365 секретов для красоты и здоровья женщины

Мартьянова Людмила Михайловна

Возьми одноразовый станок, смажь лицо арома-маслом, и, не открывая пластиковой крышки станка, выполняй «массаж» лица станком. Проведя на себе недельный эксперимент, ты придешь к выводу, что, действительно, в то время, когда по лицу «ходит» бритвенный станок, происходит качественный массаж нижней части лица – того самого места, которое, как утверждают ученые, у женщин «физиологически» обвисает раньше, чем у мужчин. Оказалось, дело вовсе не в физиологии, а в обычных ежедневных привычках: в то время как женщины просто наносят на лицо крем, мужчины свое лицо еще и «грубо» массируют.

Секрет № 130

Чай

для похудения

Сбор трав для похудения может быть различным по составу. Если ты худеешь при помощи трав, то не только сбрасываешь лишние килограммы, но и оздоравливаешь весь организм. Для начала воспользуйся таким сбором: 20 г сенны, 20 г зеленой петрушки, 20 г лекарственного одуванчика, 20 г крапивы, 10 г укропа, 10 г мяты.

Подготовленные травы для похудения тщательно смешай и чайную ложку смеси залей кипятком, потом следует настоять несколько минут, процедить и пить понемногу маленькими глотками. Цикл лечения начинается с 1 стакана в день, постепенно увеличиваясь до 3 стаканов в день, лучше после еды. Затем постепенно уменьшай объем питья до 1 стакана. После окончания цикла лечения можно некоторое время продолжать пить по 1 стакану в день, чтобы предотвратить возвращение лишнего веса.

Секрет № 131

Состав косметики

А ты знаешь, какой косметикой тебе следует пользоваться?

К составу косметики нужно относиться внимательно. Содержание консервантов и красителей должно быть минимальным, синтетические отдушки и вещества животного происхождения должны быть исключены, так как они сильные аллергены. В средствах обязательно должны присутствовать противовоспалительные и регенерирующие компоненты и биологически активные вещества, усиливающие защитные функции кожи, например: бисаболол, пантенол, аллантоин, азелаиновая кислота. Эти компоненты помогают заживлению ранок и не дают образоваться рубчикам и шрамам.

Секрет № 132

Проблемная кожа

Проблемная кожа – жирная, пористая, склонная к образованиям угрей и воспалениям. Современная аптечная косметика значительно улучшает состояние и внешний вид такой кожи.

Задачи, которые должна выполнять хорошая косметика для проблемной кожи:

– нормализация процесса кератинизации кожи – своевременное удаление отмерших роговых чешуек, чтобы они не закупоривали выводные протоки сальных желез (эксфолиация);

– размягчение сальных пробочек, очищение пор;

– подавление роста бактерий – возбудителей угревой болезни;

– снижение продукции кожного сала в проблемных зонах;

– повышение местного иммунитета, защитных свойств кожи;

– сглаживание, сокращение размера пор.

Секрет № 133

О пользе клетчатки

Клетчатка является обязательной частью здорового диетического питания. С помощью клетчатки

ты можешь убрать живот и похудеть, но только при правильном и регулярном употреблении и соблюдая здоровый образ жизни.

Сейчас выпускают клетчатку в сухом виде, например «Сибирская клетчатка». Достаточно 2 столовые ложки клетчатки залить густым соком, кефиром или йогуртом. Съесть смесь желательно натощак и потом 30 минут не есть. Диетическая клетчатка сокращает время пребывания пищи в желудочно-кишечном тракте. Чем дольше пища задерживается в пищеводе, тем больше времени требуется для ее выведения. Диетическая клетчатка ускоряет этот процесс и одновременно способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Употребление клетчатки нормализует работу кишечника и обмен веществ, повышает иммунитет, человек худеет. Клетчатка не только предотвращает возникновение запоров, но и защищает от дивертикулеза, спазматического колита, геморроя, рака толстой кишки и варикозного расширения вен, сахарного диабета.

Секрет № 134

Клетчатка и диета

Для улучшения здоровья и нормального веса диетологи рекомендуют увеличить употребление клетчатки и снизить употребление насыщенных жиров и калорий. Клетчатка снижает калорийность блюд, подходит для диет.

Внешние покровы зерна, семян, бобов, овощей и фруктов гораздо богаче клетчаткой, чем внутренние. Отруби из цельного зерна, шелуха бобов, кожура овощей и фруктов содержат большое количество волокон. Клетчатка содержится в непросеянной пшеничной муке, капусте, молодом горохе, зеленых и восковидных бобах, брокколи, брюссельской капусте, в огуречной кожуре, перцах, яблоках, моркови.

Цельное зерно, бобы, семена, орехи, неочищенные овощи и фрукты отличает баланс волокнистой массы и питательных веществ. Именно поэтому диета с высоким содержанием клетчатки требует употребления цельного зерна – так же, как неочищенных фруктов и овощей (насколько это возможно).

Клетчатка содержится в отрубях, злаковых, неочищенном зерне, свекле, брюссельской капусте, зеленых побегах горчицы.

Секрет № 135

Увядающая кожа лица

Соком из листьев алоэ с добавлением вазелина можно протирать лицо для профилактики образования морщин. Сок алоэ незаменим при очень жирной коже. Он обладает свойством сдерживать увядание кожи.

Но можно пользоваться алоэ несколько иначе. Срежь несколько листиков, заверни в плотную бумагу и отправь в холодильник на нижнюю полку. Через неделю достань листик, аккуратно срежь колючки и кожу (она жесткая), оставшейся мякотью протирай лицо (особенно «гусиные лапки»), при этом слегка массируя свои морщинки. Почувствовав легкое жжение, поторопись умыться разбавленным чаем. После этого нанеси крем для сухой кожи, обязательно отечественный. Через 20 минут сними излишки крема бумажной салфеткой.

Если ты будешь пользоваться соком алоэ, через 2–3 процедуры кожа у тебя будет гладкой и бархатистой. А через некоторое время ты заметишь, что сок алоэ предупреждает морщинки.

Секрет № 136

Влияние морепродуктов на организм

В твоем рационе постоянно должны присутствовать морепродукты и яблоки – они полезны и незаменимы для диетического питания.

Важный элемент в морепродуктах – жирная кислота омега-3, она:

– уменьшает количество плохого холестерина в крови;