Через любовь к себе – к богатству жизни!
Шрифт:
Все дело в том, что окружающие вас люди привыкли к определенным нюансам вашего поведения в определенных жизненных ситуациях. И если после проведенной внутренней работы вы попадете в схожие ситуации, то окружающие вас люди, в сознании которых запечатлены эти нюансы вашего поведения, начнут ожидать от вас старого поведения. В данном случае ожидание других людей может сыграть злую шутку. Повторю еще раз поговорку: «Скажи человеку сто раз, что он свинья, на сто первый раз он захрюкает!» Так вот, в данном случае так может случиться и с вами. Ожидания других людей способны сподвигнуть вас на определенные нюансы поведения, от которых вы отказались.
Как зафиксировать новый образ, я сейчас расскажу.
Для этого необходимо создать интегральное ощущение модели своего нового поведения. Формируется оно из ощущений ответов на вопросы:
Что вы делаете в подобных ситуациях?
Как вы себя ведете?
Зачем вы это делаете?
Вы поступаете именно так!
Только в отличие от уже создаваемого вами интегрального ощущения себя это интегральное ощущение поведения создается
Насыщаем сгусток модели поведения триггерным ощущением моделирующей активности (этим оно и отличается от уже выполненной вами работы по созданию интегрального ощущения себя как самодостаточной личности). После этого погружаемся в альтернативное эталонное состояние, максимально ощущаем уверенность в себе и правоту в своих собственных действиях, вспоминаем интегральное ощущение нового поведения и, ощущая непоколебимую уверенность в себе и правоту в своих действиях, погружаем сгусток интегрального ощущения поведения в пространство циркуляции обратной связи триггерных ощущений (фильтра, ограждающего вас от некомфортных ощущений из окружающего мира). Для тех, кто по каким-то причинам не создавал обратную связь триггерных ощущений полярных активностей психики, надо сгусток погрузить прямо в центр телесной проекции и, усиливая триггерное ощущение трансформирующей активности, профильтрованной чувством собственной правоты, наполнить весь объем телесной проекции ощущением этой модели поведения.
Переходим к самому упражнению. Текст упражнения, как всегда, привожу для желающих заниматься под аудиозапись.
Упражнение «Изменение модели поведения»
Сядьте удобно, закройте глаза. Полностью уберите, растворите, отпустите все посторонние мысли и эмоции. Все события дня, ожидания вечера уходят, растворяются, тают. Вы ощущаете себя «здесь и сейчас». Все свое внимание полностью сосредоточили на своих собственных внутренних ощущениях. А теперь одновременно распределите все свое внимание на границах своего тела.
Вы полностью контролируете свое состояние, ощущаете себя. Вы чувствуете комфорт и защищенность. И сейчас приступаете к созданию интегрального ощущения новой модели своего поведения. Логически стройно, словно со стороны, глазами других людей, начинаете осознанно моделировать свое поведение в жизненных ситуациях.
Отвечаете на вопросы:
Что вы делаете в подобных ситуациях?
Как вы себя ведете?
Зачем вы это делаете?
Вы поступаете именно так!
И вы просматриваете свое новое поведение в наиболее часто встречающихся жизненных ситуациях, где проявляются черты вашей уникальной неповторимой личности, любящей, принимающей себя, любящей и принимающей уникальность окружающего мира, существующей в гармонии с окружающим миром. Холодно, логически стройно просматриваете свое не зависимое ни от кого поведение в соответствии со своими собственными ценностями. Просматриваете, ощущаете, как отдельные моменты поведения начинают сливаться в единую целостную схему поведения. Она проявляется все четче и четче, все ярче и ярче. Постепенно создается интегральное ощущение модели вашего поведения как уникальной, неповторимой личности. Возникает ощущение законченности этой схемы, которая связывает вас и ваши поступки. Продолжаем просматривать холодно, логически стройно схему вашего нового поведения. И само по себе усиливается ощущение моделирующей активности, ощущаем волну прохлады, субъективной ясности, опускающейся сверху вниз, в голове, в шее вдоль позвоночника, в грудной клетке, через солнечное сплетение, в животе ощущение уходит куда-то вниз. Ясность, чистота, прозрачность наполняют вас. С каждым дыхательным движением их становится еще больше. Вы начинаете насыщать энергией моделирующей активности сгусток интегрального ощущения новой модели своего поведения. Он становится еще более структурированным, прозрачным, словно выкристаллизованным. Вы запоминаете интегральное ощущение модели поведения, словно отодвигаете в сторону, чтобы не мешал.
