Чистые сосуды по Залманову и еще чище

Калашникова Ольга

Новичкам лучше первое время ограничиться контрастными ваннами для ног и рук и, только привыкнув к смене температур, переходить к общим ваннам.

Местная контрастная ванна

Методика проведения ручных или ножных ванн.

1. Возьмите две емкости, одну из них наполните холодной, а другую – горячей водой.

2. Попеременно погружайте руки в холодную и горячую воду, задерживая их в каждой емкости 1 мин.

3. Повторите процедуру от 5 до 11 раз (начинайте и заканчивайте холодной водой).

Существует разновидность ручных ванн – локтевая, когда в емкость с водой помещается согнутая в локте рука, в воде оказываются середина плеча и предплечья, а кисть руки остается на поверхности.

Ручные и ножные ванны улучшают кровоток не только в погруженных в воду участках, но и в ближайших к ним органах, то есть ножная ванна усиливает кровоснабжение органов брюшной полости, а ручная – груди. Привыкнув к этим контрастным

ваннам, можно переходить к ваннам глубоким.

В глубоких ручных и ножных ваннах на время процедуры руки погружайте в воду до подмышек, а ноги – до середины бедра. Для проведения такой процедуры нужны две глубокие емкости. Если их нет, в обычной ванне опуститесь на колени, обеспечив нужный уровень воды.

Адаптировавшись к ручным и ножным, принимайте сидячую ванну – до паховой области. Перед этим разогрейте тело в обычной теплой ванне, затем вытершись, приступайте к контрастным, начиная с холодной. Находитесь в холодной или горячей воде не дольше минуты, в холодной ванне достаточно провести 6–10 с, а температуру сменить 5 раз. Завершая процедуру, вытритесь насухо, оставайтесь обнаженными 6–30 мин. Привыкнув к сидячим ваннам, постепенно переходите к более глубокому погружению – по грудь.

Полная контрастная ванна предполагает погружение по шею. Конечно же, применять ее могут только те, кто привык к другим видам ванн. Количество смен температуры – от 11 до 61 раз в зависимости от самочувствия. Общие контрастные ванны повышают интенсивность обмена веществ и снижают артериальное давление.

Существует специфика применения контрастных ванн при атеросклерозе (табл. 4), оптимизирующая лечебное воздействие на пораженные сосуды. Начинать лечение рекомендуют с минимального различия между горячей и холодной ваннами, выбирая температуру воды, незначительно отличающуюся от температуры тела.

Таблица 4. Контрастные ванны при атеросклерозе

Помимо простых существуют ванны с различными дополнительными действующими веществами, они придают определенную направленность действию процедуры.

Ванны с морской солью применяются курсом в 8–15 процедур по следующей схеме: два дня подряд, затем перерыв на сутки и снова два дня подряд. Они стимулируют капиллярное кровоснабжение в области головного и спинного мозга, а также мускульной ткани. В результате нормализуется тонус мышц и укрепляется здоровье.

Самые простые в изготовлении – жемчужные (они же кислородные) ванны. Для их изготовления кислород нагнетается компрессором в наполненную водой ванну на протяжении всей процедуры. Вода должна бурлить. Интенсивность бурления и размер пузырьков можно задать регулятором, расположенным на компрессоре. Воздействие достигается за счет сильного раздражения рецепторов, поэтому жемчужные ванны в первую очередь применяются при атаксии и атонии мышц, а также при различных формах парезов и параличей. Вода, насыщенная кислородом без бурления, дает противоположный эффект – успокаивает нервную систему. Кожа человека не утратила функцию дыхания, поэтому растворенный в воде кислород через кожу попадает в капилляры, благодаря чему усиливается тканевое дыхание и мышцы расслабляются.

Существует множество дополнительных возможностей для гидротерапии в домашних условиях – это вибрационные и вихревые душевые насадки и гидромассажные ванны разнообразных конструкций. У водолечения есть только один серьезный недостаток: для достижения стойкого результата его необходимо практиковать регулярно и продолжительное время.

Активизация работы капилляров благодаря фототерапии

Свет оказывает огромное воздействие на все без исключения живые организмы. Он повышает настроение за счет усиленного синтеза нейромедиаторов – биологически активных веществ, способствующих передаче нервных импульсов между нейронами. Кроме того, именно свет солнца отвечает за смену бодрствования и сна – он воздействует на структуры головного мозга, которые управляют первичным синтезом полученной от всех рецепторов информации и поддерживают постоянство внутренней среды организма. Достоверно известно, что солнечный свет в месте воздействия возвращает мембранам клеток и сосудам их эластичность и приводит к физиологической норме местный капиллярный и лимфатический потоки.

Лампа для инфракрасного облучения

Общеукрепляющее действие светолечения на организм – усиление обмена веществ на фоне повышения интенсивности энергетического обмена. В лечебной практике фототерапию применяют для обезболивания, улучшения циркуляции крови, расслабления мышц и снижения возбудимости нервной ткани.

...

Из клинической практики

Приобрел аппарат для светолечения на дому, вещь в моем возрасте просто незаменимая. Снимает любое воспаление, от суставного до банального насморка. Только пользоваться надо правильно: если при насморке ежечасно на 15 минут прикладывать, то на следующий день уже все пройдет. А если пару раз применить аппарат и забыть, то не подействует. Для запущенных болячек советую не ограничиваться фототерапией, применять еще и скипидарные ванны, эффект будет лучше.

