Большая игра. Книга-блог, опережающая время, о том, как мышление будущего помогло мне избавиться от лишнего веса, компульсивных перееданий и обрести смысл жизни, ради которого хочется действовать
Шрифт:
Однако, сейчас я могу сказать, что, когда человеку с пищевой мотивацией нужно пройти самостоятельно процесс похудения, никакие «волшебные таблетки» никогда ему не помогут.
Вывод: дополнительные средства похудения могут быть использованы в комплексном подходе к похудению, но никогда не принесут результата самостоятельно. В дополнительных средствах для похудения нет смысла, пока не решен главный вопрос – переедание.
Чтобы отдохнуть от гонки за стройностью и надоевших мне «качелей» от перееданий до каких-то строгих ограничений (я всё ещё периодически
Потому что будучи веганом ты действительно ощущаешь какую-то свободу! Есть ощущение как будто тебе можно всё! Правда в определенных рамках, но в любом случае, на тот момент, для меня это было отдыхом. Теперь мне можно «всё». А в Москве в то время уже было достаточно просто найти любую пищу без продуктов животноводства, белого сахара и белой муки. И есть ощущение, что с одной стороны ты и на диете (в моём тогдашнем понимании быть на диете = заботиться о себе), а с другой – ты свободен в выборе блюд всех категорий.
Отдохнув месяц на веганстве, к сожалению, не похудев при этом (хотя надежда была), мне снова захотелось начать действия в отношении своих лишних килограммов. Предвосхищая события, скажу, что до реального похудения и понимания в чем его суть, оставалось около 8 месяцев. Но пока что я была уверена, что следующая инициатива 100% должна подействовать.
Метод 6: 100-дневный челлендж с ограничением еды.
Описание: в течение 100 дней я ежедневно занималась йогой несколько минут (до этого физической нагрузки не было) и проходила не менее 10000 шагов. Полностью отказалась от кофе и кофеиносодержащих продуктов и всех углеводов (за исключением тех, которые есть в орехах и овощах), под запрет также попали и все подсластители, даже с низким гликемическим индексом.
Я ела мясо, рыбу, овощи, творог, сыр и орехи. Питалась строго 3 раза в день, соблюдая правило – «встала из-за стола, приём пищи окончен», что защищало меня перееданий. И знаете что?
За 2 месяца (2/3 пути) без переедания и углеводов я похудела примерно на килограмм! Такие мучения и всего 1 килограмм, что визуально абсолютно не отразилось на моей внешности.
Когда до окончания челленджа остался месяц, желание похудеть было невероятно сильным, и я решила убрать из рациона все орехи и семечки, оставив только овощи, тофу (соевый сыр) и небольшое количество оливкового масла. Овощи, тофу и оливковое масло!!! Месяц!!! Плюс 10000 шагов!
В результате за 3 месяца, я потеряла около 1,5-2 килограммов и моя талия ощутимо не стала более стройной.
Вывод: несмотря на то, что я была разочарована тем, что не похудела, неоспоримые преимущества после челленджа были. Во-первых, это меня ещё больше раззадорило-таки получить результат рано или поздно, ведь зашла уже слишком далеко. Во-вторых, я в очередной раз убедилась, что между едой и весом нет прямой зависимости. В-третьих, проделанные действия в будущем стали для меня как ключом к разгадке секрета похудения, так и помогли в понимании смысла жизни.
Метод 7: прошла медобследование – проверила работу щитовидной железы.
Зачастую проблемы с лишним весом, и с невозможностью его потерять, возникают как раз из-за гормонального дисбаланса. Результаты анализа, мне, как нутрициологу,
Метод 8: поменять в жизни то, что не нравится.
Потом я подумала, что причина моих пищевых срывов – ненависть к своей работе, потому что я трачу свою жизнь на то, чем мне категорически не нравится заниматься. Переехав в Москву, я несколько месяцев не могла найти работу: сначала я устроилась на новогодний период в парфюмерный магазин, а потом нашла работу в офисе, лишь бы уже не сидеть дома.
И вот спустя 10 месяцев я уволилась с той работы, получив внутреннее освобождение. Я хотела заниматься нутрициологией, вести свой блог и работать на себя. Но мысли были такими: прежде, чем полноценно начать своё дело, мне нужно похудеть. Потому что в текущем весе я даже стеснялась посещать какие-то профильные мероприятия, отказывалась от выступлений и личных встреч, потому что нутрициолог должен быть худым. Хоть свобода от начальников и принесла мне облегчение, но поскольку мои пищевые привычки не изменились, (плюс на мне был груз того, что надо как-то зарабатывать деньги дальше самой), я продолжила объедаться и набирать вес.
Метод 9: самопрограммирование и тета-хилинг.
Каждое утро, в течение нескольких месяцев, у меня начиналось с аффирмаций про то, какая я стройная, красивая и богатая что, тоже не приносило результата, но делать это было не трудно, я руководствовалась принципом про «все средства хороши».
Затем я прошла обучение тета-хилингу. Если вкратце, то Тета-хилинг, это вариация глубокой медитации, когда твой мозг спокоен настолько, что находится в состоянии тета-волн (полудрём) и в этом состоянии в него можно загрузить практически любую программу, которая затем может и изменить твою реальность. Но как бы я не загружала похудение, из этого ничего не выходило.
Метод 10: спорт.
Я купила абонемент в спортзал и стала посещать 4-5 тренировок в неделю, силой воли ограничивала себя в питании, снова слетала с катушек и это, опять же, не приносило желаемых плодов, когда помимо беспорядочного образа питания я, конечно, неделями пропускала тренировки, потому что на них не было сил, ведь переедание отнимает энергию. Несмотря на то, что занятия мне нравились, порой, вытаскивать себя на них было настоящей проблемой.
Сейчас я знаю, что виной всему было то, что я занималась спортом не для наслаждения, а для результата, а поскольку мгновенно это не отражается на теле, я «обижалась» и бросала.
Метод 11: курс психолога.
И последнее, что я сделала, ища помощь из вне, пошла на ещё один популярный психологический онлайн-курс про отношения с телом. Даже рассказывать нечего: все задания выполняла, а результат нулевой.
И весь этот опыт дал мне главное – я точно понимала, что проблема лишнего веса связана не с едой и не с физической нагрузкой. Никакие медитации не помогали мне перехотеть есть, если в голове уже маячит желание объедаться. И никакие курсы не могли заставить меня принять своё тело, полюбить его, если их проходила как будто не я, а та часть меня, которая потерялась в этой жизни. Но вместе с тем, я стала ощущать, что очень близка к разгадке и что вот-вот всё пойму!