Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Чудеса наших дней
Шрифт:

Это не слабость – просить о поддержке друзей, членов семьи или профессиональных медиков. Просто помните: путь к исцелению должен начинаться изнутри. Если вы не приемлете здоровье разумом, вы не примете его и своим физическим существом. Следующие упражнения помогут вам исследовать свои убеждения относительно боли и вашего тела. Записывайте ответы на отдельном листе бумаги или в своем дневнике.

Ваши чувства по поводу своего тела

Как можно старательнее ответьте на следующие вопросы:

1. Что вы узнали о своем теле, будучи ребенком?

2. Какие знания о человеческом теле преподали вам родители?

3. Если бы вы могли что-то изменить в своем

организме, что бы это было?

Ваши убеждения, касающиеся боли

Далее ответьте на следующие вопросы как можно более открыто и честно:

1. Каковы ваши наиболее негативные мысли о собственном теле и о боли, которую вы ощущаете?

2. Откуда пришли эти мысли?

3. Готовы ли вы отпустить их?

Работа с зеркалом

Посмотрите в зеркало и скажите: « Я готов любить мое тело ». Произнесите это несколько раз, каждый раз вкладывая новое значение и ставя другие акценты. Согласны ли вы с этим утверждением? Если да – почему или почему нет?

Снова посмотрите в зеркало и скажите: « Я отпускаю свою потребность во всем, что меня не питает и не поддерживает ». Обратите внимание на то, как чувствует себя ваше тело, когда вы это произносите.

Отпущение

Теперь сделайте глубокий вдох. Выдыхая, позвольте напряжению покинуть ваше тело. Пусть кожа головы, лоб и лицо расслабятся. Вашей голове не обязательно напрягаться, чтобы вы могли читать. Расслабьте язык, гортань и плечи. Книгу можно держать и расслабленными руками и пальцами. Сделайте это сейчас. Расслабьте спину, брюшную полость и промежность. Пусть ваше дыхание будет спокойным, пока вы расслабляете ладони и ступни.

Ощущаете ли вы заметные перемены в своем теле с того момента, как начали читать предыдущий параграф? В этом расслабленном, удобном положении скажите себе: « Я готов отпускать. Я отпускаю. Я освобождаюсь. Я отпускаю всякую боль. Я ослабляю всякое напряжение. Я отпускаю всякий дискомфорт. Я отпускаю всякий страх. Я отпускаю всякий гнев. Я отпускаю всякую вину. Я отпускаю всякую печаль. Я отпускаю прежние ограничения. Я отпускаю – и я умиротворяюсь. Я в мире с самим собой. Я в мире с процессом жизни. Я в безопасности ».

Проделайте это упражнение дважды или трижды. Повторяйте его всякий раз, как возникают мысли о боли. Вскоре эта практика станет частью вас. Вы сможете достигать этого состояния умиротворенности, что бы ни происходило в вашей жизни.

Сила аффирмаций

Аффирмации могут быть мощными инструментами противодействия любому из ваших убеждений, которое поддерживает боль. Запись аффирмации может умножить ее силу. На отдельном листе бумаги или в дневнике запишите позитивную аффирмацию о своем теле 25 раз. Придумайте собственную или воспользуйтесь одной из тех, что перечислены ниже.

Аффирмации

Я создаю покой в своем разуме, и мое тело отражает его.

Я наполнен жизнью, энергией и радостью жизни.

Мое тело идеально здорово, и я наслаждаюсь каждой новой секундой.

Я востребую собственную силу и с любовью создаю собственную реальность. Я доверяю процессу жизни.

Я любовно забочусь о своем теле, своем разуме и своих эмоциях.

Я

принимаю на себя ответственность за собственную жизнь. Я свободен.

Я люблю свое тело. Я люблю себя. Все хорошо!

Я с легкостью перерабатываю все новые ощущения и с радостью включаю их в свою жизнь.

Для меня безопасно быть тем, кто я есть.

Я вижу свои шаблоны и принимаю решение совершить перемены.

Я готов выйти за пределы собственных ограничений.

Я ныне делаю выбор – создать тело сильное и здоровое. Мне легко и комфортно.

