Чистки организма. Лучшие методики
Шрифт:
— белки и сахар плохо совместимы;
— употреблять молоко необходимо отдельно от другой пищи (примерно через 30 мин); такое же правило касается дынь и остальных фруктов;
— не сочетайте сладкие и кислые фрукты;
— не употребляйте кислые фрукты с сахаром;
— зелень лучше всего употреблять с творогом, кислыми фруктами и орехами;
— не рекомендуется сочетать в одном пищевом приеме более двух продуктов, богатых сахаром и крахмалом;
— пейте воду за 10–15 мин до еды, но ограничьте ее потребление во время приема пищи;
— десерты вредны для организма, однако их потребление
— на завтрак полезно есть сначала фрукты, затем сметану или сливки, простоквашу и т. п. Днем ешьте продукты, богатые крахмалом, а вечером — белком;
— полезные сочетания: жир плюс крахмал, дыня плюс другие некислые свежие фрукты, зелень с белками или жирами;
— несомненный вред организму наносят острые, соленые, жирные и жареные блюда, томатные соусы и масляные заправки.
Существует еще одно сочетание продуктов, на запрете которого настаивают П. Брэгг и другие специалисты в области питания, — сочетание крахмалов с продуктами, богатыми серой. К последним относятся капуста, цветная капуста, репа, горох, яйца, инжир, лук, морковь, чеснок.
Общие правила голодания
Рассмотрим основные правила, которым необходимо следовать, чтобы голодание было успешным.
— Начинать голодание необходимо с суточного курса (от ужина к ужину или от завтрака к завтраку), потом переходить на трехдневное голодание, постепенно подводя организм к длительному периоду воздержания от пищи.
— Придерживайтесь правильной системы голодания: день входа в курс, непосредственно голодание и выход из него.
— Не забывайте проводить предварительные чистки кишечника и сопутствующие очистительные процедуры (промывание желудка, клизмы и т. д.).
— Помните, что организм выводит ненужные вещества через мочу (всего 7 %), пот (20 %), кишечник (всего 3 %) и выдох (70 %). Учитывая это, старайтесь помочь организму избавиться от продуктов обмена как можно быстрее и проще.
— При любом голодании разрешено пить только воду, ввод соков или травяных чаев автоматически переводит процедуру голодания в разряд диет. Единственное, что можно предпринять: добавить в чистую воду чайную ложку меда или несколько капель сока лимона.
— При кратковременном голодании физические нагрузки не противопоказаны, если у вас не появилось недомогание. При длительном голодании целесообразно снизить физическую активность, так как энергия затрачивается на внутреннее восстановление организма. Однако не стоит проводить весь курс длительного голодания лежа в кровати, выполняйте посильную работу и комплекс легких физических упражнений.
— Научитесь правильно выходить из голодания. Ни в коем случае не набрасывайтесь на еду, даже после суточного воздержания. Травяной чай и легкий салат — идеальный выбор.
— Любите свой организм, не засоряйте его чем попало после окончания курса очищения. Питайтесь здоровой пищей, избегая вредных продуктов и их сочетаний.
— Не забывайте о массаже и самомассаже, это отличное средство стимуляции внутренних органов.
— Если вы решились обновлять организм голоданием, проводите его регулярно.
— Процесс голодания индивидуален, поэтому, подобрав
— Голодайте с удовольствием, получая удовлетворение от каждого дня чистоты и здоровья!
Эффективность голодания может возрасти, если вы будете учитывать активную фазу Луны. Не только отдельные люди, но и целые народы предпочитают придерживаться лунного календаря. Активность различных органов прописана в нем по дням, существуют отдельные дни для разгрузочных диет и абсолютных голоданий. В лунном месяце всего 29 или 30 дней, отсчет суток ведется с момента захода солнца.
При появлении на небе месяца, похожего на закрывающую скобку — ")», — можно говорить о наступлении нового лунного месяца. Ровно через 15 дней мы наблюдаем полную луну — полнолуние. После этого луна начинает убывать и становится похожей на открывающую скобку — «(".
На фазу растущей луны приходится наибольшее накопление активных веществ в организме. Зато при убывающей луне, на этапе завершения лунного месяца, организм активно выводит все накопившиеся вещества. Поэтому проводить любое очищение лучше всего на фазе убывающей луны.
Голодание — не пассивный процесс
Наверное, вы заметили, что среди теоретиков голодания нет общего мнения по поводу степени активности голодающего. Одни уверены, что физическая нагрузка должна быть максимальной (однако возникает вопрос: откуда взяться такой колоссальной энергии?). Другие твердят, что голодание должно проходить при полном покое, «лежа на диване».
Что выбрать? Решать вам, я предлагаю выполнять посильную работу, заниматься легкими физическими упражнениями и проводить сопутствующие основному курсу процедуры. Какие? Узнаем прямо сейчас.
— Кислородотерапия. Обеспечьте максимальное поступление кислорода в ваш голодающий организм. Это станет основным источником питания и энергии. Голодание в летний период (наиболее разумный выбор) позволит без труда выполнять данную рекомендацию. Зимой чаще проветривайте жилые и рабочие помещения. Будьте осторожны с прогулками в осенний и весенний период, простудные заболевания — одна из причин экстренной остановки курса голодания.
— Физические упражнения. Не должны работать на «накачку» мышц, основная задача физических упражнений во время голодания — обеспечить кислородное обогащение организма за счет учащения дыхания. Плюс ко всему активная работа конечностями приводит к улучшению кровообращения, что положительным образом сказывается на результате проведенного курса. А вот мнение о легко сбрасываемых килограммах во время физических упражнений у голодающего ошибочно. Вес уменьшается в ночное время, когда газообмен организма находится на минимальном уровне. Питание меньше, так как дышим мы реже. Выполняя физические упражнения во время голодания, самое главное — не переутомляться, потому что возобновление сил проходит весьма медленно и тяжело. Отдайте предпочтение ходьбе, даже ходьбой на одном месте вы добьетесь значительных результатов. Возможны неспешный бег, невысокие прыжки, неглубокие приседания и др. Помните: минимум нагрузки на мышцы, максимум вдохов и выдохов.