Анатомия везения. Принцип пуповины
Шрифт:
Глава 20
Печаль о тех, кого нет с нами
Когда человек сгибается под тяжестью печали, у него порой не хватает сил поднять голову и увидеть небо.
Не могу не коснуться одной очень болезненной темы. Хотя мне так не хотечется на эту тему говорить, но… надо.
Многим людям мешает радоваться и наслаждаться жизнью душевная боль. Тоска по ушедшим из этого мира родным и близким.
Кто-то потерял родителей, кто-то любимого супруга или супругу.
Тоска по ушедшим людям часто мешает тем, кто остался, получать удовольствие от жизни.
«Как же можно веселиться, – постоянно говорит мне тот или иной посетитель, – когда его (ее) больше нет? Мне так тоскливо и одиноко. Мне так его (ее) не хватает».
С этой тоской справиться очень сложно. Но нужно продолжать жить и радоваться жизни – даже ради них, ради тех, кого уже нет с нами.
Я верю, пусть это и наивно, что иногда они глядят на нас с небес; и им там тоже становится чуточку теплее, когда они видят, что мы улыбаемся.
Павел Палей. «Лирика»:
– Ты такая красивая, когда улыбаешься, – сказал он ей, и она улыбнулась ему в ответ.
– Ты такая красивая, когда улыбаешься, – говорил он ей каждый день. Она улыбалась в ответ на его слова, и весь мир озарялся этой улыбкой. Солнце выглядывало из-за облаков, и солнечные зайчики начинали прыгать в окнах ближайших многоэтажек, развлекая детей. На небосводе расцветала радуга. В рощице неподалеку начинали выводить свои трели соловьи. А на полянке перед домом распускались многочисленные цветы.
Потом в один печальный день его не стало. И вместе с ним умерла ее улыбка. Она больше не улыбалась, никогда.
Без ее улыбки мир потускнел, стал серым и мрачным. Солнце все реже выглядывало из-за туч. Солнечные зайчики больше не скакали по окнам. Соловьи перестали петь. И даже цветы, росшие на лужайке перед домом, сникли и увяли.
Но однажды она услышала, или ей так показалось, его тихий нежный голос, словно раздавшийся откуда-то издалека:
– Ты такая красивая, когда улыбаешься.
И она улыбнулась в ответ, хоть из уголков ее глаз в этот момент и выкатились две одинокие слезинки.
Она улыбнулась, и весь мир улыбнулся вместе с ней. В мир снова вернулись краски. Солнце выглянуло из-за туч. На небе проступила радуга. Запели соловьи. А солнечные зайчики кинулись развлекать детей.
Как бы ей ни было без него грустно, но теперь она снова улыбалась каждый день, посылая своему любимому туда, в небо, частичку своего тепла. Свою теплую и любящую улыбку.
Улыбайтесь. Даже когда хочется плакать, улыбайтесь. В память о любимых…
Глава 21
Телесные
Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всем своем могуществе.
Об основных причинах грусти, меланхолии и плохого настроения я рассказал вам в трех предыдущих главах.
Но, надо знать, что помимо всего выше перечисленного,
к хронически плохому настроению, раздражительности, апатии и хандре часто приводит малоподвижный образ жизни.
Человеческий организм заточен эволюцией под движение. В дикой природе выживает только тот, кто двигается.
В течение нескольких миллионов лет наши далекие доисторические предки охотились, занимались собирательством, рыбачили.
В поисках пищи они порой проходили десятки километров в день. Бегали, чтобы догнать добычу, или убегали от хищников, чтобы самим не стать добычей. Лазали по деревьям, чтобы сорвать себе сладкие плоды. Прыгали в воду, чтобы достать мидий или устриц.
Движение – это телесная радость. Во время движения у нас активно работают «мехи» легких, «прокачивается» кровеносно-сосудистая система, и вырабатываются гормоны удовольствия – эндорфины.
Однако многие современные люди лишают себя телесной радости, проводя целые дни, недели, месяцы и годы, безвылазно сидя за компьютером, дома или на работе. Или развалившись на диване перед телевизором с бутылкой пива в руке.
Нет движения – нет настроения!
Нет движения – нет энергии, а значит, нет везения!
Это, если хотите, закон природы, закон эволюции.
Активное движение, бег, занятия спортом и физкультурой – это, пожалуй, лучший способ прочистить себе мозги и поднять настроение.
И способ сбросить стресс, между прочим.
Чтобы поднять себе настроение, начинайте двигаться.
Займитесь спортом.
Бегайте, катайтесь на лыжах или коньках.
Запишитесь в бассейн.
Как минимум – побольше гуляйте.
Выберите себе занятие по душе и темпераменту. Кому-то подойдут танцы; кто-то найдет себя в йоге или пилатесе; кому-то лучше «выпускать пар» в агрессивных видах спорта: боксе, единоборствах.
Спорт и эндорфины
Практически после любой физической нагрузки в нашем организме происходит выработка гормонов удовольствия – эндорфинов. Так, после 30–40 минутной тренировки эндорфины вырабатываются еще в течение полутора-двух часов.