Аминокислоты - строительный материал жизни

Остапенко Леонид

Лизин 5000 мг 6,0975 %

Метионин 4000 мг 4,8780 %

Треонин 3000 мг 3,6586 %

Триптофан 1000 мг 1,2195 %

Фенилаланин 4000 мг 4,8780 %

Гистидин 2000 мг 2,4390 %

Аргинин 6000 мг 7,3170 %

Аланин 3000 мг 3,6585 %

Аспарагиновая кислота 6000 мг 7,3170 %

Глицин 3000 мг 3,6585 %

Глютаминовая кислота 16000 мг 19,5121 %

Пролин 5000 мг 6,0975 %

Серин 3000 мг 3,6585 %

Тирозин 4000 мг 4,8780 %

Цистин 3000 мг 3,6585 %

Есть

еще ряд очень интересных аминокислот со специфическими свойствами, о которых мы расскажем ниже, но ВОЗ не определяет обязательной дозировки их с точки зрения суточной потребности.

Конечно, указанное абсолютное количество аминокислот — это тот минимум, при котором предполагается сохранение человеческого организма. Мы уже все знаем, что перевод организма на более высокий уровень функционирования, например, систематическая физическая нагрузка, — требует повышенного по сравнению с этим минимумом количества аминокислот, которые разумнее всего обеспечивать именно путем приема аминокислотных добавок.

Кроме строительных функций как элементарных частиц протеина, о чем мы уже знаем, аминокислоты могут оказывать множественные эффекты на разные функциональные системы и органы человека, стимулируя или угнетая их деятельность.

Характеристика особенностей, специфического воздействия и функций отдельных аминокислот

Валин:

– требует идеальной балансировки с лейцином и изолейцином для оптимальной абсорбции и эффективности;

– при низкокалорийной диете вносит 10 % вклада в продукцию энергии во время интенсивных упражнений;

– участвует в образовании и запасании гликогена;

– метаболизируется в мышечную ткань;

– используется при лечении болезненных пристрастий и вызванной ими аминокислотной недостаточности, наркоманий;

– стимулирует умственную деятельность и активность, координацию;

– участвует в синтезе пантотеновой кислоты.

Изолейцин:

– требует идеальной балансировки с лейцином и валином для оптимальной абсорбции и эффективности:

– метаболизируется в мышечную ткань;

– участвует в образовании гликогена;

– участвует в образовании гемоглобина;

– расщепляет холестерин;

– участвует в метаболизме сахара.

Лейцин:

– требует идеальной балансировки с валином и изолейцином для оптимальной абсорбции и эффективности:

– при низкокалорийной диете вносит 10 % вклада в продукцию энергии во время интенсивных упражнений;

– метаболизируется в мышечную ткань;

– способствует заживлению повреждений кожи и костной ткани;

– снижает повышенные уровни сахара в крови при диабетах;

– способствует расщеплению холестерина;

– участвует в метаболизации сахара.

Лизин:

– противодействует образованию лишаев;

–

противодействует отдельным вирусам;

– участвует в образовании антител;

– подавляет размножение вирусов;

– в процессе метаболизма вместе с витамином С образует карнитин; последний улучшает устойчивость к стрессам и жировой метаболизм;

– противодействует утомлению;

– способствует восстановлению костных и соединительных тканей;

– способствует абсорбции кальция;

– сохраняет иммунную систему «молодой», поддерживая ее высокую производительность;

– стимулирует умственную работоспособность;

– устраняет нарушения регенерирующих способностей.

Метионин:

– является мощным детоксикационным агентом;

– антиоксидант;

– пожиратель свободных радикалов;

– способствует регенерации тканей печени и почек;

– обладает липотропным воздействием, превращая избыточное накопление жира печенью в энергию;

– предотвращает выпадение волос;

– предотвращает утомление;

– облегчает ревматические расстройства;

– расщепляет холестерин; способствует функции тимуса, особенно в борьбе с инфекциями;

– участвует в образовании холина, адреналина, цистеина, гликогена.

Треонин:

– детоксикатор;

– липотропик, предотвращает жировую инфильтрацию печени;

– участвует в образовании коллагена и эластина;

– обладает гликогенным воздействием;

– активизирует иммунную систему, участвуя в образовании иммуноглобулинов и антител;

– способствует функционированию пищеварительного и кишечного тракта;

– участвует в процессах роста тканей;

– участвует в биосинтезе изолейцина;

– способствует энергообмену в мышечных клетках.

Триптофан:

– вместе с биотином, витамином В1 и В6 способствует релаксации и хорошему сну (в дозировке до 250 мг);

– стимулирует подъем уровня гормона роста /ГР/ в крови;

– способствует росту кожи и волос;

– улучшает пищеварение;

– способствует утилизации витаминов группы В;

– является антидепрессантом;

– используется в лечении мигреней;

– участвует в образовании никотиновой кислоты;

– участвует в образовании серотонина;

– повышает сопротивляемость стрессам.

Фенилаланин:

– участвует в продукции коллагена и соединительных тканей;

– улучшает память, внимание, улучшает настроение;

– является стимулятором ЦНС;

– способствует процессам запоминания;

– участвует в образовании нейротрансмиттеров;

– антидепрессант;

– угнетает аппетит;

– стимулирует щитовидную железу к продукции тиреоидных гормонов;

– улучшает функционирование кровеносной сети;