Чистки организма. Лучшие методики

Жукова Елена Витальевна

Это далеко не все лечебные звуки, выделенные даосами. Оздоровительная система даосизма стала со временем целой философией. Сейчас она успешно применяется в нетрадиционной медицине, боевых искусствах и профилактике многих заболеваний. Любопытно, что люди, интересующиеся даосизмом, имеют разное вероисповедание. Ни одна религия мира не отрицается философией даосов, поэтому можно смело изучать данную систему, будучи православным или католиком.

Даосский самомассаж — одна из древнейших оздоровительных процедур, придуманная даосами. В основе

ее лежит сочетание звукового и телесного воздействия на внешние и внутренние органы. И современными учеными доказана эффективность данного подхода. Звуковые вибрации, создаваемые при массаже, способны активизировать, гармонизировать и восстанавливать работу внутренних органов.

Система даосов признает существование пяти основных органов: сердца, легких, почек, печени и селезенки. Для их нормальной работы необходимо два главных условия: массаж нужных зон и произнесение при этом характерных звуков. Получается, что для каждого из пяти органов существует индивидуальный набор массажных и звуковых упражнений. Самомассаж может проводиться на участках тела, совершенно не связанных, на первый взгляд, с оздоравливаемым органом. Поэтому не удивляйтесь странному сочетанию «внешнего» и «внутреннего».

Упражнение 1.

Подготовка к основному этапу процедуры. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Ноги опустите на пол всей ступней. Теперь нам необходимо активизировать энергию рук. Для этого негромко хлопаем в ладоши и начинаем растирать их до теплого состояния.

Следующие действия нацелены на стимуляцию сердечно-сосудистой системы. Итак, кончиком указательного пальца правой руки нажимаем на центр противоположной (левой) ладони, после чего меняем руки: указательный палец левой руки оказывается в центре правой ладони. На данном этапе мы активизируем работу точки, отвечающей за сердце. Эта зона считается наиболее чувствительной и признана энергетическим центром.

Упражнение 2.

Начинаем с массажа лица. Подносим руки ко лбу и круговыми движениями кончиков пальцев с нажимом проводим массаж лобной части головы.

После этого вращаем глазами от внутренней стороны к внешней. Продолжаем массаж лица разглаживанием носогубной складки.

А теперь главное — переходим к массажу десен. На глубоком вдохе начинаем легонько простукивать кончиками пальцев верхнюю челюсть, затем нижнюю. Выдыхая воздух, произносим звук «чху-у-у». Процедура способствует омоложению лица и активизирует работу печени.

Упражнение 3.

Это упражнение в большей степени влияет на работу почек, хотя массажировать мы будем уши.

Помещаем мочки правого и левого уха между большим и указательным (чуть согнутым) пальцем соответствующей руки. Начинаем энергично растирать ушные раковины снизу вверх, потом сверху вниз. Повторяем растирание всего уха несколько раз. При выполнении данного упражнения старайтесь дышать равномерно, не сбивая дыхания. Звук, издаваемый при массаже, должен быть отчетливым и основным.

Упражнение 4.

Передохнув секунд 30,

переходим к массажу шеи. Основные приемы: поглаживание, легкое похлопывание кончиками пальцев. Завершаем процедуру вибромассажем следующей энергетической точки, стимулирующей работу печени. Для этого помещаем указательный палец в область между ключицами и совершаем несколько вибрирующих движений. Все это проделываем на глубоком вдохе, а выдох должен сопровождаться звуком «с-с-с-с-с».

Упражнение 5.

Двигаемся вниз по телу и переходим к самомассажу грудины. Область грудной клетки ответственна за легкие и бронхи. Поэтому данным упражнением мы воздействуем именно на эти органы.

Внимание! Не массируйте саму грудь, молочные железы и соски.

Проводим массаж кончиками пальцев, простукивая грудину так, словно очерчиваем руками легкие. Продолжая массаж, делаем глубокий вдох, затем выдыхаем воздух с произнесением звука «с-с-с», постепенно переходящего в «х-х-х-а-а-а-а».

Это отличная дыхательная гимнастика в курсе очищения легочной системы и бронхов.

Упражнение 6.

Передвигаемся к области живота и брюшины. Самомассаж этой части тела повышает работоспособность печени, а также снимает с нее болевой синдром.

Простым легким похлопыванием ладонями по области печени мы активизируем ее работу. Одновременно с этим делаем глубокий вдох, а на выдохе произносим звук «ш-ш-ш-ш». Завершаем массаж согревающими процедурами. Для этого положите ладонь на бок и совершите несколько небыстрых круговых движений.

Упражнение 7.

Теперь займемся оздоровлением почек, массируя область поясницы. Основные приемы массажа: похлопывание, поглаживание и растирание.

Торс наклоняем немного вперед, а руки отводим назад, ставя ладони на область почек. Без особых усилий тыльной стороной ладони начинаем легкое похлопывание поясницы. При этом совершаем глубокий вдох, а на выдохе издаем звук «чху-у-у-у».

Следующий этап — активизация надпочечников. Начинаем процедуру на вдохе, прохлопывая область выше поясницы. Выдох сопровождается звуком, аналогичным предыдущему.

Завершаем массаж поясницы согревающими круговыми приемами, проводимыми против часовой стрелки.

Упражнение 8.

Массаж ягодиц и паха, внутренней части бедер тонизирует весь организм. Для начала необходимо поменять исходную позицию. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч и немного расслаблены. Мышцы ягодиц также не должны быть напряжены.

Приступаем к массажу ягодиц, проводим его ладонями обеих рук, поочередно похлопывая указанную зону. После 1–2 мин массажа переходим к следующему этапу упражнения.

Поднесите ладони к нижней части живота (паху). Прижмите их к телу, соединив большие пальцы рук, указательные пальцы должны быть направлены в пол. Теперь постепенно смещаемся вниз, совершая поглаживающие движения в области паха и внутренней части бедер. Завершаем упражнение глубоким вдохом и медленным выдохом.

Упражнение 9.