Чтобы жизнь была в радость. Оздоровительные советы для тех, кому за 50

Алексеева Лариса Владимировна

Внутренняя красота

Уходит молодость – значит, прощай и красота. Причем острее всего воспринимаются первые вестники увядания. Шок от первых возрастных изменений внешности может перерасти в депрессию, привести к заниженной самооценке. Чтобы этого не случилось, постарайтесь спокойнее отнестись к первым морщинкам, да и к последующим признакам быстротечного времени тоже. Как это сделать?

Вспомните, что горе не красит человека. Мысли об уходящей молодости и красоте ускоряют увядание. Не надо сравнивать, как вы выглядите сейчас, с вашим юным обликом. Своему отражению в зеркале говорите: «Да, я изменилась,

но не стала от этого хуже. Просто моя красота теперь немного другая – она идет изнутри».

Присмотритесь к зрелым женщинам – на улице, на работе, на телеэкране, – и вы увидите, что многим из них удается отлично выглядеть. А значит, и вы способны в зрелом возрасте оставаться цветущей.

Нацельтесь на красивую старость. Например, у вас красивые вьющиеся волосы. Они отлично будут выглядеть посеребренные сединой. А любовь к внукам заставит светиться ваши глаза и делать взгляд удивительно притягательным. Сохраните привычку к спортивным занятиям. Гимнастика поможет сохранить горделивую осанку и в преклонные годы.

Стресс может усиливаться, к примеру, одиночеством. Легче переживают признаки увядания те женщины, которые имеют семью, хорошую работу.

Продолжаем войну со старостью. Красота и любовь между собой не связаны. Вспомните, наверняка среди ваших знакомых есть не слишком привлекательные внешне женщины, которые счастливы в браке. В конце концов любовь многолика. Вы же не думаете, что ваши дети, или сестры, или в конце концов ваша собака будет вас меньше любить из-за того, что постарели.

Составьте для себя текст, в котором перечислите все внешние достоинства, которыми хотите обладать, и повторяйте его каждый день. Лучше всего это делать перед зеркалом. Если вы каждый день будете себе повторять: «Какая я некрасивая, старая», то пройдет месяц, и вы на самом деле станете выглядеть на несколько лет старше.

Гоните прочь от себя грустные мысли о том, что жизнь прошла, что нет уже былых перспектив. Подумайте лучше о том, что вас ожидает впереди, чем бы вы хотели наполнить свою жизнь. Если вы тяжело переживаете уход молодости и никакие увещевания вам не помогают, причина вашей депрессии, скорее всего, не в морщинах. Нужно задуматься о том, какой образ жизни вы ведете, кто вас окружает, чего вам недостает.

Нормальная реакция человека, который живет в мире с самим собой, – махнуть рукой на морщинки и сказать себе: я все равно хороша. Переживания на этом заканчиваются.

Если вы воюете со старостью, значит, стремитесь оставаться в среднем возрасте. Сохранять зрелую красоту можно долго. Даже в преклонные годы реально выглядеть гораздо моложе.

В конце концов, невзирая на материальные трудности, купите себе… шляпку! Не шапочку, а шляпку! И косынку или шейный платочек в тон к ней или к пальто, куртке. Посмотрите на себя в зеркало – да вы еще хоть куда. Еще и замуж можно. Учтите – в платочке вы на десяток лет старше! В вязаной шапочке тоже!

Попробуйте очищающий кисель. Для приготовления этого напитка нужно взять по горсточке овсяных хлопьев «Геркулес», чернослива и сырой тертой свеклы. Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна.

Гущу от киселя не надо выбрасывать, съешьте ее на завтрак.

Очень полезно один раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который питаться только таким киселем в любом количестве.

Этот кисель настолько полезен для организма, что помогает почти при всех отклонениях при расстройстве пищеварительного тракта, нормализует стул, не имеет противопоказаний. С помощью этого киселя можно сбрасывать лишний вес.

Общеукрепляющие средства

1. Взять 100 г сока алоэ, 500 г измельченных ядер грецких орехов, 300 г меда и сок 3–4 лимонов. Все хорошо перемешать и принимать по 1 дес. ложке три раза в день за полчаса до еды как общеукрепляющее средство. Для получения сока используйте алоэ не моложе двух лет: срежьте крупные нижние и средние листья, оставляя нетронутой верхушку растения, а также 3–4 верхних листа, промойте их кипяченой водой, затем удалите зубчики, разрежьте листья на мелкие кусочки, разотрите их и выжмите сок через вдвое сложенную марлю (пропустите через мясорубку или отожмите с помощью соковыжималки).

2. Залить 20 г сухих измельченных плодов шиповника 0,5 л кипяченой воды, довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут при закрытой крышке, после чего настоять в теплом месте 4–6 часов, процедить и пить по 1/2 стакана два-три раза в день при гиповитаминозах, а также как общеукрепляющее средство, способствующее быстрейшему выздоровлению и повышающее сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, интоксикациям.

3. Залить 50 г сухих ягод земляники 0,5 л кипяченой воды, варить при слабом кипении 10 минут, настоять 2–3 часа, процедить и пить по 0,5–1 стакану четыре-пять раз в день.

4. Залить 1 ст. ложку сухих измельченных листьев земляники в фарфоровом чайнике 0,5 л крутого кипятка, настоять 10 минут и пить по 1/2 стакана (можно добавлять по вкусу варенье или мед) как общеукрепляющий чай.

Как правильно стоять

Когда человек долго стоит, позвоночник устает, а особенно поясница. И вот что я вам посоветую.

· Меняйте позу через каждые 10–15 минут, опираясь при этом то на одну, то на другую ногу, это уменьшит нагрузку на позвоночник.

· Если есть возможность, ходите на месте, двигайтесь.

· Время от времени прогибайтесь назад, вытянув руки вверх, сделайте глубокий вдох. Этим можно несколько снять усталость с мышц шеи, затылка, спины.

Март

Народные приметы на март

· Частые туманы в марте предвещают дождливое лето.

· Сухой март – плодородие, дождливый – неурожай.

· Если в мартовские метели снег на полях ложится неровно, волнисто, буграми, то хорошо родятся огородные овощи и яровые хлеба.

· На льду рек и озер появилась вода – скоро наступит тепло.

· Случившийся в марте гром – признак плодородия.

Прогноз погоды

· В марте облака плывут быстро и высоко – к хорошей погоде.

· Журавль прилетел – к теплу. Зяблики – к стуже.

· Прилетели грачи и взялись за ремонт гнезд – через пару дней будет теплая погода, если гнезд не ремонтируют – холод продержится несколько дней.

· Ворона прячет клюв под крыло – жди мороза.

· Чайка прилетела – скоро лед пойдет.

Для спокойного сна

Подушка должна быть маленькой или ортопедической. Шея должна находиться на одной линии с позвоночником.