Астрология для любви и дружбы. Простые способы улучшить свои отношения с кем угодно
Шрифт:
круга любви
Сфокусируйтесь на сердце и чувстве любви, подумайте о каждом, кого вы любите, поместите его образ в круг любви. Почувствуйте, как бьется ваше сердце, представьте, как оно наполняет любовью ваше тело, каждую клетку.
Сердце можно пробудить, если регулярно заниматься практиками, развивающими чувство благодарности. Чтобы раскрыть эмоции сердца, каждый день отмечайте все блага, которые имеете, и выделите конкретное время на то, чтобы искренне радоваться.
Ум стремится доминировать в принятии решений – так живет большинство из нас. Мы анализируем потенциальные возможности, ищем альтернативы, взвешиваем все за и против,
В журнале «The Sun» я прочитал однажды замечательные слова Мэри Маккарти, проливающие свет на эту тему: «Когда кто-то говорит, что собирается принять трезвое решение, сразу становится понятно, что этот человек намерен совершить что-то ужасное!»
Уму и сердцу следует стать одной командой и работать сообща. Ум должен включаться и собирать всю необходимую информацию по конкретному вопросу, предоставляя все результаты анализа сердцу как судье в последней инстанции.
Тут важно научиться пробуждать сердце до постановки вопроса и наблюдать, приняв решение, что чувствует сердце. Если само решение уводит вас из сердца, то, приняв его, вы именно это и получите. Если же вам легко с решением, вы чувствуете психологическую и эмоциональную поддержку, стоящую за ним, то наверняка, приняв его, сможете жить в гармонии, без внутреннего конфликта.
Солнце в отношениях
Вообразите такой сценарий. Наступает Судный день, на землю приходит серьезный парень и заявляет: «Некоторые из вас отправятся на небеса и будут вечно пребывать в благодати. Некоторые отправятся прямиком в ад и будут обречены на вечное страдание. Кто куда – станет ясно после простого испытания. Кто выдержит его, пойдет в рай, остальным же дорога в ад. Испытание такое. Завтра вам нужно будет провести минимум пятнадцать минут в тотальной гармонии с самым близким человеком».
Когда ставки столь высоки, все без исключения смогут пройти через испытание. Получается, сомнений в том, что мы способны ладить друг с другом, нет. Другое дело – готовы ли мы постараться ради этого.
Из первой части этой главы вы узнали о техниках и упражнениях, помогающих найти Солнце внутри себя. А сейчас мы научимся взаимодействовать с этим витальным центром в других людях. Такая последовательность очень важна, потому что от того, насколько вы любите себя и насколько уверены в себе, зависит опыт взаимодействия с другими людьми. Как известно, самые важные отношения – это отношения с самим собой, со своим внутренним партнером, именно от них зависит качество отношений со всеми остальными.
Любые отношения – это непрерывный процесс, требующий ежедневного участия. Чтобы обрести осознанность и чувствительность, необходимые для формирования связи между внутренним и внешним собой, одного лишь самоанализа недостаточно. Здесь нужен контраст, и его создают как раз другие люди. Легко считать себя любящим и снисходительным, добродушным и щедрым, когда ты один. Однако доказать это можно только в близких отношениях. Ваши отношения – вообще все – это необходимые составляющие на пути к целостности, потому как только в отношениях можно познать самого себя,
Когда мы встречаем кого-то, кто распознает в нас солнечный центр и обращается к нашему природному достоинству, мы чувствуем себя особенными, переживаем почти магическое состояние.
Когда мы распознаем это в других, люди чувствуют себя так же – словно мы увидели их настоящее лицо. Назовем это распознаванием души. Когда два человека видят этот потенциал друг в друге, возникает любовь. Границы преодолены, возникает доверие, позволяющее людям сближаться все больше и больше, рождая наивысшую форму отношений. На этой стадии исчезает страх близости, страх отказа, все барьеры падают, мы расслабляемся по мере разоружения – нам больше не нужно оберегать свою уязвимость. Когда подобное происходит между двумя людьми, они как бы оживляют друг друга, заряжают силой.
Практика
для придания сил партнеру
Каждый день старайтесь находить в отношениях с близким человеком ощущение силы, любви и радости; питайте это чувство, помогайте ему проявляться. Это должно войти у вас в привычку.
Отношения подобны саду. Вы ухаживаете за своим садом? Вы помогаете любимым цветам, видом которых наслаждаетесь вместе? Не упускаете случая, чтобы дать партнеру почувствовать себя особенным и нужным? Часто люди обращаются к психотерапевтам лишь потому, что им нужен кто-то, кто действительно слушал бы их хотя бы десять минут в неделю. Идите навстречу желанию партнера делиться самыми важными, самыми глубокими переживаниями и мыслями. Чем больше вы будете слушать, тем больше доверия будет питать к вам партнер, и в итоге вам обоим будет гораздо проще раскрываться друг перед другом и делиться самым сокровенным.
Развивайте в себе эмпатию, учитесь смотреть на мир глазами другого человека, поддерживайте его самооценку. Это особенно важно в трудные моменты, когда вы ясно понимаете, что все, что делает ваш партнер, – неправильно и занудно. Вы получаете ровно то, что видите, – в вашей власти решить, какие именно черты характера замечать и актуализировать. В личности каждого человека есть светлые и темные стороны – они лишь ждут, когда их призовут к жизни. Какую сторону вы бы хотели усилить в своем партнере?
Практика
для поддержания совместной радости
Старайтесь каждый день уделять минимум десять минут тому, чтобы радоваться красоте и глубине любви, которую вы разделяете со своим партнером.
Эту практику легко выполнять, когда отношения идут в гору, но довольно сложно, когда они шаткие и неустойчивые. Когда внутри пары возникают противоречия по различным вопросам, оба партнера оказываются заложниками собственной категоричности и неуступчивости, и складывается неразрешимая ситуация. Для выполнения этой практики необходимо хотя бы на десять минут подняться над противоречиями, посмотреть на ситуацию в более широком и развернутом контексте, включающем в себя все возможные разногласия.