Депрессия без правил

Если вам сейчас так плохо, что не хочется жить, эта книга для вас. Я, автор этой книги, сама длительное время была в таком же состоянии, что и вы. Я знаю о депрессии не с чьих-то слов, а в полной мере испытала ее на себе. И понимаю, каково вам сейчас.

О том, как выйти из депрессии, написано множество книг. Я сама их читала, и они мне ничем не помогли. Вероятно потому, что написаны все эти книги людьми, которые сами депрессией никогда не болели. Некоторые из этих книг даже и не хочется читать. Ну почему авторы думают, что человек в депрессии захочет читать длинный, монотонный текст о каких-то сложных психологических процессах и заниматься нудными медитациями? Да не до этого, совсем не до этого человеку, который борется с желанием покончить с собой и пришел в книжный магазин в надежде найти что-то такое, что ему помогло бы удержаться на этом свете! Ну почему авторы книг о депрессии полагают, что советы радоваться тому, что имеешь, и тому, что имеют все (ну, например, солнце и небо над головой), подумать о тех, кому

еще хуже, чем тебе, и помочь им, так действенны? Читала я эти советы, как и вы, наверное, и, скажу я вам, они были мне до лампочки!

Я, в отличие от других авторов, пишущих о депрессии, сама болела депрессией и знаю, что набившие уже оскомину рекомендации по «позитивному мышлению» совершенно не помогают. Более того, некоторые из них даже вредны. То, что советуют психологи, имеющие о депрессии только теоретические сведения и сами ею не страдавшие, не решает проблему в корне – не избавляет страдающего человека от тех проблем, которые привели его к депрессии.

Читатель, я – совершенно обычный человек, такой же, как и вы. Я – не гуру, не училась ни у какого гуру ни на каком Тибете. Я – не аскет, не сыроед, не фанат никого и ничего. Я – не врач. Ну, правда, я – специалист по качественным свойствам информации (таково направление моей научной работы как доцента вуза). Вот эта моя научная работа, которой я занимаюсь уже достаточно много лет, и подтолкнула меня к самостоятельному обнаружению способа выхода из депрессии. Без гуру. Без врачей. Без антидепрессантов. Без психологов и психотерапевтов. Без религии. Без алкоголя, табака и наркотиков. Без друзей. Без… Без очень многого чего. У меня, читатель, практически ничего не было совсем недавно. Ни один из авторов, пишущих о депрессии, никогда не находился в таких тяжелых жизненных условиях, в которых находилась я – страшная, считающаяся неизлечимой, болезнь, отсутствие денег, квартиры, друзей, семьи и постоянной работы, наличие на моем попечении и в одном со мной помещении двух престарелых родителей-инвалидов. Не буду говорить, что мне жилось хуже, чем вам сейчас. Может, и не хуже. Это не важно. Важно, что мне не хотелось так жить. Я планировала самоубийство.

Что мне помогло перестать его планировать и подняться с социального дна? Только тот способ мышления, который я хочу внедрить и в ваш мозг при помощи этой книги. Он проверен на практике. Если уж такая слабая, забитая и затюканная жизнью особь, какой я была, смогла с помощью этого способа подняться по социальной лестнице и выйти из депрессии, то это сможет любой. Ничего сложного в том, что я предлагаю, нет. Надо только внимательно прочитать с начала до конца эту книгу. Ох, как много авторов такое пишут: «Я был бедный и больной, а вот применил изложенное в этой книге и стал здоровым и богатым»! Как много на прилавках книг, завлекающих: «Вы только купите эту книгу, и у вас пройдут все болезни и появятся деньги»! Лично я таким книгам уже давно не верю. Как, наверное, и вы, читатель. И ничем никакие книги не заряжены. Моя уж так точно ничем не заряжена. Все, что я здесь излагаю, научно обосновано с позиций современной теории информации и теории сложных систем. Естественно, читатель, я не собираюсь грузить вас научными терминами, но вы сами, читая эту книгу, поймете, что изложенная здесь практическая методика научно обоснованна.

Эта книга – практикум по выходу из депрессии. Это – результат моего реального практического опыта выхода из депрессии, опыта простого слабого человека, не йога, не аскета, не атлета, не религиозного фанатика.

Депрессия – информационная поломка в организме – неправильная обработка информации и принятие неправильных решений (это – о тех или иных реакциях организма, о тех или иных действиях или о бездействии). Данная книга написана для внедрения в вашу, читатель, психику новой программы, нового стиля мышления и ликвидации информационных поломок и сбоев. Книга предназначена для информационной коррекции информационного сбоя в вашем организме, приведшего к депрессивному состоянию. Эта книга – не сборник необходимых сведений и указаний, а рабочий инструмент для внедрения в вашу, читатель, психику установок за счет оказания на вас специфического информационного воздействия.

В результате прочтения книги вы:

1. избавитесь от депрессии, если она сейчас у вас есть;

2. будете защищены от депрессии в дальнейшем;

3. не только выдержите любой удар злой судьбы, но и сами нанесете ей сокрушительный удар – из любой сложной жизненной ситуации вы выйдете с прорывом, с подъемом по социальной лестнице и улучшением своих жизненных показателей и условий.

Эта книга содержит много новой, необычной для вас информации. Возможно, вы никогда не задумывались о том, что здесь изложено. Я знаю, что подавляющее большинство людей мыслят не так, как я. Я знаю, что подавляющее большинство людей с детства напичканы одинаковой информацией, совсем не такой, какая содержится в этой книге. Некоторые из вас сначала будут шокированы тем, что здесь прочтут. Некоторые не смогут понять с первого раза, и им придется перечитывать. Но эта новая и необычная информация – именно та информация, которая реально может вырвать вас из пут депрессии. Я как специалист по качественной теории информации знаю законы усвоения информации и как опытный преподаватель умею так подавать информационное воздействие, чтобы оно реально достигало своей цели. Книга так специально подготовлена, информация в ней так специально структурирована (ну, слыхали вы, что структурированная вода лучше усваивается? – вот так же и информация), чтобы вся она как информационный массив работала на главную цель – вытащить вас из

депрессии.

