Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность
Шрифт:
Лучший эвкалиптовый веник для бани — тот, что заготавливают в августе-сентябре, а наиболее целебный эвкалиптовый лист для настоя, для приготовления масла дает сбор в ноябре-декабре. Настой и масло эвкалипта используются в парилке в качестве антисептических средств, для ингаляций при заболеваниях гортани, трахеи, бронхов. Эвкалиптовое масло в сочетании со скипидаром рекомендуется для растираний после банной процедуры — при невралгиях, миозите (воспалениях мышц), также при ушибах, растяжениях и болях в суставах.
«Настоящие» парильщики обычно предпочитают комбинированный
Крапивный веник. Об этом душистом венике любители бани отзываются с большой любовью. Не искушенные в банном деле скажут: «Как же можно париться жгучей крапивой? Иногда случайно заденешь рукой, и то жжет — места не сыщешь. А если постегать по телу — заболеешь»… Действительно, можно заболеть, ведь при ожоге крапивой у человека на коже появляются волдыри, повышается общая температура тела, возникают другие неприятные ощущения. В старину крапивой наказывали, а тут — париться!
Все дело в правильном приготовлении крапивного веника. Мне приходилось париться такими вениками на Тамбовщине, в Белоруссии, да и сейчас пользуюсь ими. Это лечебный веник. Особенно ему будут благодарны те, у кого частенько побаливает поясница, ломит суставы, кто страдает ревматизмом. При его регулярном применении понижается кровяное давление, снимается нервное напряжение. Однако глубокого прогревания и механического воздействия на тело с его помощью добиться невозможно: при сильном хлестании он сразу «треплется» и становится непригодным даже для лечебной цели.
Веник из крапивы вяжут небольшим — из 5–7 веток. Перед постегиванием его на 2–4 минуты кладут в горячую воду, а затем минуты на 3–4 — в холодную; после этого можно похлестаться им, а в конце растереться. Как только тело начнет «гореть», следует выйти из парилки и принять горячий душ.
Если надо, чтобы крапива «жгла» (такой веник предпочитают пожилые люди, у которых кожа менее чувствительна), или необходимо прогреть поясницу, область лопаток, стопы ног, то крапивный веник опускают на 1 минуту в горячую воду, после этого начинают париться, но предварительно надо зайти в парилку и побыть там 4–5 минут. Лучше, если вначале вы постегаетесь 2–3 минуты березовым или дубовым веником (подготовите кожу к более сильным воздействиям, какие оказывает крапива), а затем примените крапивный (в течение 2–3 минут). Стегать крапивным веником надо легко, но не боясь «жалить» кожу, тогда он даст больший эффект.
Хвойный веник. Такой веник надо запаривать в течение 10 минут в крутом кипятке. Как только он станет мягким, можно начинать париться. Но помните, что в первый заход веником не парятся, так как можно поранить кожу и вызвать зуд. Когда кожа хорошо согреется, станет эластичной — тогда и стегайтесь на здоровье! Не следует париться хвоей тем, у кого очень нежная кожа, и стегать таким веником по нежным участкам тела — животу, внутренним участкам бедер.
1–2 хвойные ветки полезно добавить в березовый или дубовый веник.
Закончив процедуру парения с веником, обязательно очищают полок и все помещение
А правильно ли вы дышите в парилке и после нее?
Дышать надо через нос. При таком дыхании температура горячего воздуха «по дороге» к легким значительно понижается. При выходе на улицу в промежутке или после банной процедуры это тоже необходимо: при дыхании через нос воздух нагревается значительно лучше, чем при дыхании через рот. Так, например, если температура вдыхаемого воздуха 1 °C, то при дыхании через нос он нагревается до 25 °C, а при дыхании через рот — только до 22 °C.
Однако порой в парилке надо дышать именно через рот — например, при воспалении миндалин, чтобы лучше прогреть их; особенно это полезно, если горячий воздух к тому же напоен целебными ароматами.
Читая книгу, одни парильщики подумают: написано так, будто парился с нами. Но наверняка найдутся и такие, кто парится по-своему. Что ж, возможно, они пересмотрят свой банный стереотип и добавят к нему то разумное, по их мнению, что найдут в этом издании.
Чем заменить веник?
Любителя бани трудно представить без веника. Но бывает так, что человек хочет попариться, а веника нет. Как быть? Вот один из вариантов парения без веника.
В парилке надо выбрать поудобнее скамью и постелить на нее простыню так, чтобы ближняя ее кромка была на одном уровне с краем скамьи, а дальний край опускался за скамью. Или если скамья у стены, чтобы часть простыни просто лежала там у стенки. На постланную простыню ложится человек и накрывается второй половиной простыни, не закрывая голову. Партнер берет свободный край простыни за оба конца, поднимает его вверх и, как бы захватив сверху более нагретый воздух, быстро опускает вниз. Повторив такое обмахивание 4–6 раз, опускает простыню, накрывает ею лежащего и начинает растирать рукой через простыню спину, руки, ягодицы, бедра и т. д. (на все не более пол минуты).
Этот своеобразный массаж, с помощью которого растирается кожа и частично поверхностные слои мышц, применяют для того, чтобы снять излишний жар, удалить пот. Так повторяют 2–3 раза. После этого лежащий поворачивается лицом вверх (повороты всегда следует делать в противоположную сторону от человека, проводящего парение, чтобы простыня на скамье не свернулась). По такой же методике парят со стороны груди. Всего выполняют 2–4 серии.
Часто, попарив тело полностью, парят еще и избирательно. Например, если хотят больше внимания уделить спине, то часть простыни со стороны ног подворачивают, и горячий воздух нагнетается только к спине и пояснице.
Можно парить и таким образом. Если скамья стоит посередине парилки (что часто встречается в городских банях), то простыней покрывают вдоль все тело, кроме головы. Верхний конец простыни подкладывают под предплечья и придерживают руками. Массажист-парильщик становится в ногах, захватывает оба конца простыни и взмахами постепенно нагнетает жар. Так же поступают, когда парящийся повернется грудью вверх. Парить при помощи простыни или большого полотенца можно и локально — например, только область лопаток или коленные суставы и т. д.