5 великих книг, меняющих судьбу
Шрифт:
Вы могли заметить любопытную закономерность: когда в поле вашего внимания попадает отдельная вещь, вы замечаете ее чаще. Например, вы хотите купить автомобиль определенной марки и начинаете постоянно замечать именно эту модель на дорогах. Стало ли их больше именно сейчас? Вряд ли. Или девушка забеременела и неожиданно осознала, что вокруг нее толпы женщин с пузиками и детскими колясками. Мистика? Нет.
Джон Кехо предлагает понаблюдать, куда вы направляете луч внимания, какие фильтры чаще всего используете в жизни. То есть каков ваш способ мышления.
Наш мозг не привык концентрироваться на одной выбираемой нами мысли и глубоко в нее проникать. Сознание перетекает по этому ручейку, ведомое течением. Часто мы концентрируемся на мысли, которая связана с сильным переживанием, например с проблемами в отношениях с близким человеком.
Размышления по Кехо – это целенаправленный мыслительный процесс. То есть мы сами выбираем, о чем думать, и учимся сознательно удерживать внимание на объекте своего размышления.
Автор предлагает использовать этот инструмент через вопросы. Встречаясь с любыми явлениями, спрашивайте себя: «Почему так? Что послужило причиной? Как я могу это использовать?»
Давным-давно, в доайфоновую эру, Пифагор сделал для нас шпаргалку, которая способна помочь в решении многих жизненных проблем (так называемый «Квадрат Пифагора»). Задайте себе вопросы:
• Что будет, если я это сделаю?
• Чего не будет, если я это сделаю?
• Что будет, если я это не сделаю?
• Чего не будет, если я этого не сделаю?
Кроме того, постановка вопросов помогает развивать навык продуктивного размышления.
Попробуйте прямо сейчас вспомнить любую вашу неразрешенную задачу и поразмышлять о ней, используя «Квадрат Пифагора».
Джон Кехо предлагает начать путь в «размышления» с трех тематических блоков:
1. Задать себе ряд вопросов. Как я мыслил до этого момента? Почему я так думал о себе? Какие из этих мыслей привели меня в точку, где я сейчас нахожусь? Почему именно эти установки влияют на мою жизнь?
Пока не надо ничего делать с ответами. Просто размышляйте, замечая, когда они появились, откуда и к чему приводят, хороши ли они для вас.
Выделяйте на «размышления» по 5-15 минут в день. Лучше, если это будет время, которое обычно тратите на ожидание или дорогу, когда ваши мысли расфокусированы и вы думаете обо всем подряд.
2. Второе, о чем стоит порассуждать – о своей уникальности. Важный момент: не думайте о себе «я лучше других», выделяйте именно ваши особенности. Чем вы отличаетесь от окружающих? Никто из восьми миллиардов человек не может быть таким же, как вы, с теми же особенностями тела, культурного воспитания, накопленного опыта. Никто не способен мыслить и действовать так же. Мы все уникальны.
Несмотря на множество осадков в зимний период, ни одна ледяная пушинка не повторяет другую. Наш опыт говорит, что это невозможно, ведь снега так много! Но если рассматривать узор каждой, ее атомарную структуру, количество трещинок, их наклон, то мы увидим, что теория подтверждается. Так же нет и не может быть абсолютно идентичных людей.
Поразмышляйте не о своих сильных качествах, а об уникальности всего комплекса ваших качеств: хороших и не очень.
Прямо
3. Следующая идея для размышления: «Я могу сделать все, что захочу».
Джон Кехо утверждает, что это так. Никакой магии! Нужно лишь начать замечать и правильно использовать возможности, которые предоставляет жизнь. На первый взгляд, они могут казаться незначительными, но если мы уделяем этому внимание, то у нас появляется шанс их использовать.
Есть такой математический фокус: 1 % прогресса за год ежедневной практики дает невероятный результат – увеличение в 37.8 раз. Проверьте прямо в телефоне (на iPhone для этого надо повернуть калькулятор в горизонтальное положение; на Android – выбрать инженерный режим): Xy, 1.01365=37.8.
Важно замечать возможности вовремя. Часто задним числом мы понимаем, что надо было, например, выйти из дома на минуту раньше или задержаться в офисе подольше, чтобы встретить конкретного человека. Или вспоминаем, что хотели и могли прочитать билет, который попался на экзамене. То есть мы понимаем, что возможности для более благоприятного развития событий были, но мы их не увидели, не воспользовались.
Если вы заметили упущенную возможность, ответьте себе на вопрос: «Что именно и как я чувствовал(а), когда меня посетила эта идея?» Опишите это ощущение словами, проговорите вслух себе или другу. Так смутные ощущения, которые кажутся очевидными, обретут название и получат питающую силу вашего внимания.
Предположим, вы пришли на мероприятие и познакомились с человеком, который гипотетически мог стать вашим партнером или сделать выгодное предложение, но вы не почувствовали этого и не отнеслись к общению с ним серьезно. Возможно, если бы вы проговорили на 10 минут дольше, то нашли бы точки взаимодействия. Но получилось как получилось, и этот человек сделал предложение вашему конкуренту. Обидно. И, вероятно, с вами тоже такое случалось! Но, развивая доверие к себе, это можно изменить.
Что здесь важно: возможность была, все физические и умственные способности тоже. Проблема одна: вы не почувствовали, что это для вас важно.
Возможности есть всегда, и их много вокруг, но чтобы зацепить их в своем поле, нужна интуиция. Это еще один инструмент, который Джон Кехо предлагает сознательно развивать. И мы к нему еще вернемся.
Прежде чем изучить следующий инструмент, давайте разберемся с постановкой целей. Ставя цели, подумайте, насколько они соответствуют вашим внутренним потребностям. Мы должны отдавать себе отчет, что, выбирая одно, придется отказываться от другого. К примеру, вы работаете учителем в школе и любите свою работу, но ставите цель – приобрести в Карибском море яхту за сто миллионов. Скорее всего, вы уже догадались: если хотите сохранить место работы и профессию, то с такой мечтой не встретитесь в реальности.