4 секрета жизненного успеха
Шрифт:
Такая последовательность событий – от нервотрепки до соматического расстройства и болезни — явление обычное, но не для всех. Уровень переносимости стресса у разных людей различен: да вы и сами наверняка замечали, что в минуту опасности или скандала одни паникуют и закатывают истерики, а другие, наоборот, собираются, действуют решительно и не теряют головы. Наше поведение в стрессовой ситуации тоже зависит от группы крови. Ген группы крови и ген, определяющий реакцию человека на стресс, в человеческом организме соседствуют и активно взаимодействуют друг с другом. Поэтому группа крови играет
Наш организм наделен не одной, а сразу двумя системами, отвечающими за «переживание» стресса. Симпатическая нервная система отвечает за выбор «подраться или убежать» – ее работа вызывает всплеск возбуждения, активизирует работу органов. Парасимпатическая нервная система вызывает торможение, утихомиривает наш мозг и наше тело, когда опасность исчезает. Симпатическая и парасимпатическая системы соединяются в вегетативную, оставаясь вечными антагонистами. Одна заставляет сердце биться быстрее, гонит кровь по сосудам, вторая замедляет сердцебиение и успокаивает ток крови. Они противоречат друг другу, и равновесие – единственный способ их примирить. Если долгое время одна из систем подавляет другую, это неизбежно приводит к болезненному состоянию организма.
Про выделение в кровь адреналина вы, вероятно, знаете. Это вещество вызывает учащение сердцебиения, повышает кровяное давление, снижает пищеварительную активность и повышает возбуждение. Но это лишь «передовой отряд», отвечающий за кратковременную реакцию на опасность. А длительный стресс приводит к тому, что в нашем теле оказывается слишком много гормона кортизола, который выделяется при травмирующей ситуации – при боли, ранениях, переохлаждении, при инфекции, при хирургической операции и… при физической, эмоциональной и психической нагрузке. Кортизол командует работой наших органов, стараясь уменьшить последствия повреждений, аллергии, вирусов и бактерий. Он разлагает мышечную ткань, превращая ее белки в энергию. Если кортизол выделяется слишком долго или в избыточном количестве, то нарушается нормальная работа органов. Язвенная болезнь, повышенное давление, заболевания сердца, потеря мышечной массы, старение кожи, хрупкость костей, понижение иммунитета, бессонница – вот далеко не полный список хронически повышенного уровня кортизола в крови. Мозг ребенка из–за переизбытка кортизола может поразить аутизм, а у пожилого человека – развиться болезнь Альцгеймера или старческое слабоумие.
Чтобы избежать опасного дисбаланса, вам нужно непременно узнать побольше о своих способностях по перенесению стресса и нагрузок. Легче будет рассчитать, какие физические, эмоциональные и психологические усилия вы можете совершать без вреда для себя. Учтите: особенно велики стрессовые нагрузки у тех, кому, кроме себя, приходится и других отстаивать, за правду бороться. Не пытаясь направить вас в русло эгоцентризма, предлагаю задаться вопросом: не гружу ли я себя чужими проблемами. А если да, то зачем я это делаю – по зову сердца или от страха, что «потеряю лицо» в глазах окружающих? И что мне дает роль «защитника» — дополнительный стресс или моральное удовлетворение?
1.
а) вы стараетесь избегать встреч с ним и не вмешиваетесь;
б) немедленно приходите к нему на помощь;
в) обращаетесь за помощью к своим друзьям.
2. Если требуется заключить какой–то договор, то вы:
а) верите на слово;
б) для большей надежности делаете это в письменном виде;
в) берете на себя необременительные обязательства, от которых можно будет легко отказаться при удобном случае.
3. Когда возникают трудности:
а) лишаетесь уверенности в себе и отказываетесь от задуманного;
б) выжидаете какое–то время в надежде, что все образуется;
в) трудности у вас порождают желание преодолевать их.
4. Если неожиданно задают неприятный вопрос:
а) отвечаете, прибегая к первому аргументу, который придет на ум;
б) долго раздумываете и только тогда отвечаете;
в) отвечаете сразу и обычно верно.
5. Если нужно выступать перед аудиторией:
а) это вас смущает, и вы теряетесь;
б) это вас совершенно не сковывает;
в) это доставляет вам даже некоторое удовольствие.
6. Если во время спора вы замечаете, что ошиблись:
а) тут же исправляете ошибку;
б) хотя вы и знаете, что допустили ошибку, продолжаете придерживаться своего мнения;
в) перестаете спорить.
7. По вашему мнению, отстоять правду – это:
а) весьма непросто и все зависит от случая;
б) приводит в состояние крайнего нервного возбуждения, может принести славу;
в) важно и необходимо.
8. Когда вы спорите с другом, который придерживается иного мнения, то:
а) обычно вам удается переубедить его;
б) вы остаетесь при своем мнении;
в) ему удается полностью переубедить вас или вы хотя бы частично меняете свое мнение.
9. Когда спор принимает ожесточенный характер:
а) вы злитесь;
б) остаетесь спокойным – это лучший способ быть убедительным в споре;
в) повышаете тон.
10. Адреса и телефоны, которые вам часто бывают нужны:
а) вы не записываете, т.к. легко можете их найти;
б) заносите в записную книжку;
в) запоминаете их.
11. Вы познакомились с кем–то и, встретившись еще раз:
а) узнаете его сразу;
б) никак не можете вспомнить его имени;
в) думаете, что где–то с ним встречались, но никак не можете точно вспомнить, где и когда.
12. После оживленной дискуссии:
а) отлично помните все аргументы своего оппонента;
б) считаете, что к лучшему то, что вы их забыли;
в) не можете вспомнить самое важное.
13. Обычно, вступая в спор:
а) хотите получить какую–то выгоду от того, кого защищаете;
б) вызвать таким образом восхищение окружающих;
в) защитить тех, кто в этом нуждается.
14. Если один из ваших друзей в чем–то заблуждается:
а) вы открыто высказываетесь против;
б) поддерживаете его, хорошо зная, что он заблуждается;
в) воздерживаетесь от разговора на эту тему.