БУЧ диета
Шрифт:
1–2 стакана молока.
Теперь вам становится понятно, почему я считаю похудение за счет выполнения упражнений малоэффективным? А похудение за счет диеты в первую очередь, единственно верным способом.
Скажите мне, что проще:
1) Собрать сумку, ехать 20–40 минут до тренажерного зала, переодеться,
2) Не выпить 2 кружки молока.
По–моему, ответ очевиден, по итогу мы получаем ОДИН И ТОТ ЖЕ РЕЗУЛЬТАТ по калориям, только в первом случаем мы совершаем огромный набор действий и тратим кучу времени, которое могли бы потратить на другие ценные для нас дела, семью и т.д. А во втором мы не сделали ничего! То есть от нас ничего не потребовалось. Нам наоборот не нужно совершать какие-либо действия для того, чтобы не выпить две кружки молока.
Конечно, если мы объединим оба варианта 1 и 2, уменьшим приход калорий (не выпьем две кружки молока) и увеличим расход (проведем тренировку), результат будет гораздо более эффективный.
ПИТАНИЕ ПРЕДКОВ
Очень часто у современного человека возникают проблемы с питанием. Это связанно с рядом причин. Но сегодня я вам расскажу о самой главной и дам конкретные рекомендации, как бороться с этой проблемой. Речь пойдет о правильном питании с точки зрения нашей эволюции. Дело в том, что современные технологии производства продуктов питания привели к тому, что мы запихиваем в себя большое количество продуктов, для переваривания которых слабо приспособлены.
Нас постоянно окружает большое количество людей, страдающих из-за неправильного питания. Каждый день вы видите вокруг большое количество людей с избыточным весом и нарушенным обменом веществ. Да и сами вы порой чувствует тяжесть в животе, изжогу и слабость
Дело в том, что человечество изобрело большое количество дешёвой пищи за последнее время. Это выгодно каждому человеку с экономической точки зрения, потому что позволяет выжить, там, где пришлось бы раньше умереть. Ведь еще совсем недавно проблема голода и нехватки еды стояла очень остро во всем мире, а не только в Африке.
Но ничего просто так не бывает. За все нужно платить. Получив экономию на пище, в ответ мы лишились ее естественного КАЧЕСТВА! А это порождает массу проблем со здоровьем и функциональностью организма.
Представьте себе современную машину, которая нуждается в заправке хорошим топливом, но вы в целях экономии заливаете в ее бак, не рассчитанный для нее 98–й бензин, а 92–й пополам с 76–м. Что произойдет в такой ситуации? Машина будет «плохо тянуть». Внутренности машины будут быстро изнашиваться и ломаться…
Абсолютно, то же самое происходит и с нашим организмом, если мы используем не то топливо (пищу), на которое он рассчитан! Мы начинаем хуже себя чувствовать и быстрее уставать. Но самое печальное, что это приводит к различным заболеваниям.
Наше тело подстраивается под окружающие условия (доступную пищу) в процессе эволюции. Но нужно понимать, что процесс этот ОЧЕНЬ ДОЛГИЙ. Для того чтоб поменять «настройки» нужны сотни тысяч лет эволюции.
С точки зрения эволюции наших тел и нашей пищеварительной системы прошло слишком мало времени между тем, как питались наши предки и тем, как мы питаемся сейчас, так как промышленная эволюция произошла очень быстро в сравнении с эволюцией наших организмов.
Еда стала доступна без ограничения, она стала дешёвой и низкокачественной (на такой большой объём и низкое качество пищи не успел настроиться наш организм в ходе эволюционного развития).
Конец ознакомительного фрагмента.