Я с легкостью отпускаю все, в чем больше не нуждаюсь. Я заслуживаю хорошего самочувствия.

Я исцеляюсь быстро, комфортно и совершенно.

Мое тело хочет благополучия. Я прислушиваюсь к его сообщениям и обращаюсь с ним по-доброму.

В своем наполненном любовью мире я создаю только радостные переживания.

Я отпускаю потребность критиковать свое тело.

Я готов создавать новые мысли о себе и своей жизни.

Каждый день я становлюсь все сильнее и сильнее.

Я люблю и лелею себя. Я добр и мягок с собой.

Сценарий проработки боли и травм

Я признаю свое тело как доброго друга. Каждая клетка в моем теле обладает Божественным разумом. Я прислушиваюсь к тому, что оно говорит мне, и знаю, что его советы обоснованны. Я всегда в безопасности, пребывая под Божественной защитой и водительством. Я выбираю быть здоровым и свободным. Все хорошо в моем мире.

Глава III. Преодоление зависимости

...

Наркотики и алкоголь – не единственные факторы формирования зависимости у людей. Азартные игры, шопинг, еда и даже взаимоотношения – все они могут быть фокусом зависимости. Часто мы ищем себе опору в этих внешних источниках, потому что не ощущаем любви к самим себе или не одобряем себя. Иногда виним другого человека или ситуацию в том, что мы стали такими, каковы есть. Но ничто из нашего прошлого не может обладать такой силой и властью, как то, в пользу чего мы делаем выбор в текущий момент.

Когда искренне желаешь перемен, можно заставить их совершиться. Конечно, вам не обязательно делать все это в одиночку. Помощь может исходить от друзей, родственников, профессионалов психологов или психотерапевтов и групп поддержки.

Я надеюсь, вы будете воодушевлены и тронуты мужеством героев следующих историй.

Поделиться:
Популярные книги

На границе империй. Том 3

INDIGO
3. Фортуна дама переменчивая
Фантастика:
космическая фантастика
5.63
рейтинг книги
На границе империй. Том 3

Сумеречный стрелок 6

Карелин Сергей Витальевич
6. Сумеречный стрелок
Фантастика:
городское фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Сумеречный стрелок 6

Отверженный VI: Эльфийский Петербург

Опсокополос Алексис
6. Отверженный
Фантастика:
городское фэнтези
альтернативная история
аниме
5.00
рейтинг книги
Отверженный VI: Эльфийский Петербург

Нечто чудесное

Макнот Джудит
2. Романтическая серия
Любовные романы:
исторические любовные романы
9.43
рейтинг книги
Нечто чудесное

Под маской, или Страшилка в академии магии

Цвик Катерина Александровна
Фантастика:
юмористическая фантастика
7.78
рейтинг книги
Под маской, или Страшилка в академии магии

Мастер Разума IV

Кронос Александр
4. Мастер Разума
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Мастер Разума IV

Возвышение Меркурия. Книга 13

Кронос Александр
13. Меркурий
Фантастика:
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Возвышение Меркурия. Книга 13

Невеста напрокат

Завгородняя Анна Александровна
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
6.20
рейтинг книги
Невеста напрокат

Воевода

Ланцов Михаил Алексеевич
5. Помещик
Фантастика:
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Воевода

Неучтенный. Дилогия

Муравьёв Константин Николаевич
Неучтенный
Фантастика:
боевая фантастика
попаданцы
7.98
рейтинг книги
Неучтенный. Дилогия

Девочка из прошлого

Тоцка Тала
3. Айдаровы
Любовные романы:
современные любовные романы
5.00
рейтинг книги
Девочка из прошлого

Убивать чтобы жить 7

Бор Жорж
7. УЧЖ
Фантастика:
героическая фантастика
космическая фантастика
рпг
5.00
рейтинг книги
Убивать чтобы жить 7

Архонт

Прокофьев Роман Юрьевич
5. Стеллар
Фантастика:
боевая фантастика
рпг
7.80
рейтинг книги
Архонт

Тот самый сантехник. Трилогия

Мазур Степан Александрович
Тот самый сантехник
Приключения:
прочие приключения
5.00
рейтинг книги
Тот самый сантехник. Трилогия