым и любящим меня мужчиной».
• Вместо «Мой папа находит работу в октябре» лучше выбрать «Я доверяю своему отцу и его выбору в отношении работы».
Процесс постановки целей очень сокровенен и важен. Это только ваше. Однако вы можете впоследствии соотнести ваши цели с изложенными ниже критериями постановки
При постановке целей желательно учитывать один или все из следующих критериев.
1. Конкретность. Формулировка целей должна быть как можно более четкой и ясной.
Например, вместо «Я хочу новую работу» – «Я работаю менеджером по туризму с заработной платой 50 000».
2. Измеримость. Вам нужно определить критерии, по которым вы можете отследить, что данная цель исполнена.
Например, если вы хотите похудеть, то вместо цели
«Я стройная», ваша формулировка может быть такой:
«У меня стройная, подтянутая фигура. Мой вес 60 кг».
3. Можно поставить срок исполнения данной цели. Например,
Не «Я скоро буду отдыхать на Бали», а «В сентябре я чудесно отдыхаю на Бали две недели».
С этим критерием будьте осторожны, не ставьте себе слишком малые временные критерии для достижения желаемого, так как это может «испугать» ваше подсознание. Оно может не поверить, что за данный срок вы достигнете желаемого результата и не примет данную цель. При отрицании подсознанием цели все усилия по программированию практически бесполезны.
4. Старайтесь добавлять эмоционально окрашенные слова, так как подсознание наполнено образами, чувствами. Оно быстрее откликнется не на сухое изложение фактов, а на эмоции. Например,
Не «Я живу в собственной квартире, а «Я очень счастливо живу в собственной чудесной квартире-студии».
Семь строчек для проверенных целей.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Давайте начнем притяжение этих целей!
Не могу не привести интересное замечание о достижении целей Луиса Ривера: «На гору восходит только тот, кто готов умереть ради вершины. Если есть сомнения на этот счет, забудь о своей цели, все равно у тебя ничего не получится. Будь готов умереть ради цели, Рафи. Ради любой цели. Даже самой пустячной… Только так ты сможешь сделать в своей жизни хоть что-нибудь».
2. Упражнение «Пять радостей».
3. Упражнение «Благословение».
В завершении дня, пожалуйста, напишите ваши впечатления.
Занятие 17
День отдыха
Мы с вами проделали очень большую работу. Сегодня день отдыха. Набирайтесь сил. Уже завтра мы будем заниматься притяжением наших целей.
Я хочу сказать, что очень горжусь вами, и даже если вы не все смогли сделать, не переживайте. Каждый ваш шаг, каждая медитация и работа с зеркалом, каждая запись и доставленная себе радость очень важны. Эти шаги только кажутся маленькими, однако накапливаясь, они производят огромный эффект. Вы всего добьетесь, все получите, все ваши мечты и цели исполнятся. Главное верить в себя и любить.