Да! Полюби свою жизнь: практическое руководство

Анандо

Справедливость и несправедливость также представляют собой ментальные концепты, основанные на моральных стандартах, созданных людьми, которые не всегда сами следуют этим концептам. Они используются в качестве инструментов манипуляции и обоснования самых разнообразных подлостей вроде войн, мести, геноцида и даже самой обычной скупости. И мы тратим на эти концепты столько энергии, столько напряжения, стресса и борьбы, мести, враждебности и отчаяния — и все из-за нескольких слов!

Что бы случилось, забудь вы о справедливости и начни просто наслаждаться радостными мгновениями жизни? Начнем

с того, что тогда у вас вряд ли возникло желание воевать. Подумайте, в чем еще стала бы проще ваша жизнь...

В любом случае... ропот на несправедливость не изменит тот факт, что в вашей жизни может произойти нечто, в результате чего вас или близкого вам человека постигнет увечье или смерть. И в этих обстоятельствах жалобы на судьбу — верный способ сделать жизнь еще более безрадостной.

Осознание ситуации, принятие ее без осуждения и жалоб тоже не изменят случившегося. Но это станет прекрасным началом к обретению мира в душе. А если вы в мире с собой, будет совсем нетрудно обнаружить радость и удовлетворение жизнью, сокрытые в каждом мгновении, в каждой ситуации и ждущие лишь вашего внимания.

Позвольте горю пройти его естественный цикл

Это не значит, что в вашем сердце не должно быть места печали и горю — эти чувства естественны и нуждаются в осознании и принятии.

И если мы скажем «Да» своему горю и примем его всей душой, спустя некоторое время его энергия изменится. Вы можете ощутить это очень отчетливо — вы почувствуете, как в вас поднимается естественная волна благодарности к этому человеку — благодарности за все прекрасные моменты, которые вы пережили вместе. Или благодарность за самого себя, за все, что подарила вам жизнь, за все, что вы пережили в ней.

Если вы стоите на пороге смерти, это принятие и благодарность позволят вам закончить все незавершенные дела, которые вы оставляете в этом мире. Сказать все, что осталось несказанным, выразить чувства, не выраженные прежде. Поделиться своим уважением и восхищением. И оставить этот мир с миром и любовью, а не с враждебностью и ненавистью или горечью и сожалением.

Если вы недовольны происходящим, или отрицаете действительность, или противитесь ей, вы не сможете ощутить благодарность и обрести благородство, которое приходит с ней.

Ирония состоит в том, что если пострадавшему удается принять случившееся с достоинством, это зачастую затрудняет жизнь тех, кто его любит. Когда вы просто находитесь рядом с человеком, которого постигла беда, наблюдая за происходящим, вы чувствуете боль и беспомощность, и даже вину — за то, что вашему близкому плохо, а вам нет.

Возможно, даже гнев испытывать легче, чем беспомощность. Но облегчит ли это участь пострадавшего? Мало того, что на его плечи легла собственная ноша, вы взваливаете на него еще и ответственность за ваши страдания. Ваша печаль или гнев становятся еще одним мельничным жерновом ему на шею — задумывались ли вы об этом?

Представьте, что вы поменялись местами. Теперь вы пострадавший и видите, что ваши близкие стоят перед выбором: наслаждаться собственной жизнью или страдать, потому что страдаете вы. Как бы вам хотелось, чтобы они поступили? И что бы вы больше хотели видеть рядом

с собой? Унылые, грустные лица или радостные улыбки и любящие взгляды?

Если друг или любимый человек попал в беду, вашему эго будет совсем не просто принять тот факт, что вполне нормально продолжать наслаждаться жизнью, — так сильно будет чувство вины. Но попробуйте взглянуть на ситуацию трезво, отбросив привитые вам идеи о том, что нельзя быть эгоистичным, нельзя жить счастливее, чем окружающие. Разве эти идеи не кажутся вам странными, стоит только задуматься как следует? Почему нельзя быть счастливым и стремиться к радости, когда другие люди страдают? Откуда взялась эта идея? Кто вбил нам это в голову?

Вы можете жаловаться, а можете получать удовольствие

Здесь тоже все дело в переносе внимания. Блуждая в дебрях жалоб на несправедливость жизни, мы упускаем суть: жизнь такая, какая есть. Недовольство ею лишь сделает несчастными нас и всех тех, кого мы заражаем своим нытьем, лишая себя и других наслаждения красотой, которой наполнен окружающий мир.

Замечаете, чего не хватает в этом списке? Взрослых людей!

Если вы бредете по жизни, непрестанно ворча о том, как она ужасна, как вы думаете, кто-нибудь улыбнется вам? Захочет быть рядом? Вы считаете, что этим вы улучшите жизнь тех, кто пережил беду?

Возможно, в качестве эксперимента, стоит начать обращать внимание на то, что вызывает у вас внутреннюю улыбку или смех. Записывайте все, что обнаружите, хотя бы в течение одной недели. Отмечайте, какие чувства вы при этом испытываете. У вас даже может возникнуть желание поделиться своими открытиями с пострадавшим. Попробуйте.

Сказать «Да» жизни означает искать в ней позитивные стороны — то, что приносит радость и удовлетворение. Для этого нужно принять на себя ответственность за свое отношение. И делать активный выбор. Взамен вы обретете возможность радоваться каждый день, когда вам этого захочется.

Сказать жизни «Нет» значит жаловаться и обвинять, и хотеть, чтобы все изменилось. Концентрироваться на темной стороне вещей, на проблемах и трудностях. Взваливать ответственность на внешние обстоятельства. В каком-то смысле жалобы и обвинения даются легче, но тогда вы тесно срастаетесь с маской жертвы и не можете идти дальше. И вы точно не будете чувствовать жизнь, и движение, и радость.

Выбор за вами. Никто не может навязать вам свою волю. И помните, нет верных или неверных решений — это ваша жизнь, и у вас есть полное право прожить ее так, как вам хочется.

Усомнитесь в своих ценностях

Выпишите на лист бумаги все наиболее сильные суждения своих родителей — все, что они любят и не любят, что одобряют и порицают, их ценности и стандарты, их представления о том, какими должны быть люди и действительность. Их отношение к жизни — например, каким они видят мир: уютным или опасным, полным трудностей или удовольствий? Затем присядьте и подумайте, как много суждений вы подсознательно переняли у своих родителей. Как много из того, что вам представлялось «вашими собственными» ценностями и ощущениями, было в действительности унаследовано вами от матери и отца.