Целебные силы нашего организма, или Как управлять своим здоровьем
Шрифт:
Для улучшения работы печени необходимо снизить на нее нагрузку. Враги печени: алкоголь, никотин, наркотические вещества, продолжительный прием лекарств, вирусные гепатиты, систематические переедания, ожирение, заплесневелая пища, которая богата токсинами. Для печени вреден частый прием пищи, несовместимая пища, избыток мучных изделий, употребление жирной и жареной пищи, копченостей, консервантов, белый хлеб, блины, маринованные закуски и острые блюда, уксус, горчица, хрен, редька, редис, чеснок, кислые ягоды, щавель, пиво. Вредят стрессы и приступы гнева, когда в организм выбрасывается
Печень может восстанавливаться, но нужно устранить повреждающий фактор, исключить вредные продукты.
Тесты для печени: ультразвуковое исследование, проверка на биллирубин.
Для улучшения работы печени рекомендуют есть больше овощей. Особенно полезны тыква (содержит много калия, который необходим для нормальной работы печени), морковь, капуста, свекла, кукуруза, помидоры. Полезны крупы, особенно гречневая, овсяная, рисовая каши, и сладкие фрукты: бананы, финики, чернослив, курага, изюм, инжир.
Для профилактики заболеваний печени полезен мед по 1 ч. ложке дважды в день за 30 минут до еды. При любых поражениях печени нужно исключить жареные продукты, первые блюда готовить без острых приправ.
При больной печени включите в рацион вещества, очищающие печень от гноя (изюм, шафран, инжир, орехи, цикорий, одуванчик) и горечи (фисташки, корицу, мирру и др.). Старайтесь не охлаждать печень: не пить холодную воду, особенно в больших количествах, залпом и натощак. Во время обострений необходимо снизить любые физические нагрузки, больше отдыхать.
Аналитический подход может принести огромную пользу при установлении причин заболеваний, а основанные на анализе привычек, образа жизни, состояния здоровья конкретного человека простые индивидуальные рекомендации могут "творить чудеса" даже без изнурительных медицинских процедур либо эффективно дополнять их.
Самоконтроль и симптомы заболеваний.
А). Лицо и кожа.
Любому человеку полезно контролировать свое текущее состояние, чтобы выявлять всевозможные нарушения и своевременно устранять их.
Первой ступенью контроля является самоконтроль, который начинается с наблюдения за состоянием кожи, лица и глаз, губ и языка, волос и ногтей. Изменение их цвета или состояния может свидетельствовать о различных перегрузках или болезнях, проблемах с внутренними органами.
Так, желтый цвет лица, пожелтение кожи, белков глаз чаще всего происходят при заболеваниях печени и желчевыводящих путей (гепатит, нарушение оттока желчи). Осветленный кал, моча цвета пива свидетельствуют о разрушение клеток печени. При подобных состояниях нужно сдать тест на билирубин - продукт распада гемоглобина, который должен быть менее 20.
Красное лицо, красный, багровый нос связаны с усиленным кровотоком, расширением и изменением сосудов, повышенным давлением.
Сухие потрескавшиеся губы говорят об обезвоживании.
Румянец на лице в виде бабочки - признак порока сердца. А жировики на веках говорят о высоким уровне холестерина в крови.
Бледное лицо, губы, склеры - признак анемии, недостаточного насыщения тканей кислородом. Подобное часто говорит
Синюшный цвет кожи, появление синюшной окраски губ и языка возникают при нарушении дыхания, болезнях легких или сердечной недостаточности, иногда при пороке сердца. Для уточнения диагноза нужно ультразвуковое обследование.
Мешки под глазами могут свидетельствовать о перегрузках организма, разрастании жировой ткани при различных заболеваниях, слабости щитовидной железы, сердца или почек. Подобный сигнал - повод обследоваться.
Появление отеков, особенно под глазами, обычно говорит о перегрузках почек, которые не справляются с выведением жидкости. К отекам приводит излишнее потребление воды наряду с ослабленной функцией почек. Отеки могут быть и следствием сердечной недостаточности.
Темные круги под глазами при отсутствии удара появляются при нехватке железа или нарушениях кровотока и хрупкости сосудов при сосудистых заболеваниях. Иногда возникают при недостатке отдыха, атеросклерозе, гипертонической болезни.
Потемнение отдельных участков кожи наблюдается при перегрузках (заболеваниях) эндокринной системы и печени. Зуд кожи без каких-либо изменений на ней может возникать при нарушениях в желчевыводящей системе или перегрузках поджелудочной железы (подобное может быть симптомом начинающегося сахарного диабета).
При аллергии, инфекционных заболеваниях на коже появляются различного вида высыпания. Сыпь на лице у взрослых может быть вызвана и недостатком в организме витаминов А, Н либо цинка.
А вот сухая желтая кожа, сухость кожи на локтях и коленках, увеличенный язык, одутловатое лицо и веки говорят о недостаточности гормонов щитовидной железы. В то же время расширение глазной щели и выпучивание глаз - признак избыточной продукции гормонов щитовидной железы. Сухая кожа на локтях может говорить и о нарушении жирового обмена, например, после жестких диет и быть связана с нехваткой жирорастворимых витаминов А и Е.
Частые синяки на руках, не связанные с ударами и травмами, говорят о ломкости сосудов и нарушениях свертываемости крови. При недостаточности кровоснабжения могут все время мерзнуть кончики пальцев, а при развитии сердечного приступа может возникнуть острая боль в мизинцах.
Посинение кончиков пальцев говорит о спазме сосудов. Синюшные руки - признак нарушения кровоснабжения. Чаще всего на холоде. Нужно растирать замерзшее место, но не снегом, а рукавицами, тканью.
Сосудистые звездочки на коже, покраснения на ладонях могут быть признаком проблем с печенью, начинающегося цирроза печени.
Утолщение, а со временем и деформация суставов пальцев может быть признаком полиартритов, подагры, нарушений солевого и минерального обменов.
Вздувшиеся, четко очерченные синие вены с узелками на внешней стороне ладони появляются при развитии атеросклероза или диабета. Темные же линии на ладонях плюс слабость связаны обычно с недостаточностью надпочечников. Появление коричневатых пигментных пятен на тыльной стороне ладони говорит о нарушении работы кишечника, застое желчи или о возрастном снижении выработки в коже меланина.