Абсолютная красота. Сияющая кожа и внутренняя гармония: древние тайны аюрведы
Шрифт:
Промойте глаза трипхалой или клюквенным соком.
а) Тёплая вода а)% чашки (60 мл) сока алоэ а) Тёплый травяной чай (из с лимонным соком и мёдом или вера или имбиря или трипхалы) или б) Вода, простоявшая ночь в б) Вода, простоявшая ночь в б) Вода, простоявшая ночь в золотом сосуде. серебряном сосуде. медном сосуде.
Выполните массаж живота; Обычно люди Питта-типа Выполните массаж живота. Не (только при примите на ночь Уг чашки (120 не страдают запорами. пейте кофе.
Промойте нос тёплой водой, затем закапайте в каждую ноздрю по нескольку капель кунжутного носа масла или ги.
Выполните дыхание с че
Выполните дыхание сита. ли,
Выполните стойку на голове, упражнения
редованием ноздрей, При
стойку на плечах, наклоны, ваджрасану, позу павлина, позу
(йогические
ветствие Солнцу,
стойку на
Приветствие Солнцу, позу рыбы, льва, стойку на плечах, позу
асаны) плечах, позу трупа, позу кобры, шавасану,
упражнения в беге и пальмы, упражнения в прыжках и ваджрасану, йога.мудру, плавании; совершите прогулку.
беге или любые аэробные
шавасану;
совершите прогулку и упражнения.
медленное потягивание.
Перед тем как принимать ванну, выполните массаж с кунжутным
Перед тем как принимать ванну, выполните массаж с
Перед тем как принимать ванну, выполните массаж с сухим маслом.
Примите ванну с кокосовым маслом. Примите
травяным порошком (например, несколькими каплями эфирного
ванну с несколькими каплями ячменным).
Примите ванну с масла базилика, герани, эфирного масла розы, сандала несколькими каплями эфирного жасмина или чампы. После душа
или ветивера. После душа масла лаванды или шалфея. После выполните массаж, нанеся на выполните массаж, нанеся на душа выполните массаж, нанеся влажную кожу массажное масло влажную кожу массажное на влажную кожу массажное для Ваты. масло для Питты. масло для Капхи.
Выполните процедуры очищения, питания и увлажнения для вашего типа кожи (см. главу 5).
Проведите по меньшей мере 15-20 минут в медитации или молитвах.
Варёная овсянка
Холодные овсяные или кукурузные хлопья
Свежие фрукты
Следуйте уравновешивающей вашу дошу диете.
Если есть возможность, отдохните несколько минут после еды.
Слегка перекусите. Пища должна способствовать гармонизации вашей доминирующей доши (см. стр. 242).
Проведите по меньшей мере 15-20 минут в медитации или молитвах. Предварительно вымойте стопы, руки и лицо и переоденьтесь в чистую одежду.
Следуйте гармонизирующей
Выполните процедуры очищения, питания и увлажнения для вашего типа кожи. Выполните массаж кожи волосистой части головы и массаж стоп с маслом брами. Для спокойного сна капните на маленькую подушечку 1 каплю лечебного ароматического масла для Ваты и положите ее недалеко от изголовья. Выполните массаж кожи волосистой части головы и массаж стоп с маслом брами. Обычно Капха-тип не нуждается в успокоительном массаже перед сном.
Прочтите молитвы, освободитесь от забот, конфликтов и фрустраций, накопившихся в течение дня. Ложитесь спать между 22:00 и 23:00.
Приложение Н. Физические проявления шести вкусов
Благотворные свойства
Проблемы, возникающие при избытке
Способствует построению тканей, омоложению, увлажнению, ускоряет выздоровление, тонизирует мышцы.
Закупорка пор кожи, запоры, повышенная жирность кожи, угри, накопление токсинов, отёки под глазами, гипогликемия, диабет.
Очищает кожу, стимулирует, обладает ветрогонным, потогонным, освежающим действием.
Мышечная слабость, понос, тёмные круги под глазами, повышенная кислотность желудочного сока, ощущение жжения на коже, склонность к кровотечениям, разрывы капилляров.
Способствует пищеварению, раскрывает закупоренные каналы, улучшает кровообращение, стимулирует, обладает ветрогонным действием, пробуждает ум и чувства, укрепляет сердце.
Контрактуры, отёки, морщины, общая болезненность, обострённая жажда, повышенная кислотность желудочного сока, повышенное кровяное давление, изжога, зуд, ощущение жжения на коже, опухание желёз, импотенция, выпадение зубов, потемнение кожи, преждевременное старение, поседение, облысение, заболевания почек.
Способствует потению, улучшает кровообращение и пищеварение, прочищает каналы, снимает нервные боли, придаёт блеск коже.
Ощущение жжения, сухость, истощение тканей, разрывы капилляров, покраснение кожи, в частности, на носу, сухость лёгких, сухой кашель, обезвоживание кожи.
Обладает антисептическим действием, способствует сужению пор кожи, ускоряет выздоровление, придаёт плотность и упругость тканям, оказывает мочегонное и охлаждающее действие, снижает чувствительность, регулирует потовыделение.
Сухость, проблемы с толстой кишкой, газы в кишечнике, запоры, контрактуры, напряжённость, нервные боли, раздражительность.
Помогает сбросить вес, снижает количество жира, очищает кровь и кожу, выводит токсины, проясняет ум, обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами.