Бросай курить сейчас, не набирая вес
Шрифт:
Если бы нам хватило ума перестать систематически травить себя, уже через несколько дней этот удивительный механизм, наше тело, начал бы по собственному почину выводить накопленные токсины, в результате мы вернулись бы в прежнее состояние. Конечно, если было бы еще не слишком поздно!
Если этот «удивительный механизм» так старается отвратить нас от курения, зачем же мы продолжаем травить себя?
Как интеллект сбивает нас с ТОЛКУ
Стремясь выжить, большинство животных полагаются на инстинкты. Человеческий мозг действует отчасти на основании инстинктов и интуиции, отчасти на основании логических
В прошлом, когда между моим логическим мышлением и интуицией возникал конфликт, я вставал на сторону логики. Но сегодня я всякий раз прислушиваюсь к интуиции и инстинктам. Почему? Потому что я знаю: мой инстинктивный разум во много раз умнее сознательного.
Заполнение пустоты
Пользуясь интеллектом, мы избавились от необходимости охотиться ради пропитания, добывать топливо, разводить костры, устранили множество опасностей. Магазины, электростанции, кухонные плиты и законодательство делают почти все это за нас. Нам свойственно относиться к своим инстинктам с пренебрежением, отдавая предпочтение интеллекту. Результаты впечатляют: музыка, живопись, литература, спорт и наука – все это отличает нас от других существ, населяющих Землю. Вместе с тем наш интеллект породил ужасы, недоступные существам, пользующимся исключительно инстинктами. Проблемы начинаются с самого рождения.
Потрясение, испытанное при родах, заставляет нас отчаянно искать безопасности. Мы находим ее у матери. Неуверенными и уязвимыми мы остаемся на протяжении всего детства, зачастую отгораживаемся от суровой реальности, живем в выдуманном мире.
Но вскоре мы узнаем, что Санта-Клаус и волшебники не существуют. Мы начинаем критически относиться к своим родителям, которых прежде считали своей главной защитой и опорой, и до нас постепенно доходит, что они вовсе не так несокрушимы и всесильны, как нам всегда представлялось: у них, как и у нас, есть слабости, недостатки и страхи.
После крушения иллюзий в нашей жизни остается пустота, которую нам свойственно заполнять поп-звездами, кинозвездами, знаменитостями с телеэкрана или из мира спорта. У нас появляются собственные фантазии. Мы преклоняемся перед этими людьми и приписываем им качества, значительно превосходящие те, которыми они обладают на самом деле. Мы хотим погреться в лучах их славы. Вместо того чтобы становиться цельными, сильными, уверенными и единственными в своем роде личностями, мы превращаемся в свиту знаменитостей, впечатлительных фанатов и потому охотно воспринимаем любые внушения.
Нас вынуждают покинуть безопасный дом, в школе у нас появляются новые опасения и причины для неуверенности. Во всей этой неопределенности и нестабильности мы ищем подкрепления, маленькой периодической поддержки. И наш разум выдает решение, на которое нас запрограммировали еще в самом нежном возрасте. Что делают взрослые, когда им нужна поддержка? Курят и пьют.
Что удивительного в том, что подростки пробуют курить? В конце концов, вы же курите. Наше общество программирует в будущих поколениях склонность к наркотической зависимости.
Наша способность передавать
Наш разум может показаться недостатком в такой сложной машине, как наш организм. Но, строго говоря, это не недостаток, а наше неумение правильно пользоваться им. Точно так же рабочий на заводе снимает со станка защитный щиток, чтобы ускорить работу.
Он стремится заработать побольше. В результате его руки становятся короче.
Интеллект против инстинктов
Когда интеллект одерживает верх над инстинктами, характер поведения искажается. Значит, важно научиться отличать подлинные инстинкты от привычной реакции как результата ложных предпосылок и представлений, на которые нас запрограммировали.
Наш интеллект преобладает над инстинктами, провоцируя неестественные реакции. Например, когда у нас болит голова, мы тянемся за аспирином. Мы засорили свой инстинктивный мозг дезинформацией, она стала частью программы. Мы вовсе не нуждались в курении до тех пор, пока не попали в никотиновую ловушку, но после попадания в нее мы все чаще оказываемся в ситуациях, которые воспринимаем как повод закурить. Позволив убедить себя, что курение помогает расслабиться, сосредоточиться, развеять скуку и снять стресс, почувствовать себя увереннее, мы машинально тянемся за сигаретой при самых разных обстоятельствах.
Так каким же образом можно привести мозг в порядок и вернуться к блаженному состоянию, когда мы вообще не хотели курить и не нуждались в сигаретах? Возможно, на данном этапе задача покажется вам сложной и даже невозможной, но, поверьте мне, она решается, притом очень просто! Все, что от вас понадобится, – с помощью интеллекта заменить реакции, порожденные дезинформацией, другими реакциями, основанными на верной информации. Вот упражнение, которое покажет, насколько это легко. Посмотрите на приведенный ниже рисунок, дайте волю фантазии и попробуйте понять, что здесь изображено.
Если вам кажется, что перед вами просто несколько фигур сложной неопределенной формы, постепенно отодвиньте книгу подальше от глаз и сосредоточьте внимание не на темных фигурах, а не белых просветах. Вы увидите слово LIFT.
Теперь, даже если вы придвинете книгу к себе, слово не утратит отчетливости. Почему же вы не разглядели его с самого начала? Потому что ваш интеллект пытался найти смысл в темных фигурах, а не в просветах между ними. Он силился расшифровать черную мозаику на белом фоне, а следовало делать наоборот. Но почему это произошло? Потому что опыт подсказывал нам, что фон всегда белый, а информация черная, как повсюду в этой книге.
А теперь попытайтесь взглянуть на мозаику и не увидеть LIFT. Не получается, правда? Ваш мозг уже знает, что слово там есть, и вы вряд ли сумеете переубедить его. То же самое происходит, если увидеть, что представляет собой курение на самом деле: наступит момент прозрения. Как и со словом LIFT, вы уже не сможете вернуться к иллюзии после того, как увидите реальность.
Если мозг можно обмануть, заставить верить, что курение помогает расслабиться, придает уверенность, позволяет сосредоточиться, избавляет от стресса и скуки, имеет ли значение то, что все это неправда?