38 кг. Жизнь в режиме «0 калорий»
Шрифт:
Спустя время у меня никого не осталось. Никого. Я была одна в этом устрашающем мире худобы.
Уже две недели я держалась молодцом и ела исключительно согласно правилам диеты. Вес начал уменьшаться. Первый килограмм жира покинул мое тело! Я была безумно рада, ведь тогда мне казалось, что это очень много. У меня появились силы идти дальше, к своей заветной цели – к своим 45.
Однажды после занятий в универе я встретилась с подругой детства. Мы не виделись уже около полугода, и мне не терпелось узнать, что происходит у нее в жизни и рассказать, как теперь живу я.
Немного прогулявшись по миленькому скверу недалеко от университета, мы поехали домой. В автобусе, болтая о всяких мелочах, я упомянула о похудении.
– А я ненавижу диеты, ем все, что хочу, – сказала она.
– Я хочу немного скинуть, чтобы не быть такой… полной, – задумавшись, ответила я.
– Да ты же хорошенькая, – она улыбнулась.
– Тебе так кажется!
– Ничего
– Издеваешься? Я очень далека от нормального тела, хотя по формуле – рост и вес почти в норме.
– Даже не буду с тобой больше говорить на эту тему.
– Как тебе будет угодно, – я улыбнулась, потому что знала, что она не права.
– Кстати, не хочешь ко мне зайти? – спросила девушка.
– Почему бы и нет, только я домой сначала забегу. Оставлю вещи, переоденусь, поем и к тебе.
– У меня и поешь! – как-то возмущенно ответила девушка.
– Не могу, у меня специальная еда.
– Ах, ну да, ну да.
Залетев домой, я мигом направилась на кухню.
С двенадцати часов меня мучил голод, и мне как можно скорее хотелось поесть.
– Где еда? – не разуваясь, спросила я у бабушки.
– На кухне все.
В три прыжка я оказалась за столом, где меня ожидали рыба и овощной салат.
Быстро расправившись с обедом, я побежала к подруге.
Мы сидели на диване, и в очередной раз я слушала увлекательный рассказ о ее новом ухажере, не таком, как все, самом лучшем и прочее. Посреди своего повествования она спросила:
– Не хочешь чаю?
– Можно.
Это же просто чай. Чай, которым дело не ограничилось.
Она достала пирожные и какое-то печенье со сгущенкой.
– Ты издеваешься? – жалобно пропищала я.
– Ну, извини, не все же тут худеют, – и с улыбкой отправила аппетитную печеньку себе в рот.
Это был мой первый серьезный срыв. Я ела пирожные и печенье, а в моей голове непрерывно крутилось: «Ну, я же на диете, ну, блин. Остановись!»
– Насть, забей, живи полной жизнью. Потом худеть будешь! – подливала масла в огонь подруга.
Набив животы калорийными сладостями, мы пошли гулять, но мое настроение было напрочь испорчено. Я ощущала, как сброшенный килограмм возвращается в мое тело, как распухает мое лицо и ноги и как противно мне становится от самой себя.
– Слушай, я пойду уже, а то много всего нужно сделать. По учебе валят не по-детски.
– Жаль, ну ладно. Увидимся еще.
Я помахала ей рукой и быстро побежала домой.
Родители еще не вернулись, дома была только бабушка.
– Почему ты такая грустная? – спросила она.
– Наелась сладостей, – чуть ли не со слезами ответила я и с раздражением кинула куртку на пуфик.
– Ну перестань. Нашла из-за чего расстраиваться. Это не конец света. Ты две недели держалась – похудела. Можно один раз и расслабиться, – успокаивала меня бабушка.
– Я никогда не похудею такими темпами, – грустным голосом пробубнила я и пошла к себе в комнату.
– Сегодня на ужин сделаю тебе салат, и все твои сладости компенсируются.
– Спасибо, – я криво улыбнулась.
После этого все мои походы к друзьям прекратились. Боязнь сорваться взяла верх над общением. Мне не хотелось вновь пережить то ужасное ощущение – безволия, досады и презрения к самой себе.4. Физкультура
Видимо, наш организм не приспособлен к быстрой смене рациона. Несмотря на то, что я питалась довольно-таки сбалансированно, меня часто мучили легкое головокружение и слабость.
Так, в один прекрасный день, на физкультуре, добегая второй круг в большом спортивном зале, я почувствовала, что сейчас упаду от слабости. Ноги подкосились, а в глазах помутнело. Еще шаг – и я бы клюнула носом в пол, но вовремя подбежавшая одногруппница не дала мне этого сделать.
– Настя? Ты что? Что с тобой? – она была напугана больше меня.
– Все хорошо уже, голова закружилась.
– На ровном месте?
– Наверно, потому что я есть меньше стала.
Вот так первая партия людей узнала о моей диете.
– Ты на диете?
– Не совсем, просто ограничила потребление пищи, – садясь на скамейку, ответила я.
– Это и есть диета.
– Ну да, да. Я на диете.
Через пару минут равномерного дыхания мне стало лучше. Я испугалась случившейся ситуации.
– Зачем тебе худеть?
«Что за вопрос вообще? Зачем человеку худеть? Наверное, чтобы лучше выглядеть!» – думала я.
– Издеваешься, что ли? – я не верила ей.
– Нет. Мне кажется, что ты абсолютно нормальная.
