Боль в суставах. 6 способов справиться с ней без таблеток
Шрифт:
При наличии серьезных хронических заболеваний, вызывающих сильные боли в суставах, не рекомендуются тренировки с использованием отягощения.
Механотерапия
Данная методика проведения лечебной физкультуры заключается в выполнении физических упражнений при содействии аппаратов маятникового типа, снабженных набором грузов. В зависимости от того, как активно больной выполняет предлагаемые ему движения и насколько при этом задействуется рекомендованный врачом аппарат, различают пассивные, активно-пассивные и активные движения.
Если
Перед назначением адекватного курса механотерапии больного подвергают подробному обследованию (в частности, специальным угломером определяют амплитуду безболезненных движений пораженных суставов, с помощью динамометра измеряют силу мышц, диагностируют степень поражения мышц, наличие или отсутствие болей при движении, в состоянии покоя и т. п.). Кроме того, врач должен проанализировать особенности течения имеющихся у пациента заболеваний, характер воспаления, локализованного в одном или нескольких суставах, стадию недуга и т. д.
В настоящее время существует три варианта курсов механотерапии: вводный (со щадящим режимом), основной (тренировочный) и заключительный (с элементами гимнастики, которую больной сможет делать в домашних условиях). Обычно механотерапию назначают при хронических заболеваниях суставов (если пациент жалуется на характерные боли), в период ремиссии или подострой стадии.
Обычно подобные процедуры проводят в сидячем положении пациента. При поражении недугом плечевых суставов возможно применение нагрузки в положении стоя, а если патологическому перерождению подверглись тазобедренные суставы – лежа. В любом случае пациент должен располагаться удобно и комфортно, чтобы мышцы оказались полностью расслабленными и готовыми к действию дозированной нагрузки. Во время выполнения упражнений следует обратить внимание на ритмичность и глубину дыхания.
В начале курса механотерапии применяют груз с минимальной массой, при этом темп упражнений должен быть замедленным, а продолжительность каждого сеанса – небольшой (менее 5 минут). Если у пациента наблюдается выраженная болезненность, первые «тренировки» проводят вообще без отягощения. Массу груза и амплитуду движений следует постепенно увеличивать. Частота назначения оздоровительных сеансов может достигать 3 раз в день.
Иногда механотерапию назначают при выраженной гипертрофии мышц верхних и нижних конечностей, а также при значительном ограничении движений в пораженных недугом суставах (подобная патология часто бывает вызвана сильными болями).
Рассмотрим основные принципы механотерапии, разработанные для различных суставов.
Тренировка лучезапястного сустава
Объектом разработки являются мышцы – сгибатели и разгибатели кистей рук. Воздействие осуществляется по кругу. Кисть руки помещают на специальную подушечку средней жесткости и плотно фиксируют ремнями. Масса
Рекомендуемое время проведения процедуры – от 5–7 до 20 минут. Все движения производят в замедленном темпе. Суставы тренируют только поочередно, а не одновременно.
Тренировка локтевого сустава
Разработке подвергаются мышцы – сгибатели и разгибатели плеча и предплечья. Больной должен удобно расположиться на устойчивом стуле, откинувшись на его спинку. Затем специалист должен зафиксировать его плечевой сустав, оставив предплечье полусогнутым, проконтролировать правильность положения маятника аппарата механотерапии. Вес применяемого груза может достигать 5 кг, рекомендуемая продолжительность процедуры – приблизительно 7 минут.
Тренировка плечевого сустава
С помощью механотерапии обычно разрабатывают мышцы – сгибатели и разгибатели, которые обеспечивают полноценность движений руки в плече. Больной занимает положение стоя, опирается подмышечной впадиной на аппарат, руку располагает на специальной подставке. Обычно для тренировки применяют отягощение весом не более 2 кг, продолжительность оздоровительного сеанса может достигать 15 минут.
Тренировка тазобедренного сустава
Применение специального оборудования позволяет эффективно воздействовать на мышцы, которые обеспечивают вращательные движения бедра. Ногу больного закрепляют на аппарате эластичными манжетами и твердыми шинами, стопу помещают в стоподержатель. Вес применяемого для тренировки груза – около 4 кг, рекоменду емая длительность процедуры – не более 25 минут.
Тренировка коленного сустава
Разработке подвергаются мышцы – сгибатели и разгибатели, обеспечивающие движения и повороты ноги в колене. Голень и бедро пациента, сидящего на удобном устойчивом стуле, фиксируют плотными ремнями на кронштейне с дополнительной подставкой, которая находится на уровне сиденья стула. Вес применяемого груза может достигать 4–5 кг. Рекомендуемая продолжительность процедуры – не более 20–25 минут.
Тренировка голеностопа
В процессе проведения лечебной процедуры активизируется деятельность мышц, приводящих и отводящих голеностопный сустав. Пациент располагается на удобном стуле, поместив ногу в стоподержатель, другую ногу он размещает на специальной опоре. Вес применяемого для тренировки груза – около 3 кг, длительность воздействия – не более 15 минут.
Лечебная гимнастика
Применение разнообразных комплексов гимнастических упражнений, направленных на уменьшение болезненности в области суставов и нормализацию движений конечностей, является отличным дополнением к традиционной терапии. Назначенная врачом лечебная гимнастика позволяет восстановить или сохранить основные функции суставов после лечения воспалительных или аутоиммунных заболеваний. Противопоказанием к ее применению является дистрофия.
Конец ознакомительного фрагмента.