Большая целительная книга
Шрифт:
Необходимо также регулярно (желательно каждый день, минимум — четыре раза в неделю) выполнять комплекс древнеиндийских упражнений, которые я приведу в конце этого раздела.
Антонина Г., инженер-нефтяник, 31 год, г. Сургут:
«Обнаружив, что моя доченька сутулится и кривит плечи (правое плечо у нее постоянно было чуть выше левого), я отвела ее к ортопеду. Моей Ларисе всего пять лет, так что я решила исправить спинку, пока не поздно. Мы делали все, что нам велел врач, но кривизна не проходила или проходила, но так медленно, что я стала беспокоиться за результат.
Я специально для Лары купила Вашу книгу, уважаемый Рушель. У меня у самой такая уже есть, я по ней работаю и понимаю необходимость для Ларисы иметь собственную книгу. Занимались мы вместе и сейчас продолжаем заниматься, хотя осанка дочери восстановилась быстро. Можно было бы подумать, что книга здесь ни при чем, что помогло лечение врача. Но я думаю — все в комплексе, потому что у наших соседей тоже пятилетняя дочка со сколиозом. Они тоже ходили к ортопеду, но Вашей книгой не пользовались из-за недоверия. Сколиоз у той девочки проходит, но очень медленно, никакого сравнения с Ларисой. Впрочем, недавно я заметила у соседской девочки существенные улучшения осанки. Спросила у соседки, и та мне призналась, что втайне от своего мужа-рационалиста она купила дочери книгу, и они тоже стали заниматься.
Спасибо Вам, уважаемый Рушель! Теперь я не сомневаюсь в том, что моя Лариса вырастет настоящей красавицей!»
Ну хорошо, исправить сколиоз ребенка нетрудно, и результат гарантируется стопроцентный. Но что же делать взрослому? Мой совет — лечиться! Не опускать руки, не считать, что кривая спина — это ваша судьба на всю жизнь, не комплексовать и не отчаиваться. Даже если не получится полностью выпрямить ваш позвоночник (чем старше человек, тем это сделать труднее), вы, безусловно, не позволите болезни прогрессировать (при слабых мышцах сильный сколиоз медленно прогрессирует и у взрослых), растянете позвоночник и укрепите мышцы. То есть таким образом добьетесь того, что внешне сколиоз у вас будет практически не заметен и уж тем более не даст никаких осложнений.
Взрослый, больной сколиозом, должен делать все то же самое, что и ребенок, разумеется, самостоятельно, без помощи мамы. Но только в три раза больше надо проделывать упражнение «Триконасана» вместе с чтением настроя на энергию эгрегора Блаво.
Кроме того, после упражнения на активизацию СИ-энергии перед настроем на энергию нашего семейного эгрегора вам необходимо проделать упражнения, регулирующие ваше дыхание, потому что при запущенном сколиозе (а если у взрослого человека сколиоз, то он, безусловно, запущен), как я уже говорил, нарушается дыхательная деятельность.
В положении сидя вдохните, откинув голову назад, напрягая все мышцы и наполняя воздухом брюшину и грудную клетку. Потом выдохните, полностью расслабившись и опустив голову на грудь. Ваш вдох должен быть в два раза короче выдоха. Повторите то же упражнение, встав на колени и опершись ягодицами на пятки. Это древнеиндийское упражнение способствует вентиляции легких, активизирует кровоснабжение органов и в первую очередь — позвоночника, ускоряет обмен веществ (поэтому полезно для тех, кто
Имеет смысл выполнять упражнение на задержку дыхания при выдохе и просто по ходу дела: и лежа в постели, как только вы проснулись, и в кресле на работе, и при ходьбе. Только следите за ритмом дыхания! Например, при ходьбе — вдох на два шага, выдох на четыре.
Упражнения при сколиозе
Все упражнения выполняйте медленно, сосредоточенно, три раза на каждую сторону каждый день. Через неделю можно постепенно начать увеличивать нагрузку, доведя выполнение каждого упражнения до двадцати раз. Обратите внимание: постепенно! Не перегружайте позвоночник и следите за дыханием.
1. «Триконасана» («Треугольник»)
Встаньте и выпрямитесь. Линия вашего подбородка перпендикулярна к линии позвоночника, руки свободно опущены вдоль тела. Если принять правильную осанку вам трудно, подойдите в стене и прислонитесь к ней спиной так, чтобы ваши голова, лопатки, ягодицы и пятки касались стены. Теперь отойдите от стены. Именно так вы должны держать спину и во время выполнения упражнения «Триконасана», и вообще всегда. С такой осанкой и лишний вес, и, наоборот, худоба уже не повредят вашей внешности. Теперь сгибайтесь влево, не поворачивая головы (вы почувствуете смещение шейных позвонков). Левая рука скользит вдоль тела вниз, правая — вверх к подмышке. Потом выпрямитесь, так же скользя руками вдоль тела, и наклоняйтесь в другую сторону.
Стоя прямо, ноги — чуть шире плеч. При вдохе разведите руки в стороны, при выдохе медленно наклонитесь влево, пока левая рука не коснется ноги. Правая рука в это время движется вверх. То же самое — в другую сторону.
2. «Хансасана» («Лебедь»)
Встаньте прямо. Правую ногу отведите назад, поднимите ее, согнув колено, ухватите правой рукой ступню правой ноги. Одновременно левую руку тяните вперед и вверх. Потом повторите упражнение с левой ногой.
Ирина, 41 год, программист, г. Пермь:
«Честно признаться, я никогда не заботилась о своем здоровье. Вы скажете, что это неправильно, и я с Вами соглашусь, но лень родилась раньше меня. Спина у меня кривая с детства, и все всегда главным недостатком моей внешности считали осанку. Я тоже, но, раз так много других достоинств, то почему бы не быть одному недостатку? Так я думала до сорока лет. А в сорок ко мне пришла любовь. Конечно же, влюблялась я и раньше, замужем побывала, и вообще… Но это — настоящая Любовь! Та, которая приходит один раз в жизни.
И мне захотелось быть красивой во всем. Я и с возрастом начала бороться, и за спиной следить. А что за ней следить, если она уже давным-давно искривлена? В общем, стала я заниматься по Вашей книге. И начала совершенно иначе двигаться и держаться. Меня даже старинная подруга, с которой я год не виделась, не узнала на улице со спины! Сказала, что держусь я как королева. Я очень благодарна Вам, уважаемый Рушель, за Вашу помощь! У меня сейчас все в жизни просто замечательно, я красива, любима и уверена в себе. Спасибо!»