Беседы Свобода - это Все, Любовь - это Все Остальное
Шрифт:
Когда вы запустите это процесс, вы отметите, что уже не чувствуете себя плохо. Это работает быстро и мощно. Иногда вы можете замечать, что ваш внутренний голос продолжает говорить и пытается заставить вас почувствовать себя плохо. В этом случае вам просто надо снова и снова повторить одну простую мантру. Я изучал мантры в Непале и в Индии у больших знатоков. Однако в процессе работы с клиентами я выяснил, что самая действенная мантра - это та, которой несколько лет назад научил меня Ричард. Он сказал мне, что когда я начинаю разговаривать с собой нересурсным голосом и пытаюсь заставить чувствовать себя плохо по какому-либо поводу, надо повторить
Для многих моих клиентов эта мантра оказалась настоящим открытием и очень полезным инструментом, помогающим думать более позитивно. Иногда, повторив ее несколько раз, вы можете сказать себе: «Это просто смешно. Это не сработает». И очень важно, чтобы именно в этот момент начать повторять эту мантру: «ЗАТКНИСЬ. ЗАТКНИСЬ».
Экспериментируя с этим, я придумал несколько новых мантр, которые прекрасно зарекомендовали себя при работе с разными проблемами. Для тех, кто слишком много беспокоится, я предложил такую мантру: «НУ И ЧТО? НУ И ЧТО?» Причем произносить ее нужно с интонацией типа «кому какое дело?». Я называю их метамантрами. Они прекрасно помогают навести порядок в голове.
Как только ваши мысли начнут освобождаться от этих вредных загрязнений разума, очень важно заменить старые способы мышления новыми, более полезными и позитивными. Ричард часто спрашивает: «Когда у вас больше не будет этой проблемы, что вы будете делать со всем свободным временем?». Новые мыслительные шаблоны должны сопровождаться позитивными образами вас и вашей жизни, разговором с собой в более ресурсной манере и приятным голосом, созданием мощных и эффективных позитивных ощущений, которые помогут вам жить более успешно.
Иногда достаточно просто оценить то, где вы находитесь. Я вспомнил, как я стоял на полуразрушенной автобусной остановке в Пуне, в Индии. Был вечер, и все вокруг было заполнено жутким запахом мусора и гнили. Я ждал автобуса, готовясь начать свое 16-тичасовое путешествие в Бангалор. Стоя на остановке со всем своим багажом, я стал обращать внимание на окружающих меня людей. Остановка находилась в 10 футах от скопления палаток, каждая из которых была меньше моей кухни. Я был шокирован, когда понял, что в каждой палатке живут как минимум двое родителей с несколькими детьми.
Пока я смотрел на палатки и на их обитателей, спешащих по своим делам, я заметил мальчика не старше 4-5-ти лет. Он играл в пыли у палатки. Малыш собирал небольшие камушки и переносил их с места на место. Он явно получал удовольствие от этого занятия. Ребенок был очень худым и одет только в грязные шорты. Наблюдая за ним, я не мог припомнить никого, кто занимался бы чем-то с таким упоением. Я наблюдал за мальчиком полчаса, пока не подошел автобус, и все это время радостная улыбка не сходила с его лица. Ни игровой приставки, ни телевизора, ни компьютера - только грязь и камни. И я поразился, на что могут бьть способны люди. Только с помощью скудного окружения и своей фантазии мальчик создал свой собственный удивительный мир.
Все люди, с которыми я общался и которые довольны своей жизнью, предпочитают мыслить простыми и эффективными методами. Я вспомнил свой разговор с Дэйвом из футбольной команды о его отношении к ошибкам, совершенным им на работе. Он объяснил: «Когда я совершаю ошибку, я совершаю ошибку. Я просто говорю себе, что в следующий раз нужно приложить больше усилий или сделать по-другому. Вы не можете сделать больше того, что можете. И нет никакого смысла в том, чтобы переживать по этому или по другому поводу
Я не мог бы сказать лучше. Потому и не сказал.
Глава 25. Большой Плохой Мир. Синдром «Бедный я».
Она вошла ко мне в офис, опустив голову. Ей было около сорока, и она была прекрасно одета. После слабого рукопожатия она без сил опустилась в кресло. Я начал как обычно.
ОФ:
Итак, чем я могу вам помочь?
Она тяжело вздохнула. Я вспомнил последний разговор с ней по телефону. Она позвонила, чтобы договориться о консультации. Я знал о ней три вещи. Во-первых, она побывала у дюжины психологов, психиатров, гипнотерапевтов, консультантов и практиков НЛП. По ее словам, никто не смог ей помочь. Во-вторых, я знал, что она была «полярным ответчиком». Это означало: что бы вы ни сказали, она не соглашалась. Не важно, о чем шла речь,- она всегда была не согласна. В-третьих, она была самой лучшей иллюстрацией того, что я называю синдромом «бедный я», когда люди только и делают, что ноют о том, как ужасна их жизнь. Зная все это, я понял, как с ней работать. Я не планировал заходить очень далеко, но перспектива была интересной.
Она ответила на мой вопрос болезненным стоном.
Мартина:
Я не знаю, может ли мне кто-нибудь помочь. Моя жизнь просто ужасна.
Я согласился.
ОФ:
Я не удивлен.
Немного опешив, она продолжила.
Мартина:
Дело в том, что меня все ненавидят.
И снова я согласился.
ОФ:
Не могу их в этом винить. Несмотря на это, она продолжила.
Мартина:
Видите ли, я совершенно ничтожна. Я некрасива и непривлекательна. Меня никто никогда не захочет.
Я опять согласился и радостно добавил.
ОФ:
Именно так.
Она посмотрела на меня с отвращением, но продолжила. После десяти минут подобного общения в ее голосе стало появляться все больше злости и раздражения. Я же продолжал с готовностью соглашаться со всем негативом, о котором она говорила.
Наконец, она посмотрела на меня со злостью в глазах.
Мартина:
Вот видите. Я даже рассказать никому не могу о своих проблемах. Вы унижаете меня, как и все остальные. Об меня вытирают ноги, как о дорожку у дома.
Я до сих пор удивляюсь, как я набрался смелости сделать это, но я поднялся, подошел к ней и вытер подошву своей туфли о ее кремового цвета брюки. Она посмотрела на меня с ужасом. Через несколько минут она начала на меня кричать и оскорблять меня. Она обругала меня всеми известными грязными словами и сказала, что докажет мне, как я неправ.