Целительная сила тишины
Шрифт:
«Для того чтобы ваша внутренняя сущность смогла полностью раскрыться, вам надо, во-первых, по-настоящему осознать, что разум и чувство не представляют собой наше бытие в целом, а являются лишь его частью, а во-вторых, что существуют другие виды реакций помимо чувств и разума. И в-третьих, нужно ясно понимать, что если смысловой аспект, столетиями культивируемый благодаря религии и традициям, устоям общества и психологическим моделям поведения, никак не проявляет себя – то подобная тишина не означает пустоту или бездействие. Мы должны признать тот факт, что тишина, присущая мыслям и чувствам, представляет собой определенное жизненное измерение, обладающее собственной динамикой».
А теперь давайте
Мы видим, какой бесконечно тонкой, чувствительной, всегда готовой ускользнуть субстанцией является истинная тишина – и сразу же становится понятно, что она никогда не позволит по отношению к себе ни малейшего насилия. Невозможно насильно заставить умолкнуть наши мысли и чувства. Помните об этом, когда будете выполнять предложенные вам далее упражнения.
Нельзя достичь медитативного (назовем его так) состояния усилием воли, насильно. Но можно, разумеется, учиться приходить в подобное состояние, создавать наиболее благоприятные для этого условия, о чем мы более подробно поговорим в главе «Медитация».
Жизнь здесь и сейчас
Кому подвластен момент,
Тот владеет жизнью.
Если в этой главе мы начнем убеждать вас в необходимости жить здесь и сейчас, то вы наверняка удивитесь и спросите: «А где же мне жить, как не здесь и не сейчас?» Но при ближайшем рассмотрении выясняется, что мы и в самом деле очень редко живем настоящим моментом.
Вернемся к примеру с лесной прогулкой. Я и сам еще не так давно, гуляя по лесу, переносился в мыслях от одного к другому: то думал о завтрашней работе или предвкушал встречу с друзьями, то представлял себя неделю спустя на важном совещании или вспоминал о неприятном событии прошлого вечера. А ведь за два дня до прогулки я с радостью думал о ней (занимаясь при этом другим делом) и за день до нее тоже несколько раз мысленно возвращался к ней. Но оказавшись, наконец, в окружении чудесной природы, я почти не обращал на нее внимания, воспринимал слишком мало из происходящего.
Возможно, и вы узнали себя в этом описании, ведь всем нам сегодня бывает так трудно всеми чувствами, всем сердцем отдаваться делу, которым мы заняты в этот самый момент. Это некоторым образом связано и с отсутствием в нас внутренних концентрации и тишины, недостаточной связью с нашей сердцевиной,
Зато сколько у нас прибавляется сил, когда нам ненадолго удается оказаться здесь и сейчас, «наполнить мгновенье»! Именно этим объясняется наше огромное душевное отдохновение, которое нам приносит, скажем, занятие любимым хобби. На некоторое время наши мысли и чувства полностью сосредотачиваются на нем – и, несмотря на это, расслабляются.
Подобным ощущением мы можем наслаждаться еще чаще, если постараемся регулярно отключаться от мыслей о прошлом и будущем и тем самым жить настоящим моментом. Ведь что есть наша жизнь, как не постоянная череда отдельных мгновений? И если нам удастся наполнить реальностью каждый миг, это будет означать, что мы живем наполненной жизнью!
Попытайтесь во время следующей прогулки слушать, видеть, осязать и обонять окружающее. Попытайтесь воспринимать все осознанно, но без напряжения.
Вот несколько вопросов, которые должны вам помочь:
1. Какая у меня под ногами земля?
2. Что я слышу – есть ли поблизости животные?
3. Какое сейчас освещение?
4. Как выглядят растения – какие у них оттенки зеленого?
5. Чем пахнет воздух – осенью, летом…?
Доверьтесь окружающей вас природе – станьте с ней единым целым!
При первой такой попытке вам в голову, безусловно, будет приходить много мыслей, не имеющих ничего общего с ощущением «здесь и сейчас». Не пытайтесь прогнать их силой – уделите им немного внимания, а затем отпустите, чтобы они уплыли прочь, как облачка на небе, и снова вернитесь к настоящему моменту. Но главное, не сдавайтесь – и вы увидите, что уже очень скоро ваши мысли перестанут крутиться по замкнутому кругу, а прогулка поможет вам почувствовать себя по-настоящему отдохнувшим – не упускайте эту замечательную возможность наполнить себя энергией, восстановить силы!
Разумеется, в других сферах жизни вам тоже пригодится подобный опыт: превратите наше задание в игру – прямо сейчас начинайте делать все сознательно и сосредоточенно.
Наполните содержанием каждое мгновение вашей жизни.
Исцеление тишиной
КАК ДОЛГО Я ПРОЖИВУ,
ЗАВИСИТ НЕ ОТ МЕНЯ,
КАК ДОЛГО ПРОБУДУ – ОТ МЕНЯ.
То, что очень много – если не сказать большинство – телесных недугов обусловлены душевным состоянием, стало сегодня прописной истиной. Но кто из нас при этом хочет и вдобавок умеет извлекать верные выводы из этого знания?
Когда наш организм заболевает, он показывает тем самым, что гармония внутри нас нарушена. Еще до того, как у нас что-то заболело, мы уже были на более глубинном уровне больны, а физические симптомы – лишь внешние признаки того, что мы утратили свое внутреннее единство, что мы в прямом смысле утратили свою целостность.
Но что же нам делать с этими важными признаками, с физическими симптомами болезни? Если у нас, к примеру, часто болит голова, и мы со всей очевидностью можем сказать, что причина кроется в постоянном стрессе на работе – то какой мы делаем вывод? В большинстве случаев мы просто глотаем таблетку от головной боли, в очередной раз звоним кому-нибудь, а вечером о своем недуге больше не вспоминаем. Ведь в конце концов у нас и без того немало проблем, с которыми нам приходится сталкиваться. И таким образом мы этим явным сигналом, который должен был привести нас к изменению нашего образа жизни, просто-напросто пренебрегаем. Но недуги – это наши помощники и советчики, надо только серьезно воспринимать их симптомы и не стараться как можно скорее избавиться от них.