Биполярочка: личный опыт переживания

Сахарова Алиса

То, как мы чувствуем жизнь, напрямую зависит от нашего восприятия. Человек в депрессии видит мир сквозь призму недоверия, обиды и злости. Для него нет родных, друзей, приятелей. Есть только он и все остальные – те, кто, по его мнению, против него. Ни в коем случае не стоит принимать такую позицию

человека в депрессии на свой счет. Важно помнить, что он не в себе и не способен адекватно воспринимать действительность.

Еще один важный момент. Для человека в депрессии нет наслаждения. Только представьте, что вы не чувствуете вкуса любимой еды, вам везде мерещатся неприятные запахи, даже музыка (в определенной стадии) теряет для вас былую красоту. В таком состоянии адекватно воспринимать окружающий мир невозможно.

Важный момент №3: Ни в коем случае не стоит давить на человека с депрессией. Если вы видите, что кто-то из ваших близких или друзей замкнулся в себе и длительное время подавлен – скорее всего ему нужна помощь. Возьмите его за руку и ведите к психотерапевту (к психологу / к психиатру).

Глава 4. Общение с близкими и с друзьями

Человеку в депрессии сложно адекватно общаться. Он предпочитает молчать и давать однозначные ответы, если это необходимо. Появляется какой-то почти осязаемый барьер. Это ощущение стены вокруг себя. Во всяком случае, для меня это было именно так.

Важно понимать, что переживание депрессии в отдельных случаях крайне тяжелое. И заставляться человека общаться не стоит. Не нужно и акцентировать внимание на его состоянии – это только усугубит проблему. Однако игнорировать его тоже ни в коем случае нельзя.

Во время моей депрессии

в 20 лет я замкнулась в себе. На учебе перестала общаться с друзьями, мне было сложно даже сказать простое «Привет», для этого приходилось делать усилие. После учебы я ехала домой в автобусе, навязчивые мысли крутились в голове без остановки, слезы лились из глаз всю дорогу. После я приходила домой в состоянии полной раздробленности, общаться с семьей мне не хотелось совсем, на расспросы родителей о том, что со мной, бросала сухое «Все нормально». А затем ложилась спать и спала по 15 часов.

Если вы заметили похожее поведение за своим близким человеком – ведите его к врачу. Можете попробовать вывести его на разговор, но скорее всего он ничего не захочет вам объяснять. Ведь человек в депрессии и сам не понимает, что именно с ним происходит и почему он настолько плохо себя чувствует.

Если вы знаете, что ваш близкий человек находясь в депрессии уже принимает все необходимые лекарства для улучшения своего состояния, то все что вам нужно – это ждать и сохранять спокойствие. Покажите, что вы, несмотря ни на что, позитивно настроены по отношению к нему. Не давите. Будьте открыты к коммуникации.

Важный момент №4: Не акцентируйте внимание на состоянии человека, который находится в депрессии, сохраняйте позитивный настрой по отношению к нему несмотря ни на что.

Человек в депрессии может стыдиться себя. Ему стыдно за свою замкнутость, за то, что он не в силах пересилить себя и быть как все. Когда лечение прописано правильно и депрессия постепенно отходит, самое важно для него – позитивная эмоциональная обстановка.

Конец ознакомительного фрагмента.