Делай лицо. Лифтинг дома всего за 5 минут в день
Шрифт:
5. Все движения, которые мы делаем руками без применения специальных гаджетов, должны быть сильными, не жалеем себя и не боимся. Мы не растянем кожу и не повредим сосуды. Ручные техники – всегда сильные!
6. Если вы используете роллер для разогрева, выбирайте зубчатые роллеры из металла или нефрита. Гладкие нефритовые роллеры – абсолютно бесполезный предмет в вашей ванной комнате.
7. Камень гуаша мы начинаем использовать только на предварительно хорошо разогретую кожу, чтобы не
8. После тренировки мы обязательно умываем лицо очищающим средством, затем используем тоник.
9. Если у вас осталась еще парочка свободных минут, используйте маску. После самомассажа кожа и мышцы разогреты, кровообращение ускорено, лимфа прокачана и поры раскрыты, поэтому маска проникнет глубже обычного, и вы увидите ее эффект в полной мере.
Противопоказания к самомассажу лица
При наличии следующих заболеваний перед началом тренировок необходимо проконсультироваться со специалистом. Он поможет скорректировать план занятий и силу нажатия, если это необходимо.
1. Доброкачественные и злокачественные опухоли любой локализации.
Злокачественные новообразования являются СТРОГИМ противопоказанием, и мы не делаем массаж ни при каких условиях, ни в какой стадии, даже при ремиссии, без предварительной консультации с лечащим врачом.
Доброкачественные опухоли локализации ниже зоны воздействия являются относительным противопоказанием. При их наличии вам также стоит предварительно посоветоваться со специалистом.
2. Болезни крови.
3. Тромбозы, тромбофлебиты, недостаточность кровообращения, пороки аорты, клапанов сердца.
4. Острая ишемия миокарда.
5. Легочно-сердечная недостаточность.
6. Острая сердечно-сосудистая недостаточность.
7. Активные формы туберкулеза.
8. Аневризмы сосудов, аорты, сердца.
Ограничения при самомассаже лица
Также есть временные ограничения после ряда косметологических процедур:
1. После инъекций ботулотоксина до тренировки должно пройти 2 недели.
2. После установки филлеров необходим перерыв в 3 недели, затем тренировки можно делать в полную силу.
3. Если были установлены косметологические нити, то к тренировкам можно приступать не ранее чем через 3 месяца после полного заживления поврежденных участков.
4. Пластические операции на лицо, шею и зону декольте, сделанные менее шести месяцев назад, – противопоказания к тренировкам. По истечении этого времени можно делать в полную силу.
Ко временным ограничениям относятся также следующие случаи:
1. Высыпания. При высыпаниях на лице стоит либо воздержаться от тренировок, либо обходить зону
2. Язвы. При появлении язвочек (стоматита) внутри ротовой полости рекомендуется вернуться к занятиям после полного заживления.
3. Ожоги. Если вы получили солнечный ожог, пару дней стоит воздержаться от тренировок.
Поговорим о базе
В основе метода Face Fit дома лежат техники буккального и миофасциального массажей. Познакомимся с особенностями этих методик поближе.
Буккальный массаж – это инновационный метод работы с лицом родом из Франции, разработанный косметологом и биохимиком Жоэль Сиокко. Название техники происходит от французского слова buccal – щека.
Буккальный массаж представляет собой интенсивную мануальную стимуляцию области щек, губ и носогубных складок. При этом пальцы массажиста активно воздействуют на мышцы лица как снаружи, так и изнутри ротовой полости. Благодаря такой технике глубоко прорабатываются мышцы, которые недоступны снаружи, не нужно переживать о гигиене, ведь массажист всегда работает в перчатках.
Метод заключается в интенсивной проработке мимических и жевательных мышц лица с помощью двустороннего захвата, то есть с внутренней и внешней стороны. Массажист глубоко разминает мышцы подбородка, губ, щек, захватывая их с двух сторон. Главная цель – вернуть мускулам их исходную длину, тонус и упругость. Благодаря технике массажист работает со всеми мышцами, даже с теми, которые обычно малодоступны. Таким образом, можно сказать, лицо «ставится на место». Буккальный массаж – это своего рода нехирургическая подтяжка лица. Поэтому его и прозвали «безоперационный лифтинг».
Буккальный массаж – это своего рода нехирургическая подтяжка лица.
Массаж помогает запустить процессы омоложения, вернуть мышцам упругость, разгладить кожу, снять напряжение в челюстных суставах. Более того – улучшается симметрия лица, уменьшается отечность, возвращается здоровый цвет кожи.
Конечно, ощущения во время массажа могут быть разнообразными. Возможен и небольшой дискомфорт, особенно если это первый опыт такого массажа. Но к концу процедуры на смену дискомфорту, несомненно, придет приятное расслабление.
Какие же есть показания к тому, чтобы ввести в свою рутину буккальный массаж?
1. Потеря упругости и эластичности кожи.
2. Изменения четкости овала лица: кажется, будто контуры «поплыли».
3. Частая отечность, особенно по утрам.
4. Потеря свежести цвета кожи лица.
5. Появление жировых отложений в нижней трети лица.
6. Дряблость кожных покровов, обвисание щек, уголков рта.
7. Второй подбородок.
8. Снижение тонуса мышечной мускулатуры лица.