– Тебе кажется.
– Ну ладно, только смотри аккуратнее, чтобы такого больше не повторялось, хорошо? – она вопросительно на меня посмотрела.
– Хорошо.
Тогда меня еще волновало состояние моего здоровья, поэтому на пару дней диета была оставлена, а количество еды, особенно на завтрак, увеличено.
Без него-то вообще нельзя жить, можно не ужинать, не обедать, но вот завтрак – это святое. Именно с него
В те часы я наблюдала, как мои родители становятся безумно счастливыми, потому что их дочь снова начинает есть больше привычного. Они были уверены, что ко мне снова вернулся здравый смысл и я забросила глупую идею, но спустя 72 часа все вернулось назад.
Мне нельзя было потерять хватку и лишиться достигнутых результатов. Сила воли только-только начала зарождаться, и допустить ее исчезновения было недопустимо.
И все же случай в спортзале встряхнул серое вещество в моей голове, и подход к завтраку был изменен. Конфете, в которой содержится около 70 килокалорий, я предпочла банан. Сытости больше, энергии хватает до обеда, и нет сахара. Новый завтрак сделал свое дело, в хорошем смысле слова. Я не испытывала потребности есть до часу дня, и к тому же теперь все питание было правильным и натуральным.
5. Первый месяц позади
Тридцать семь дней – и два с половиной килограмма остались в прошлом. На механических весах в коридоре красовалось число 46,5. Это было огромное счастье и маленькая победа в очень нелегком деле.
Первые шаги в погоне за 45 килограммами были сделаны.
Я никуда не спешила, не стремилась сбросить за месяц 8–10 кг, как хотят 90 % худеющих персон. Ведь хоть немного, но нужно понимать, что невозможно избавиться от 10 килограммов копившегося годами жира, посидев одну недельку на яблоках.
К сожалению, в этом случае из организма выходит в основном вода и лишь минимальное количество «любимого» жирка! А самое неприятное в том, что после завершения монодиеты и ликования – «Ура! Я похудела! И на это ушло так мало времени» – наступает момент, припасенный коварным организмом, не выдержавшим издевательств над собой. Организм становится бдительным, и обмануть его сложнее – он начинает делать запасы, на случай, если вы решите повторить диету. Стоит только вернуться к обычному питанию и разок позволить себе лишнего, как потерянные килограммы тут же вернутся, прихватив с собой двух-трех жирненьких друзей.
Потеря двух – двух с половиной килограммов в месяц – оптимальная норма, которая не навредит работе пищевода и организма. Если говорить серьезно, то безопасная скорость потери веса за тридцать дней не должна превышать 3 % от исходной массы тела. Именно так нужно худеть, чтобы не потерять вместо жира воду и мышечную массу. Кроме всего прочего, при правильном похудении исключается риск приобрести на своем теле дряблую кожу.
К сожалению, результат я видела только на весах, а в зеркале отражалась все та же пухлая девушка. Мне казалось, что я должна уже выглядеть как мои худые одногруппницы.
«Сейчас настал момент что-то изменить и полностью отказаться от картошки и мяса, например», – думала я, разглядывая свое отражение.
На момент начала диеты с овощами у меня были сложные взаимоотношения, но теперь мне стал приятен их вкус. Я даже полюбила эти прекрасные продукты.
До осуществления моей цели оставалось всего 1,5 килограмма.
Вспоминая каждый день, каждую минуту своего сумасшедшего похудения, я ловлю себя на мысли, что на протяжении всего этого периода не состояла ни в каких специальных группах, не мотивировала себя картинками тощих девиц и стократно не пересматривала исхудавшие тела знаменитостей. Не спрашивала «Как мне похудеть?» у девушек в сетях, которые, словно голодные собаки, накидываются на тех, кто только начинает бороться за красивую фигуру и просит совета… Я просто худела, для себя, не равняясь на красоток, которые улыбались с экрана монитора. Почему? Наверное, понимала, что в некотором смысле немалую роль сыграл Photoshop. Я равнялась только на девушек, которых видела своими глазами: в универе, на улице, знакомых. Это действительно помогало. Увиденное воочию мотивирует намного сильнее, чем заэкранные образы.
Конец месяца – 46 кг.
– Цель почти достигнута!
«Еще один рывок – и можно жить спокойно. Можно есть шоколад и не беспокоиться о фигуре. Все будет как раньше, вот только я стану стройной», – это были главные мысли, находившиеся в моей голове в конце ноября.Зря я так думала. Я не смогла остановиться. Окончилась моя здоровая диета. Был нанесен первый удар по адекватности в страшной погоне за идеальным весом. Я не знала, сколько мне хочется весить, какое число я хочу увидеть на весах, главное – худеть, худеть, худеть!!! Это было похоже на игру. Очень страшную игру… Весна 2010 года ознаменовалась практикой разгрузочных дней на двух яблоках, ананасе или трех литрах воды! Я нигде не читала об этом, просто само собой прилетело в голову. Я стала больше пить и добавила интенсивную физическую нагрузку. Ежедневный бег, пресс, упражнения для ног, обруч, приседания и, конечно, бассейн два раза в неделю – стали строго обязательными для выполнения. Спустя пару недель во мне начало просыпаться чувство вины за то, что я покачала пресс 40, а не 50 положенных раз, за то, что пробежала 2 километра, а не 3.