Артемий Иванович К., 78 лет, Красноярск

Свет солнца, который мы видим, – это лучистая энергия,

совокупность излучений различного спектра. Суть воздействия видимого света заключается в раздражении рецепторов сетчатки глаза и других органов и возникновении особенных импульсов, воспринимаемых центральной нервной системой. Под воздействием полученных импульсов изменяется состояние центральной нервной системы, в организме усиливаются защитные и обменные функции, ускоряется капиллярный кровоток, ткани лучше снабжаются кислородом, клетки интенсивнее очищаются от токсических веществ.

В состав видимого света входят ультрафиолетовое и инфракрасное излучение, расположенные на границах спектра. Эти лучи оказывают выраженное физическое и химическое воздействие на живой организм, поэтому создано множество приборов для светолечения, работающих в данных диапазонах. Отсутствие или недостаток солнечного света вызывает нарушения работы различных систем организма: снижение иммунитета, депрессию, общую усталость, отставание в развитии у детей и даже бесплодие. Причем световое голодание невозможно компенсировать никакими другими видами энергии – ни теплом, ни усиленным питанием.

Рецепторами человеческого тела инфракрасное излучение воспринимается как тепло. Именно воздействием на терморецепторы и обусловлено оздоравливающее влияние инфракрасных лучей. Инфракрасное излучение проникает на глубину 2–3 см, и уже через пару минут на облученном участке тела возникает покраснение (из-за активизации капиллярного кровообращения), возрастает интенсивность тканевого обмена, а вместе с ним и окислительных процессов, повышается теплоотдача и снижается содержание жидкости в тканях.

Продолжительное отсутствие солнечных дней вызывает солнечное голодание и депрессию

Если местно интенсивно прогревать ткани, произойдет обратимая денатурация белков, из них высвободятся биологически активные вещества, которые разнесутся с током крови по всему организму и вызовут общую сосудистую реакцию. В целом после процедуры учащается сердцебиение, обильно выделяется пот. Продолжительно и интенсивно инфракрасными лучами не воздействуют, чтобы не перегреть организм.

В светолечении хронических воспалительных процессов применяют инфракрасное облучение большей части поверхности тела, также оно эффективно и при терапии болей различного происхождения.

Конкретные методики лечения инфракрасными лучами зависят от того, какой источник используется для этой цели. К каждому аппарату для домашнего использования прилагается инструкция с подробным описанием процедур. Долгое время в физиотерапии широко применялись ИКЛ – лампы инфракрасных лучей и лампы соллюкс, сочетающие тепловое излучение с лучами видимого спектра, в домашнем лечении использовались лампы Минина. Сейчас разнообразие источников инфракрасного излучения очень велико, но есть общие правила проведения лечебных процедур.

• Облучение проводится в теплом помещении с температурой воздуха не ниже 20 °C.

• После завершения процедуры нельзя переохлаждаться и сразу подвергать организм физической нагрузке. Оптимальный вариант – отдых в течение 20–30 мин после процедуры. Сразу после облучения перед отдыхом можно принять теплый душ.

• Облучают обнаженное тело: одежда задерживает инфракрасные лучи.

• Расстояние, на котором излучатель находится от кожи, зависит от его мощности. Обычно это расстояние 50–100 см. Человек должен ощущать умеренное тепло, а не жжение.

• Если возникают неприятные ощущения, интенсивность излучения следует снизить.

• В среднем продолжительность облучения не превышает 30 мин. Для маленьких детей длительность процедуры меньше и требуется постепенное привыкание к лучам, начиная с 1 мин.

• Инфракрасное облучение проводят в зависимости от аппарата 1–2 раза в день или через день, общее количество процедур 10–25, в зависимости от скорости выздоровления.

Ультрафиолетовое излучение воздействует на живые ткани ионизированным воздухом и фотохимически, вызывая в них значительные биологические изменения. Глубина проникновения УФ-излучения невелика – 1 мм, при этом активность лучей чрезвычайно высока и действует в трех различных областях.

• Длинноволновой спектр (320–400 нм) вызывает покраснение кожи и изменение биохимических процессов в облученных тканях.

• Средневолновой спектр (280–320 нм) воздействует на выработку витамина D, необходимого для регуляции фосфорно-кальциевого обмена. УФ-лучи этого диапазона снимают воспаление, кожные проявления аллергии и болевые ощущения. Их широко используют для ускорения заживления переломов и в качестве профилактики рахитов и хрупкости костей.

• Коротковолновой спектр (180–280 нм) обладает бактерицидным свойством. Причем искусственные источники коротких ультрафиолетовых волн гораздо эффективнее естественной солнечной радиации.

Капсула для лечения УФ-излучением

Ультрафиолетовые лучи воздействуют эффективнее в теплых помещениях с высокой влажностью воздуха, поэтому рекомендуется включать облучатели сразу после влажной уборки. Продолжительность облучения возрастает постепенно от процедуры к процедуре от 1 до 5 или 10 мин (только для кожи). Частота и количество процедур зависят от характера заболевания: при острых заболеваниях или для профилактики возникновения таковых достаточно трех ежедневных сеансов, подострые состояния требуют 5–6 процедур, проводимых через день, а при хронических состояниях облучения проводят раз в 2–3 дня общим курсом до 10 дней.