Беременность: только хорошие новости

Максимова Наталья Владимировна

Что делать:

• научиться расслабляться доступным способом: самомассаж, аутотренинг и др.;

• не злоупотреблять возбуждающими нервную систему крепким чаем и кофе;

• запастись красивыми носовыми платками и безопасным успокоительным средством;

• не зацикливаться: хотите плакать – плачьте, будьте искренни, это всегда украшает;

• отразить свои эмоции в письме: вести дневник или писать в интернет-блоге «подзамочные» посты;

• не переживать по поводу своей эмоциональности – это объяснимо и временно.

Комментарий специалиста

Как я уже

упоминала, в первом триместре беременности организм перестраивается, учится взаимодействовать с ребенком, жить по-новому. Отсюда – от гормональных перестроек – и повышенная эмоциональность, которая встречается довольно часто. Однако в реальности все несколько не так, как нам показывают в фильмах: истерики, реки слез, обмороки – по большей части это весьма преувеличенное изображение беременной женщины. Не будет большого горя, если вы лишний раз всплакнете над сентиментальным фильмом. Только и всего. Да и это пройдет в течение пары месяцев.

Главное – беременной женщине нужно то же самое, что и любой другой, небеременной, – поддержка, общение, душевное спокойствие. Да, она может чувствовать себя уязвимой и ранимой, но не в силу физических причин, а только в психоэмоциональном плане, потому ей нужна поддержка мужчины, который приласкает и нальет горячего чаю, и возможно не всегда будет требовать от нее ежевечернего накрытия стола с борщом и котлетами. Понимание – это то, что нужно всем, вполне очевидная вещь, но достаточно сложная и требующая взаимного обучения или даже привлечения третьей, компетентной, стороны.

Здесь и сейчас

От простого – к более сложному. «Все, что возможно, происходит; возможно лишь то, что происходит», – говаривал Ф. Кафка. Знаете, что человеку дается трудней всего? Просто Жить. Сосредоточиться на сиюминутном, жить не планами на будущее и не воспоминаниями о прошлом, а думать о том, что происходит в данную конкретную минуту. Все мы по большей части живем в полусне – на работе думаем о доме и отпуске, в отпуске и дома – о делах на работе, на прогулке – о кино, в кино – о шопинге и т. д. Попробуйте сдвинуть эту бесконтрольную мыслемешалку на шаг назад – думать о том, что делаете непосредственно в данный момент. За ужином – об ужине, на работе – о работе, в кино – о кино, без смещения вперед или назад. Это довольно сложно и не получится с первой попытки. Нужно приучить себя ежеминутно отдавать себе отчет в своих действиях и мыслях. В итоге вы однажды получите уникальные впечатления о самой жизни, о ее вкусе, запахе, нюансах и мельчайших подробностях. Отказавшись от автоматизма существования, вы научитесь получать радость от жизни в каждый конкретный ее момент. И это принесет существенное облегчение по всем направлениям, вы заметите, как много в жизни было лишнего и ненужного, скопившегося за ненадобностью: вещей, калорий, информации, связей, обязательств… Весь этот хлам лежал мертвым грузом на ваших плечах и вы просто таскали на себе обременительную ношу, как подневольный вьючный ослик, не имеющий никакой возможности распоряжаться собой.

Проснитесь! Вам действительно нравится смотреть этот сериал или просто сидение перед телевизором уже вошло в привычку? Вы действительно хотите эту картошку с мясом или просто проголодались и вам все равно, что отправить в рот? Может быть, морковный сок и овощной салат покажутся вам более привлекательными, если вы просто найдете секунду задуматься о своем выборе? Вам правда нужна эта блузка или у вас стресс после рабочей недели и привычка заглушать усталость покупкой, а в шкафу пылится еще с десяток подобных вещей? Вы точно хотите идти на оговоренную встречу с подругами или в гости, а может, вам больше понравится прогуляться по городу в одиночестве, или сходить на выставку, или просто лечь пораньше спать?

