Даосские секреты любви, которые следует знать каждому мужчине
Шрифт:
Итак, где же она находится? Большинство женщин, нашедших свою G-зону, сообщают, что она расположена приблизительно на расстоянии от 3,5 до 5 сантиметров вглубь от отверстия влагалища. Вы можете ощутить ее через верхнюю стенку сразу же за лобковой костью (см. рис. 18). Если вы представите себе часы, в которых ваш клитор показывает 12 часов, то G-зона обычно находится где-то между одиннадцатью часами и часом.
Если вы не возбуждены, G-зону найти сложно. Если ее стимулировать, она может набухнуть до размера мелкой монетки или даже больше и выступать из стенки влагалища. Алан и Донна Брауэр считают, что легче
Нужно знать, что при стимуляции G-зоны некоторые жен-шины вначале чувствуют дискомфорт или позыв к мочеиспусканию. Это нормально. Если это случится с вами, Брауэры советуют ослабить нажим на нее.
Неприятное ощущение или ложный позыв к мочеиспусканию может длиться около минуты, после чего его заменит чувство наслаждения. Если вас беспокоит первоначальное состояние, предварительно сходите в туалет или попытайтесь найти G-зону, сидя на унитазе, – так вы убедитесь, что ваш мочевой пузырь пустой.
В обыкновенной позе, когда женщина внизу и партнеры расположены лицом к лицу, пенис вашего партнера часто совершенно не задевает G-зону. Партнеру удобнее стимулировать ее, если вы лежите на животе, и он входит в вас сзади, или когда вы сверху, где вы можете расположиться так, чтобы получить наибольшее удовольствие. Неполное введение пениса – тоже хороший способ стимуляции G-зоны. Однако на первых порах пальцы (ваши или его) – самое непосредственное и эффективное средство добраться до G-зоны.
Некоторые женщины говорят, что у них самые чувствительные зоны расположены в положениях «четыре часа» или «восемь часов» в стенках влагалища приблизительно на полпути к матке. В этих участках есть скопления нервов, что может объяснить их чувствительность к давлению. Другие женщины находят, что наиболее чувствительна у них задняя стенка влагалища. Если ваш партнер будет учиться вводить пенис глубоко или неглубоко в разных направлениях, он сможет стимулировать эти и другие, именно ваши чувствительные зоны.
Большинство женщин могут вращать тазом, находясь сверху, направляя пенис партнера к наиболее чувствительным участкам. Как мы говорили в главе 5, поза, в которой женщина находится сверху, имеет много преимуществ, и не только для женщин, так как многим мужчинам легче научиться испытывать множественный оргазм, когда они внизу. Однако у этой позы есть и свои недостатки: угол проникновения в этом положении такой, что пенис вашего партнера может показаться приблизительно на 2 сантиметра короче, чем в других позах, и мужчине трудно сохранять эрекцию длительное время, так как сила тяжести оттягивает кровь из пениса.
Когда женщина внизу, она часто не понимает, что может так же активно вращать тазом и особенно крестцом, направляя пенис партнера к самым чувствительным зонам. Научившись скоординированно двигать тазом, вы и ваш партнер будете выполнять настоящие «Грязные танцы». (Более подробное обсуждение
Ваша половая мышца
Ваша половая мышца, или лонно-копчиковая мышца (часто ее просто называют ЛК-мышца), – это мышечная стенка, которая простирается от лобка спереди до копчика сзади (см. рис. 31), обхватывая мочеиспускательный канал, влагалище и анус. Эта мышца поддерживает не только матку, фаллопиевы трубы и яичники, но и все внутренние органы. Если у вас ЛК-мышца слабая, у ваших органов нет опоры, и они начинают опускаться.
Большинство женщин узнают в ЛК-мышце ту мышцу, которая задерживает мочеиспускание, когда они не могут найти туалет. Эта мышца промежности должна быть сильной и эластичной, чтобы не порваться во время родов. Но все же роды могут ослабить ее. Старший инструктор по Исцеляющему Дао и специалист по акупунктуре доктор Анджела Шен говорит: «Особенно после рождения ребенка женщина легче устает и не получает от секса такого большого удовольствия, как раньше. Не со всеми женщинами такое происходит, но со многими». Таким женщинам Сексуальное Кунфу поможет восстановить запас энергии и половую силу.
Важность ЛК-мышцы была открыта на Западе в сороковых годах нашего века Арнольдом Кегелем, гинекологом. Он разработал знаменитые упражнения Кегеля, которые помогли многим женщинам управлять деятельностью мочевого пузыря и облегчили роды. Позже женщины стали использовать эти упражнения для того, чтобы увеличить половое желание, усилить оргазм и научиться испытывать множественный оргазм. Доктор Шен указывает: «Все женщины могут испытывать оргазм чаще и интенсивнее, выполняя эти приемы».
Найдите у себя ЛК-мышцу
Легче всего обнаружить ЛК-мышцу, прерывая течение мочи сжиманием мышц таза. Следите, чтобы при этом живот и ноги были расслаблены. Вы, возможно, захотите почувствовать ЛК-мышцу отдельно. Если эта мышца у вас сильная, вы сможете прервать струю мочи, а потом продолжить мочеиспускание. Если вам сделать это сложно и во время напряжения мышцы моча все равно капает, это значит, что у вас ЛК-мышца слабая. Но не волнуйтесь: при регулярных тренировках она быстро окрепнет. Если вам легко прервать, а потом опять возобновить мочеиспускание, значит, ЛК-мышца у вас сильная. Тем не менее выполняя упражнения для этой мышцы, вы сможете усилить сексуальное удовольствие и ваше общее здоровье.
Укрепление этой мышцы не только сделает полноценнее вашу половую жизнь, но и поможет избежать проблем с мочевым пузырем в будущем (или улучшить состояние мочевого пузыря, если у вас есть проблемы сейчас). Сначала при прерывании струи мочи может возникать жжение. Это совершенно нормальная реакция, она прекратится через несколько недель, если только по какой-либо причине вы не занесли туда инфекцию; в этом случае вам следует подождать, выяснить все с врачом и только потом продолжать занятия. Если ЛК-мышца начала болеть, все, что вам нужно, – это просто практика.