Без паники. Ответы на волнующие вопросы о болезнях, лекарствах, питании и образе жизни
Шрифт:
Некоторые инфекционные заболевания протекают практически без симптомов, и их проявления можно легко списать на плохое самочувствие, связанное с давлением. Например, при заражении вирусом простого герпеса, цитомегаловирусом или вирусом Эпштейна—Барр может возникнуть слабость, озноб (из-за слегка повышенной температуры), боль в голове и мышцах.
Если это правда был вирус простого герпеса, то через день-другой вы обнаружите высыпания на губах (или на половых органах в случае генитального герпеса). При других инфекциях
Так что тем, кого долго мучают симптомы «давления», но пустырник и кофе не помогают, стоит сдать анализы на скрытые инфекции.
Проявления гипотиреоза – снижения функции щитовидной железы – во многом схожи с симптомами гипер- и гипотонии. И в основном речь идет о вялом самочувствии и постоянной слабости. Также у людей с гипотиреозом, как и у тех, кто страдает от пониженного давления, бледнеет кожа, мерзнут руки и ноги.
Но у тех, чья щитовидная железа плохо работает, есть и дополнительные симптомы. Например, они набирают лишний вес и никак не могут его сбросить. Их кожа сохнет, они теряют волосы. Многие сталкиваются с запорами, у женщин нарушается менструальный цикл и месячные становятся более болезненными. Также у больных гипотиреозом может появиться сильная раздражительность, развиться депрессия.
ЕСЛИ ВЯЛОСТЬ И СЛАБОСТЬ ПРИСУТСТВУЮТ У ВАС ДОЛГОЕ ВРЕМЯ, ВОЗМОЖНО, ДЕЛО НЕ В ДАВЛЕНИИ, А В УРОВНЕ ГОРМОНОВ.
Стоит сдать анализы, с помощью которых оценивают функцию щитовидной железы, и при необходимости начать гормональную терапию.
Если же вы исключили все альтернативные причины плохого самочувствия и заметили у себя регулярные скачки артериального давления, стоит обратиться к врачу-кардиологу. Проблемы с давлением, а особенно гипертонию, нежелательно пускать на самотек – особенно сейчас, когда есть доступные лекарства, регулярный прием которых существенно снизит риск инфаркта или инсульта в будущем.
Плохо себя чувствую весь день, да и погода меняется. Это из-за метеозависимости?
В этом нам поможет разобраться врач-терапевт медицинского центра «Атлас» Ирина Ярцева:
«Сразу нужно оговорить, что диагноза „метеочувствительность“ не существует. Но это не мешает людям винить во всех изменениях своего состояния погоду. От такой позиции надо принципиально отказаться и посмотреть на ситуацию иначе.
Организм каждого человека – это сложный набор систем и органов, выполняющих ряд функций. Одна из функций сердечно-сосудистой системы – адаптация к внешним (погода, стрессы и др.) и внутренним (например, колебаниям уровня каких-либо гормонов) изменениям.
Адаптация обеспечивается особенностями сосудов: благодаря эластичности их стенки могут расширяться или сужаться в ответ на внешние или внутренние изменения. Поскольку по сосудам к тканям и органам доставляется кислород, при разных условиях сужение и расширение сосудов регулирует такую доставку.
Таким образом, человеческий
К сожалению, адаптивную способность сердечно-сосудистой системы легко снизить – этому способствуют хронический стресс и неправильный образ жизни. И вот тогда начинаются проблемы с самочувствием даже из-за незначительных перепадов погоды. При сильном же скачке давления и температуры человек может оказаться прикован к кровати на весь день».
Впрочем, сосуды отлично поддаются тренировке. Вот несколько простых и даже очевидных рекомендаций, которые помогут держать их в тонусе.
Сон – это время, когда сосуды полноценно расслабляются. Если у вас нет стабильного режима сна и бодрствования или вы спите меньше семи часов в сутки, сосуды не успевают «отдохнуть». Из-за недостатка расслабления они почти всегда находятся в суженном состоянии и теряют эластичность.
Активное и пассивное курение приводит к длительному спазму сосудов, повреждению эндотелия (пласта клеток, выстилающих внутреннюю стенку сосудов), повышению уровня вредного холестерина и увеличению вязкости крови. Все это – повышенная нагрузка на сосуды. В результате они постоянно находятся в состоянии напряженной работы.
Развитие атеросклероза делает стенки сосудов хрупкими и неэластичными, в результате чего они больше не могут адаптироваться к условиям внешней и внутренней среды.
Хотя мы привыкли, что стрессы – неизменные спутники городской жизни, мириться с ними никак нельзя. В таком состоянии в кровь поступают гормоны стресса. Задача этих гормонов – повысить уровень сахара в крови и артериальное давление, чтобы мозг и мышцы получили больше энергии для выхода из опасной ситуации. А чтобы мозг и мышцы получили питательные вещества как можно быстрее, сосуды под действием гормонов стресса сужаются. Если вы напряжены, ваши сосуды постоянно сужены и не получают достаточного расслабления, из-за чего не могут гибко реагировать на внешние или внутренние изменения.
Кардиотренировки нужны всем. Они позволяют увеличить давление и частоту пульса: в пределах физиологической нормы это тренирует сосуды и помогает им справляться с перепадами погоды.
Кардио – это не только бег, который рекомендуется не всем. Прекрасно подойдут ходьба, плавание, занятия на эллипсоиде и велотренажере. Чтобы не перегрузить сердечно-сосудистую систему во время кардиотренировки и не нанести вред здоровью, рекомендуется провести функциональную диагностику и узнать свои индивидуальные верхние пределы значений пульса.