Аюрведа. Простые рецепты вечной молодости
Шрифт:
Куркума. Если ты заведёшь привычку добавлять щепотку куркумы в каждое блюдо, то значительно улучшишь состояние своей печени. Куркума влияет на пищеварение и действует как фермент, а также защищает печень от токсинов. Ты можешь также добавить куркуму в напиток.
Одуванчик. Чай из одуванчика отлично подходит для лечения различных болезней печени. Его очень легко приготовить.
Ромашка и мята. Эти травы обладают противовоспалительными свойствами и улучшают функции печени. Доведи до кипения 200 мл воды и добавь 1 чайную ложку смеси трав, дай настояться 15 минут и процеди. Рекомендуется пить по 100 мл отвара два раза в день, утром и вечером.
Оливковое
Также печень любит порядок, хаос по жизни усиливает ветер печени. Не любит печали и гнева. Старайся поменьше гневаться. При нормальной функции печени человек находится в состоянии душевного равновесия и комфорта, настроение хорошее, мышление живое, он способен хорошо управлять своими эмоциями. При недостаточном движении ци человек становится подавленным, печальным, плаксивым, эмоционально холодным и безразличным. Избыточное движение ци проявляется возбудимостью, раздражительностью, гневливостью, беспокойством, бессонницей с обилием сновидений.
Как сказано в красивом эпиграфе, надо обязательно ходить на свежем воздухе каждый день, так как движение мышц по методу обратной связи укрепляет селезёнку-поджелудочную, а прана окружающей среды двигает прану, или ци, в теле. Солнышко, деревья, ветерок и птички уменьшают тягостные раздумья и улучшают настроение. Весна – это время активности печени. Весна – это также тот сезон, в который следует уделять особое внимание заботе об этом органе.
Для омоложения и оздоровления тела необходимо изначально наладить функции печени и селезёнки-поджелудочной.
Это способствует долголетию
Правильное питание, физическая активность могут заменить 95 % всех лекарств, но тогда армия медиков станет никому не нужна. Для борьбы с последствиями нужен врач, а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека.
Продолжительность жизни обуславливают качественный оджас (цзин ци) + нормальное пищеварение + нечастое сердцебиение и дыхание. Так что правильно кушай и будь физически активен. Каждый день надо вспотеть, будь то секс, баня или физнагрузка. Но не обильно вспотеть. Обильный пот – это уже перегруз оджаса. Поэтому после обильного пота отдыхай, обсыхай не на сквозняке, а потом топай в душ. Чем чаще дыхание и сердцебиение, тем меньше мы живём. Если не дышит нос, то это мало цзин ци или слабый иммунитет. В этом случае обычно удаляют полипы, миндалины и перегородку в носу, а это – укорочение жизни. Ребёнку с аденоидами надо вылечить пищеварение, укрепить иммунитет. Прежде чем лезть со скальпелем в тело, надо попытаться полечить консервативно, воздействовать на причину заболевания.
С 40 до 50 лет начинает увядать кожа. В 50 лет обычно начинается ослабление печени, остроты мыслей, желчь сгущается, тепло тела (ян) уменьшается, ухудшается зрение. С 60 лет начинает слабеть сердце, могут появиться возрастные лень, печаль, тревога, желание поспать. 70 лет – начало истощения селезёнки, начинает сохнуть кожа. С 80 лет – истощение энергии лёгких, тяжело ходить, слабеет ум. С 90 лет – слабеют почки, сохнут кости и сухожилия, потеря веса, согбенность. А если до 100 лет дожил, то логично, что организм себя исчерпал и пора уходить. Как понимаешь, расаяны по этим возрастным изменениям
Пожилой возраст – это осознанное принятие новых правил игры. Молодость зачастую – это бестолковость, суета, полный Раджас. В мудром возрасте стоит больше думать, меньше делать. То есть грамотно распределять нагрузку.
Если ты уже совсем взрослый, долго болеешь и болезнь зашла далеко и уже есть деструкция (уплотнение стенки желчного пузыря, сильный атеросклероз, артроз, гепатоз печени), всё равно можно стабилизировать функцию органа и добиться субкомпенсации – когда человек не выздоравливает полностью, но всё же живёт активно и остаётся в социуме.
Часто тяжёлая хроническая болезнь даёт переосознание жизни. Без её переосознания и смены образа жизни и мышления человек умирает. Алкоголик должен себе сказать: «Я болен алкоголизмом и буду болен всю жизнь», человек с хроническим циститом и слабыми почками не должен стоять в мокром купальном костюме на ветру, а поменять его сразу по выходе из воды.
С возрастом количество нейронов в нервной ткани уменьшается, что ослабляет функциональную активность мозга. Это ухудшает память, скорость реакции и мыслительных процессов. С годами приходят «2 М»: либо мудрость, либо маразм. Чтобы второй товарищ не пришёл, надо работать с духом, продолжать просвещаться, учиться, читать, а не смотреть тупые и сопливые сериалы. Мозг обладает огромными резервами, поэтому при желании и подобающем старании можно удерживать его активность долгие-долгие годы.
При лечении хронических болезней в конце курса или для профилактики рецидивов принимаются препараты, укрепляющие иммунитет. Если человек ослаблен, то иммуностимуляторы давать надо очень аккуратно! В остром процессе иммуномодуляторы и иммуностимуляторы давать не надо! Только на выходе из ОРЗ, трахеита, ангины и пр.
Монокомпонентные иммуностимуляторы (настойка эхинацеи) действуют недолго. Я предпочитаю многокомпонентные иммуномодуляторы и адаптогены, содержащие левзею, аралию, калган, женьшень, маточное молочко, мумиё (шиладжит), гудучи, шиитаке, линьчжи, кордицепс и т. д. Гомеопатия также имеет подводные камни. Неразумное назначение гомеопатических иммуномодуляторов, назначение сразу нескольких препаратов нецелесообразно, особенно в острый период. И если нет резерва, то гомеопатия не работает!
Более подробно мы рассмотрим растения и вещества, укрепляющие иммунитет.
Что ещё надо?
Да высыпаться хотя бы 6 часов. Лучше, если больше.
Завтракать рано (с 7 до 9 утра), обедать плотно, ужинать мало. В идеале нужно стремиться к пропорции, которой придерживаются многие китайские долгожители в прохладном климате: 70 % приготовленных злаков, 15 % отварных овощей, 5 % сырой растительной пищи, 5 % мяса или рыбы и 5 % молочных продуктов. В жарком и тёплом климате сырых фруктов и овощей должно быть больше, чем приготовленных.
Питаться согласно возрасту и сезону года.
Дети, пожилые – больше приготовленной пищи.
В холода не есть холодные и меньше есть сырые продукты.
Пища должна быть свежеприготовленной.
Пища, способствующая долголетию, – это тёплая, влажная и сладкая пища.
Стараться не жить в неблагоприятных с точки зрения экологии местах.
И конечно, вести себя хорошо по отношению к другим людям и существам.
В Кали-югу продолжительность жизни сокращается не столько из-за неправильного питания, сколько из-за беспорядочного образа жизни. Ведя упорядоченный образ жизни и питаясь простой пищей, любой человек может стать здоровым. Переедание, излишества, чрезмерная зависимость от других людей и веществ, искусственные потребности истощают жизненную энергию человека. Из-за этого продолжительность его жизни сокращается.