7 шагов к стабильной самооценке
Шрифт:
1. Эмоциональное состояние человека и его реакции на события жизни.
Как мне перестать реагировать на провокации окружающих (мамы, папы, мужа, жены, начальства и даже попутчиков в городском транспорте и др.)?
Неприятности надолго выбивают меня из колеи. Как мне научиться сохранять спокойствие?
Никак не могу взять себя в руки и начать что-то делать. Как мне изменить это состояние?
Постоянно раздражаюсь и срываю злость на близких. Как этого не делать?
Нет радости
Я чувствую, что никому не нужен/(не нужна). Никто меня не любит. Могу ли я это изменить?
Меня окружают люди обидчивые, с обостренным чувством справедливости, которые постоянно жалуются, что все их обижают и поступают по отношению к ним несправедливо.
Я не чувствую в себе силы что-либо изменить (личную жизнь, карьеру, саму жизнь, в конце концов). Где набраться уверенности?
2. Отношения с другими людьми.
Отношения с родителями.
В этой теме целый ассортимент вопросов от «Как доказать маме, что я уже взрослая и не нуждаюсь в ее контроле?» до «Родителей не выбирают, но так жить невозможно. Что делать?».
Отношения с детьми также представлены широким спектром проблем от «Как сделать так, чтобы он меня слушался?» до «Ребенок совсем от рук отбился и плевать хотел на родителей». И опять же – что делать и как правильно воспитывать?
Личные отношения, пожалуй, самый широкий спектр вопросов. Сюда относятся:
Почему те, кому нравлюсь я, не нравятся мне, а тем, кто нравится мне, не нравлюсь я?
Почему наша семейная жизнь пошла под откос, ведь все так хорошо начиналось?
Почему мне все время попадаются партнеры/партнерши одного типа?
Почему у меня дальше знакомств отношения не идут?
И классический вопрос от деловых женщин: «Хочу отношений с сильным мужчиной, а встречаются только слабые».
Также к этой группе вопросов относятся проблемы с коллегами, друзьями и людьми в целом.
3. Трудности общения.
Как реагировать, если:
На меня постоянно давят?
Люди ведут себя агрессивно по отношению ко мне?
Мною часто манипулируют, просят, уговаривают, пользуются мной?
Меня постоянно ставят в неловкое положение, задают «неудобные» вопросы?
4. Проблемы с мотивацией и целями.
Как найти свою цель?
Как понять, мое это или не мое?
Как понять, чего я хочу?
Как заставить-разжечь-мотивировать себя делать…
Как эффективно планировать свое время?
Что делать, если мне ничего не хочется?
Я начинаю, а потом перегораю и бросаю.
5. Проблемы с карьерой и деньгами.
Самый популярный вопрос о деньгах: «Как заработать?»
На втором месте: «Как сохранить, если накопления не задерживаются?»
Люди, которые хотят построить карьеру, работая по найму, задают такие вопросы:
Уходить с этого места работы или оставаться?
Почему повышают не меня?
Как продвинуться по служебной лестнице?
Почему не получается управлять подчиненными?
Почему я много работаю? (Нередко добавляют: «и мало получаю».)
Те, кто хочет начать или уже открыл свое дело, чаще всего задают вопросы:
Как набраться смелости на перемены?
Как внедрять новые идеи?
Как мотивировать других?
Как управлять другими людьми?
И отдельно хочется отметить вопрос от тех, кто добился существенного материального успеха:
Почему все есть, но мне скучно, все это не радует?
Список подобных вопросов и возникающих проблем можно продолжать и продолжать. Полагаю, сейчас вы недоумеваете. Какое отношение это все имеет к самооценке? Неужели весь этот спектр вопросов можно уместить в одну книгу?
Вы думаете, это напоминает таблетку от всех болезней? Я рассею ваши сомнения.
Когда вы прочтете книгу, то поймете, что все перечисленные вопросы в той или иной степени связаны со структурой самооценки. Некоторые проблемы тесно связаны с ней, и это очевидно. Другие относятся к ней лишь отчасти, но только на первый взгляд. Изучив материал, вы поймете, что:
Самооценка – это основа, фундамент, на котором строится личность человека.
Разумеется, мы не сможем подробно разобрать весь спектр проблем, с которыми сталкивается человек в жизни. Многие из них мы рассмотрим в этой книге подробно, другие оставим на будущее.
Как бы там ни было, прочитав эту книгу и выполнив предложенные задания, вы получите самое главное – понимание себя.
Вы сможете отследить мотивы своих решений, причины, по которым делаете тот или иной выбор. Все это в дальнейшем поможет вам осознанно управлять своей жизнью и находить ответы на сложные вопросы самостоятельно.
Глава 1. Виды самооценки
Нестабильная самооценка