Болезни обмена веществ. Эффективные способы лечения и профилактики
Шрифт:
1. Хитозан – результат переработки хитина, из которого состоят панцири ракообразных.
В талассопроцедурах частично обезвоженный хитозан вытягивает молекулы воды из пораженных целлюлитом клеток, а при необходимости может служить проводником лечебных препаратов в глубь дермы.
2.
3. Зоопланктон, богатый аминокислотами, оказывает тонизирующее действие на стенки сосудов и насыщает ткани кислородом.
Физическая активность
В долгий зимне-весенний период лучшим вариантом будет заняться фитнесом или ходить в бассейн. Если вы так и поступите, то сможете избавиться от лишнего веса и подкорректировать свою фигуру. А вот летом можно будет заняться своей фигурой на свежем воздухе, параллельно употребляя в пищу свежие овощи и фрукты.
Что бы там ни говорили пессимисты о лете, все же это замечательная пора. Чего больше хочется в холодную пору? Правильно – чтобы лето пришло поскорее. Само собой, своей фигурой нужно заниматься круглый год, но летом это делать намного приятнее и интереснее.
А уж видов спорта в это время года хоть отбавляй: бег, спортивная ходьба, езда на велосипеде, плавание в озере (реке, море). Еще физиологи рекомендуют заниматься физическими упражнениями утром, сразу же после сна. Это поможет вам создать запас сил и жизненной энергии на весь день. Не каждый сможет заставить себя вставать на 1–1,5 часа раньше обычного
Организму нужно время, чтобы перейти на новый ритм, и лучше всего это сделать с началом нового лунного месяца: это естественным образом запустит все ваши физиологические механизмы, так вам будет значительно проще перестроиться на новый лад. Хорошо, если у вас есть возможность заниматься физическими упражнениями в отдельной комнате, чтобы вам никто не мешал.
Как показывает опыт, важно продержаться лишь первый полный лунный месяц: с началом нового ваш организм полностью перейдет на новый биологический ритм.
Не менее важным фактором является не только регулярность тренировок, но и правильное и сбалансированное питание. Не стоит после тренировки сразу же набрасываться на калорийную пищу: всевозможные тортики, пирожные, салаты с майонезом или пельмени. Такой подход к питанию сделает ваши тренировки абсолютно бесполезными. В лучшем случае вы просто сохраните свой вес или же, наоборот, поправитесь на 2–3 кг.
Не менее важно не волноваться из-за того, что ваш вес остается на прежней отметке. Это вовсе не говорит о том, что ваша программа физических тренировок неэффективна. Как раз наоборот: если их результатом будет хорошее самочувствие, значит, все идет хорошо и снижение веса – это лишь дело времени. При этом следует отметить, что чем медленнее будет уменьшаться ваш вес, тем более продолжительным будет эффект. Ведь при быстром похудании и вес набирается столь же быстро, буквально за несколько недель.