Книга, несмотря на то что содержит полностью научно обоснованное информационное воздействие, написана не в стиле научной работы, а живым разговорным языком. Она экспрессивно и эмоционально написана, от сердца. Потому что я сама находилась в таком же жутком состоянии, как вы сейчас. Потому что помощи мне ждать было не от кого. Потому что я знаю, каково вам сейчас. Потому что я просто не могу молчать, настолько важной и нужной считаю ту информацию, которую на этих страницах предлагаю вашему вниманию.

Если вы будете работать с этой книгой – внимательно читать, обдумывать прочитанное, находить подтверждающие или опровергающие прочитанное примеры, вы не просто выйдете из депрессии, вы решите эту проблему в корне: скорее всего, вас депрессия вообще больше никогда не коснется.

Читатель, если вы сейчас страдаете от депрессии, то ничего из того, что вы успеете прочесть в магазине, вам не поможет. До вас сейчас просто ничего не дойдет. Что бы вы ни прочитали бегло в этой книге или в какой-нибудь другой, вы не усвоите и не сможете применить на практике, чтобы улучшить свое состояние и свою жизнь. Вам плохо, ваша жизнь не имеет смысла. Вы, возможно, унижены. Возможно, вы еще и голодны. Возможно, вы нервничаете из-за того, что вам очень сильно не хватает денег и вы не видите способа их заполучить. Возможно, вы нервничаете не из-за денег, а из-за чего-то другого. Возможно, вы подвергаетесь травле и насилию дома или на работе или по месту учебы. Возможно, вы в шоке от потери близкого существа. Возможно, вы чем-то или кем-то сильно напуганы. Возможно, вы нездоровы физически и очень от этого страдаете. Возможно, вы думаете, что никогда не выздоровеете. А может, какой-то козел в белом халате врача поставил вам так называемый «страшный диагноз». Возможно, вы вынуждены жить в одной квартире, а то и комнате с лежачим больным. Возможно, вы страдаете из-за того, что у вас нет так называемой внешней привлекательности. Возможно, вы так одиноки, что вам даже не с кем поговорить и никто не поздравляет вас с днем рождения или, например, с Новым годом. Возможно, вам хочется плакать. У вас такая душевная боль, что вы ее ощущаете уже физически. Неужели вы полагаете, что в таком состоянии (поверьте, я знаю его не из книжек, а из собственного опыта) вы сможете вот сейчас, стоя у стенда с книгами в магазине и бегло просматривая книгу за книгой, бегло читая вот эти строки, что-то усвоить, запомнить, понять и овладеть какими-то полезными для выхода из вашего жуткого состояния навыками?

Вот вы прочитали какую-то фразу, вырванную из контекста. Возможны два варианта:

1. эта фраза содержит знакомую для вас, возможно, даже банальную информацию;

2. эта фраза содержит новую для вас информацию.

Каковы последствия чтения отдельной фразы в обоих случаях? Я это знаю, даже не будучи с вами знакомой. Я это знаю, потому что знаю законы восприятия информации. Я вам скажу, что в любом случае вы махнете мысленно или физически рукой, не найдете в прочитанной фразе ничего интересного, поставите книгу обратно на стенд или полку и возьмете следующий томик полистать или вовсе выйдете из магазина. Почему?

В первом случае фраза для вас слишком обыденная, слишком простая и знакомая, возможно, ваш взгляд упал вообще на банальную фразу или просто на предложение, используемое для связи информационных блоков типа «читайте дальше». Такая информация, как отдельная фраза, человеком не усваивается. Не только вами, но и любым человеком. Потому что она знакомая и ничего нового вам не несет.

Во втором случае информация также не усвоится, так как для усвоения любой новой информации нужна информационная подготовка приемника информации – вы должны быть готовы. Как осуществляется информационная подготовка средствами книги? Естественно, ее текстом, предшествующим этой отдельной фразе. А разве вы прочли внимательно этот текст? Разве вы его обдумали? Да у вас в магазине на это просто нет времени. Абсолютно новая, не предваренная информационной подготовкой информация не усваивается. Вообще, чтобы усвоить что-то новое, надо быть к этому новому готовым, созреть.

Если рассматривать не фразы по отдельности, а содержание книги в целом, для подавляющего большинства читателей та информация, которая реально может вырвать вас из пут депрессии, слишком нова и необычна. Чтобы она прочно внедрилась в ваше, читатель, сознание и подсознание, беглого просмотра недостаточно.

Что нужно, чтобы вы усвоили новую информацию?

Во-первых, информация должна быть эмоционально окрашена. Приведу пример. Вы, наверное, по своему опыту знаете, как сложно бывает запомнить справочную информацию, например исторические даты. А представьте, что вы читаете увлекательное художественное произведение, для восприятия которого вам необходимо запомнить по ходу книги встречающиеся в ней даты. Совсем другое дело! Даты запоминаются автоматически. Да, в романе содержится еще навалом информации, совсем не нужной на экзамене – приключения героев, их переживания и др. Но зато как приятно и легко, а главное, гарантированно прочно воспринимается информация из романа, задевшего вас за живое! И сравните это с ощущениями от прочтения справочника или классической, например, Большой советской, энциклопедии: нет эмоциональной окраски – и информация тяжело воспринимается. Правда?