А сами сосредотачиваетесь на своих ощущениях, еще раз пробуя почувствовать сразу все границы своего тела. Вы начинаете сейчас погружаться в свое альтернативное эталонное Состояние… Приходит образ, и с каждым мгновением становится более ярким и насыщенным, приходит звук, а вы еще глубже погружаетесь в свое альтернативное эталонное состояние, запах приходит… Постепенно приходят ощущения тела, которые были тогда, приходит эмоциональное самочувствие, которое было тогда. И вы оглядываетесь туда и видите то, что вы видели тогда, прислушиваетесь, и слышите то, что слышали тогда. И вы смотрите и видите рядом с собой абсурдный предмет, внедренный вами в это воспоминание. Как только проявляются очертания, контуры этого предмета, сразу же усиливается ощущение трансформирующей активности, и его усиление заставляет проявиться абсурдный предмет еще ярче, еще больше подробностей в его форме, характеристиках, и вас начинает заполнять чувство абсолютной правоты в своих действиях, и с каждым новым мгновением предмет становится все четче, ощущение
Как только ощущение заполняет всю вашу телесную сенсорную проекцию, отбрасываете сосредоточенность и открываете глаза!
То, что вы сейчас делаете, это действительно грандиозно!
Оцените: как ваше состояние сейчас? Настроение? Ощущения в теле?
Смотрите, что получилось. Вам сейчас не надо никому ничего доказывать. Спокойное, умиротворенное состояние. Это просто присутствует, это просто есть! Вы знаете, что вы – это вы! Спокойствие и уверенность, основанные на знании и умении. Не могу удержаться, чтобы не привести анекдот с «бородой», описывающий абсолютную уверенность и чувство собственной правоты, которое испытывал капитан у себя на судне.
Океанский лайнер в круизе. Полный штиль за бортом. Время восхода. Капитанский мостик. Вахтенный офицер за штурвалом. Рядом капитан попыхивает трубкой.
Вдруг… Истошный крик вахтенного матроса: «Капитан!!! Солнце восходит по правому борту!»
Капитан, сделав затяжку трубкой, негромким голосом: «Не препятствовать».
Вот примерно эту железобетонную уверенность в себе и чувство собственной правоты выражает фраза «Не препятствовать».
Движемся к завершению работы.
Подведем краткий промежуточный итог. Мы убрали энергетические предпосылки не очень комфортных характеристик своего отношения к себе, которые являлись признаками нашей нелюбви к себе. Мы убрали корни этих признаков из нашего внутреннего пространства. Но ведь что-то еще присутствует у нас, что может продолжить разрушительную работу нашего положительного отношения к себе, нашей любви к себе. Как вы думаете, о чем я говорю?
Что есть в нашей психике такого, что может позволить нам сомневаться в своих решениях? Наверное, ни для кого не будет новостью, если я озвучу то, о чем кто-то из вас уже догадался. Это ваш собственный образ в вашем сознании. Но не тот образ, который мы видим ежедневно в зеркале. А тот образ, который мы на протяжении нашей жизни удерживаем, достраиваем, холим и лелеем внутри себя.
Это образ идеального Я, который мы рисуем, который успешен, у которого получаются все дела, которыми мы занимались. Как правило, вокруг нас есть люди. И у этих людей что-то получается лучше, чем у нас. То есть у окружающих нас людей получается то, что получается у нашего идеального Я. Но не у нас реальных. И происходит некий разрыв в восприятии. Люди, получающие в отличие от нас результаты, отделяются от нас и оказываются где-то рядом с нашим идеальным представлением о себе. Происходит отрыв реального от идеального, и человек получается раздвоенным, делящим себя на того, идеального, у которого все получается, и на того, кто он есть сейчас. Один, идеальный, далеко, там, где все получается, а второй, реальный, «здесь и сейчас». Человек остается наедине с собой. Все, у кого получается, где-то там возле идеального, а он здесь один. В результате человек начинает считать свое идеальное, как нечто отдельное от него, к которому он идет и все не дойдет, и так до бесконечности. Человек начинает считать свое идеальное Я, недостижимым, чем-то совершенно отдельное от себя, как некое отдельное самостоятельное существо! И это порождает неуверенность.
Но ведь и реальное Я и идеальное Я – это вы сами! Желанные качества придаваемые идеальному Я всего лишь ваши желаемые качества, приобретение которых тоже ваша цель, как и достижение чего-то. А вы, разделяя себя на идеального и реального, на самом деле обрываете связь между собой и своей целью. Можно сказать, ваши действия сейчас – это шаги по направлению к своему идеальному образу, а значит, шаги к успеху! Соотнесите свои желания и намерения с собой, а не с собой идеальным. Не разделяйте себя реального и идеального! Соедините их вместе, и тогда обретете целостность, и тогда идеальное Я будет реальным!
И сейчас я предлагаю выполнить очередное упражнение, в котором вам предстоит быть честными наедине с самим собой. Ведь не будет секретом, что в тех случаях, когда вы поступали вопреки своим желаниям, прогибаясь под что-то или под кого-то, вы наносили вред, обиду, как еще назвать, себе самому, еще больше отдаляясь от своего идеала. И наверное, будет самым лучшим в заключение просто попросить прощения у себя идеального, того, к которому вы постоянно стремитесь, но своими собственными действиями от которого постоянно отдалялись и отделялись. Попросить прощения и принять его, почувствовать, что ваш идеальный образ простил вас, ведь это и есть вы. И ощутить целостность себя. Ощутить себя реального и идеального как единого существа, находящегося в гармонии с собой и с окружающим миром.