Помните, нам всем когда-то говорили: «Деточка, в жизни мы делаем не всегда то, чего хотим,

есть такое слово – „надо“!» Так вот, вам НАДО подумать о себе и о том, чего вы все-таки хотите, выбирать хотя бы время от времени не то, что нужно, а то, чего действительно хочется. Просто задумайтесь, найдите для этого момент – и мир станет проще, легче, прозрачней. Вы сами станете мудрей и сильней, когда не будет больше придуманной необходимости растрачивать энергию впустую. Найдите время, совсем немного, буквально один миг – для себя, вы достойны этого!

Что делать:

• то, чего действительно хочется именно в данный конкретный момент;

• стараться сфокусироваться на происходящем;

• задавать вопросы о жизни и желаниях себе, а не кому-то еще;

• пытаться ощутить вкус каждого момента;

• придирчиво анализировать чьи-то призывы, то, что вам предлагают делать, оценивать события по собственной шкале приоритетов;

• не стесняться быть категоричной и смело отказываться от ненужного;

• расставлять приоритеты: не стоит пытаться сделать сразу несколько дел, выделите главное и начните именно с этого, все прочие дела проверяйте на реальную необходимость их выполнения;

• следовать принципу американских домохозяек, который в переводе на русский звучит как «сделай 2»: запланируйте на каждый день одно главное дело и одно дополнительное. Сделав два дела в день, можете считать себя молодцом. Раз уж американские домохозяйки практикуют такой прозаический подход, почему бы и нам не попробовать?

Только спокойствие

Вы не поверите в банальность сказанного, но истинная красота кроется в спокойствии и гармонии. Пустая фраза? Но если прислушаться к себе, то вместе с гармоничным (самодостаточным) ощущением от каждого дня, своего тела и духа приходит ни с чем несравнимое чувство – спокойствие. Оно-то и есть ключ к успеху. Оно и есть внутренняя красота. Обрести его не так просто, получается как в сказке: ключ в яйце, яйцо в утке, утка в сундуке и т. д. На пути к гармонии оказывается много препятствий в виде простых и ежедневных жизненных ситуаций. Но разгадать ребус можно, особенно если избегать прямолинейности.

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему все дети красивы? Они живут в гармонии, их душа чиста и еще не обременена тяжестью стереотипов и всевозможных обязательств. Только намного позже – в уже вполне сознательном возрасте – они узнают слово «надо», «придется», «должен», их жизнь усложнится, обрастет множеством общепринятых ритуалов, они забудут то, чего в действительности хочет их душа, и станут обыкновенными людьми. Но только в гармонии души и разума, в их единстве, в жизни согласно собственным устремлениям и рождается спокойствие, гармония, а с ними, безусловно, приходит и красота. Тех, кто сумел сохранить в себе эти свойства натуры, называют харизматичными, цельными личностями. Все это не ново, но непросто. Прописные истины, скажут многие и будут правы. Но кто живет согласно им? Многие ли следуют зову своей души? Не будем решать и думать за других, займемся лишь собой.

Сейчас вы как никогда прежде подобны ребенку – внутреннее для вас приоритетней внешнего, психика восприимчива, а организм податлив как пластилин. Отчего бы не воспользоваться такими преимуществами? Тем более что они весьма временны.

Отбросьте лишнее. Будьте придирчивы к себе и другим и капризны в выборе чего угодно – от покупок и пищи до обстоятельств и контактов. Вспомните, чего вы хотите всем сердцем, а не просто должны в силу обстоятельств – рисуйте, танцуйте, путешествуйте, общайтесь или отгородитесь от всего мира в поисках своего собственного кредо. Неважно, чем именно вы будете заниматься, от чего откажетесь и что выберете, важно только то, чтобы вы делали это искренне, с желанием и от всей души. Удивительные внешние и внутренние перемены не заставят себя ждать.