Битва цивилизаций. Что грозит человечеству?
Шрифт:
Но почему любимые спортсмены так часто разочаровывают своих болельщиков? Неужели и здесь всему виной биоритмы? Исследования цитохимических анализов крови показали, что у атлетов наблюдается четкий волновой процесс эндокринных функций – периоды спада и подъема жизненных сил. Пик физической активности спортсменов приходится на первые шесть месяцев от даты рождения.
Рассказывает Валентина ШАПОШНИКОВА:
«А вот восьмой, десятый и 12-й месяцы от даты рождения – это три зоны риска, они повторяются у спортсменов в течение их годового эндогенного цикла. Давать нагрузку в это время нельзя, это может привести и к повреждению органов спортсмена, и к заболеваниям».
Больше
Для сохранения здоровья и ощутимого результата от занятий спортом специалисты советуют выбирать нужное время.
Вот периоды суточной активности для жаворонков. Сова должна прибавить к началу каждой фазы три часа.
Лучшее время для завтрака. Включается пищеварительная система
Хорошо усваивается пища
Снова активизация эндокринной системы и время есть
Третий период активности всех систем
Постепенное замедление процессов
Тело спит. Жизненные процессы замедлены. Происходит деление и обновление клеток
Организм просыпается. Повышается давление и температура. Активизируется эндокринная система. Идут процессы омоложения
Люди, которые живут вдали от цивилизации и не подвержены бешеному ритму больших городов, чувствуют свои биоритмы на уровне подсознания. Организовывая свой день, они никуда не торопятся и никуда не опаздывают. Они все успевают, ориентируясь на свое внутреннее время. И кажется, что это время невластно над ними.
Можем ли мы сами высчитать периоды собственных подъемов и спадов, чтобы не подвергать опасности свою жизнь? Существуют ли у каждого из нас «зоны риска»?
Вот что рассказывает об этом Семен РАПОПОРТ:
«Есть устойчивые сезоны – это зима и лето, когда все довольно стабильно, а есть переходный период – весна и осень. В переходный период организм перестраивается, он становится уязвимым, поэтому в это время чаще
Именно весной и осенью мы чаще всего болеем и лечимся. Однако мало кто знает, что все наше лечение совершенно бесполезно, если мы будем принимать пилюли не в то время. Новейшие исследования доказали, что употребление лекарств по старинке – по одной таблетке три раза в день – неэффективно.
Семен Рапопорт объясняет почему:
«Потому что у каждого органа есть рецепторы, которые воспринимают все, что касается этого органа. В том числе лекарства. Вот если лекарство чувствительно в 7 часов вечера, начинает по рецепторам работать, а вы даете лекарство утром, – лекарство это транзитом пройдет, не задевая этого рецептора. А если вы дадите, когда рецептор работает, тогда все будет как надо, больше того, можно давать не полную дозу, а часть дозы, и этого будет вполне достаточно».
Более того, одно и то же лекарство, принятое в разное время суток, может обладать совершенно разными свойствами и вызывать нежелательные побочные реакции. К примеру, известный гипертоникам препарат «фуросемид», принятый в 9 утра, окажется обычным мочегонным средством, а в 12 дня вместе с водой он уже будет выводить из организма натрий и снижать артериальное давление.
Дальнейшие пояснения дает доктор медицинских наук, профессор РУДН Виктор ФРОЛОВ:
«Если вы примете этот препарат около 17 часов, то главным образом из организма будет удаляться калий. Допустим, у больного, наряду с гипертонией, сердечная недостаточность – у него калия и без того не хватает, а мы еще будем дополнительно выгонять».
Об этом не пишут в инструкциях по применению, но, оказывается, ряд сильнодействующих лекарств, понижающих давление, можно принимать только весной или осенью. В другое время года они способны убить гипертоника.
В научной лаборатории медицинского факультета РУДН, где хронофармакология включена в список обязательных предметов, почти год наблюдали за крысами, в тела которых были встроены датчики, круглосуточно передающие на компьютер показатели артериального давления и сердечного ритма. Все крысы были носителями наследственной гипертонической болезни.
Выяснилось, что у некоторых крыс давление менялось несколько раз в сутки, а ночью значительно снижалось. Это нормальное явление и для крысы, и для человека. Тем подопытным, чьи артериальные показатели с приходом ночи не менялись, вводили лекарственные препараты.
Специальное наблюдение позволяет изучать индивидуальные биологические ритмы конкретного пациента и подбирать ему правильный режим лечения.
Еще в 30-х годах прошлого века всерьез заговорили о существовании суточного ритма в работе органов пищеварения. К примеру, печень перерабатывает еду в энергию только с 7 утра до 4 часов дня, а все, что мы съедаем позже, откладывается в жир и шлаки, вызывая повышенное содержание сахара в крови и развитие тяжелых форм диабета.
Рассказывает ведущий специалист НИИ питания РАМН Ольга ГРИГОРЯН:
«Довольно сложная биохимическая машина у нас в организме работает. Конечно, все люди индивидуальны, и образ жизни у всех разный, но человек запрограммирован на световой день. С утра у него самый высокий обмен веществ, и это до трех-четырех часов дня. Это генетически запрограммированный показатель, поэтому классика жанра нашего, как говорится, что вечерний прием еды должен быть меньше, чем утренний».
Диетологи подсчитали, что человек должен питаться не реже пяти раз в день небольшими порциями, а интервал между приемами пищи должен составлять не больше 3–4 часов. За это время организм успевает переработать и утилизировать еду, не перегружаясь и не вызывая застойных процессов.