80 терапевтических сказок, которые творят чудеса
Шрифт:
После такой простой гимнастики каждый лесной житель подходил к любимому дереву и обнимал его. Это придавало им еще больше сил и бодрости духа. Ежик выполнял все, что делали другие звери, после чего чувствовал себя значительно лучше.
С тех пор наш герой стал ходить в лес здоровья каждый день. Ежик делал там три волшебных упражнения, дышал свежим воздухом, обнимался с любимым деревом и отныне был здоров. Теперь холода и слякоть были ему ни по чем!
Вопросы
Нравилось ли ежику болеть? Почему?
Что посоветовал ежику мышонок?
Какие упражнения нужно делать для укрепления иммунитета? Покажи.
Почему важно гулять на свежем воздухе и общаться с природой?
Придумай и расскажи, как ты будешь укреплять свой иммунитет на прогулке.
Сказка о важности проявления эмоций
Сказка про пони, который не умел плакать
Жил-был на свете пони, который не умел плакать. Представляете?.. Все малыши, когда чем-то были расстроены или чувствовали боль, плакали, а наш маленький герой никогда этого не делал.
Даже если ему было очень больно или обидно. Даже если он на кого-то сердился, все равно не плакал. Поэтому все эти невыплаканные эмоции копились в нем очень и очень долго и однажды… пони стал задыхаться!
В это время мимо него пробегала кошка и вдруг громко крикнула ему:
– Кричи, кричи, а то задохнешься!
От неожиданности пони крикнул так громко, что сначала даже сам себя испугался. А потом вдруг понял, что почувствовал облегчение. На его глазах выступили слезы. Первые слезы нашего маленького героя!
– Плачь, плачь! – снова крикнула ему кошка.
И пони вдруг заплакал. Сначала тихо, а потом все громче, громче и громче, пока не выплакал все свои обиды и боль.
– Ты почему держал все это в себе столько времени? Жить надоело? – удивленно спросила кошка, когда пони немного успокоился.
– Нет, конечно, я очень люблю жизнь. Просто мне всегда говорили, что плакать нельзя, кричать стыдно. И вот я старался держать все свои эмоции в себе. И только ты одна показала мне, как я был не прав, – с благодарностью ответил пони.
– Что ты! Любые эмоции нужны и важны, а не только хорошие. Иначе как же ты можешь познать радость, если никогда не испытываешь огорчения. А ты подавлял в себе все эти негативные чувства, которые чуть не погубили тебя. Разве ты не понял, что именно из-за переизбытка подавленных эмоций ты стал задыхаться?
– Теперь, благодаря тебе, понял, спасибо тебе за это. Ты спасла мне жизнь! – воскликнул пони и снова заплакал, только теперь уже от радости.
– Вот видишь, в слезах нет ничего плохого. Наоборот, они словно очищают тебя, вымывают из тебя весь негатив. Поэтому когда ты чувствуешь что-то не радостное, задержи внимание на своей эмоции, проживи ее, а не подавляй, а потом резко крикни или расплачься, чтобы освободить себя от лишнего груза, – дала кошка важный совет нашему герою.
С тех пор пони перестал бояться проявления негативных эмоций. Теперь, если ему было грустно или больно, он плакал или кричал. Больше он не копил в себе ничего лишнего, поскольку понимал, что каждую эмоцию важно проживать, а не подавлять в себе.
Вопросы к сказке про эмоции для развития эмоционального интеллекта ребенка:
Почему пони никогда не плакал?
Правильно ли он поступал, когда сдерживал в себе негативные эмоции? Почему ты так считаешь?
Кто и как помог пони научиться плакать?
Как ты обычно ведешь себя, когда чувствуешь боль, грусть, гнев?
Как ты теперь будешь вести себя, если тебя настигнут негативные эмоции? Пусть ребенок порассуждает на эту тему и предложит свои варианты решения проблемы.
Сказка для сердобольных детей
Воздушная бабочка
Жила-была на свете маленькая мышка, которая воспринимала все очень близко к сердцу. Она была настолько чувствительной натурой, что часто расстраивалась из-за любого пустяка. Для кого-то пустяка. А для нее такое событие было целой трагедией!
Вот, к примеру, наступила мышка в грязь и встала на месте как вкопанная. А затем заплакала, потому что очень расстроилась из-за того, что испачкала лапки. Или не нашла она в магазине своего любимого малинового пирожного, или у нее сломался старенький грызун, или обозвал ее кто-то… Много таких случаев было в жизни нашей маленькой героини, из-за которых она сильно расстраивалась, а потом плохо себя чувствовала.
Однажды ранимую мышку увидела воздушная бабочка, которая обладала прозрачными крылышками. Спустилась она к нашей малышке, чтобы помочь ей.
– Почему ты так сильно расстраиваешься из-за пустяков? – спросила бабочка.
– Не знаю, – вытерев слезы, ответила мышка. – Наверное, потому что хочу, чтобы все всегда было идеально. Люблю порядок и спокойствие, а эти ситуации меня расстраивают…
– Но идеально никогда не будет. Поэтому главное, как ты относишься к событиям в своей жизни. Вот, например, не находишь ты в магазине своего любимого пирожного – ну и пусть. Зато есть повод попробовать какое-то новое лакомство. Или обзывает тебя кто-то нехорошим словом – ну и пусть, не обращай на него внимания. А лучше в этот момент представляй себя воздухом, сквозь который легко проходит и растворяется любой негатив, включая твой гнев.
– Кто ты такая? – удивленно спросила мышка.
– Я воздушная бабочка. Давай попробуем выполнить одно очень полезное упражнение, которое поможет тебе сделать так, чтобы никакие плохие эмоции не задерживались в твоем теле.
– Хорошо, давай попробуем.
– Сейчас я взмахну своими прозрачными крылышками, и ты станешь воздухом, в котором растворится любой негатив.
Послушала мышка бабочку, закрыла глазки и… на несколько минут превратилась в воздух. В этот момент она ощутила необыкновенную легкость, от которой ей стало очень радостно. Она увидела, как негативные эмоции прошли сквозь нее и растворились в воздухе, за пределами ее тела. Когда наша героиня поняла, что окончательно очистилась от негативного груза своих эмоций, то открыла глазки и вновь стала мышкой.