Детские истерики, гнев, обиды. Как научить ребенка справляться с сильными эмоциями
Шрифт:
Направить ребенка на путь эмоционального прогресса – то, к чему стремится позитивное родительство в большей мере. Нет ничего плохого в том, что Матео плачет, если это именно то, что ему нужно. Но мне бы хотелось, чтобы это был его осознанный выбор, а не спонтанная реакция. Если у вашей дочери проблемы с управлением гневом, а сын постоянно грустит, то способность определить свои чувства и начать направлять их в правильное русло является признаком того, что ребенок приходит к эмоциональной осознанности, а это является первым шагом к хорошему эмоциональному здоровью.
Смелость и эмоции
Мне кажется, что секретный магический трюк, который выделяет меня среди коллег, заключается в том, что я не боюсь быть уязвимой, правдивой
Эмоционально здоровый ребенок учится быть смелым. Мальчики и девочки становятся экспертами в том, как противостоять своим врагам или, что еще труднее, своим друзьям. Или делиться правдой о себе, как говорит Кэти Перри в цитате, приведенной выше. Смелость лежит в основе детского эмоционального здоровья, ведь ребенку необходимо быть внутренне сильным, отважным и храбрым, чтобы:
• преодолевать спонтанные реакции;
• иметь дело со своими страстями;
• научиться действовать по-другому;
• проявлять самоконтроль.
Любой человек на планете, который набрался духу встретить лицом к лицу свои неудобные эмоции, такие как ревность, разочарование, неприятие или отвращение, настоящий храбрец. Чувства детей обычно еще сильнее, быстрее и интенсивнее, и это означает, что им требуется больше смелости, чтобы справиться с такими эпическими переживаниями.
Кэролайн десять лет, и ей приходится мириться с болезнью отца. Ему диагностировали неоперабельную опухоль мозга, и его состояние ухудшается. Кэролайн учится в пятом классе, и отец хочет, чтобы она вела «нормальную жизнь», поэтому она берет себя в руки и ходит на уроки балета, принимает многочисленные сочувственные объятия от своих друзей и раз в неделю выходит на связь со мной, чтобы я помогла ей справиться с эмоциями. Конечно, она испытывает страх, гнев, грусть, ощущение потери и многие другие чувства, но за ними видна очень храбрая девочка, которая встречает их лицом к лицу, а не бежит от них. Действовать так, как Кэролайн, неимоверно трудно, но она учится собираться с духом и взаимодействовать со своим эмоциями правильным способом.
Эмоциональный мозг
Когда ребенок расстроен, логика часто бесполезна до тех пор, пока мы не ответим на эмоциональные потребности правого полушария мозга.
Слушая Рейчел, маму шестилетней Руби, я соотношу описание ее проблемы с моим пониманием архитектуры мозга и его развития. Недельный отчет Рейчел сводится к следующему: «Руби совершенно невыносима. Она не дает мне поговорить по телефону. Вчера мне позвонила мама из Израиля, чтобы обсудить День искупления [2] , и Руби тут же принялась писать записочки: «Ты меня игнорируешь», «Ты разговариваешь уже больше одной минутки», «Ты меня не любишь», «Почему я должна идти в храм?»
2
День искупления (Йом-кипур) – самый главный праздник в иудаизме. Согласно представлениям иудеев, в этот день как бы подводится итог поведения и жизни человека за прошедший год. В течение этого дня иудеи почти 25 часов не вкушают пищи, обязательно посещают синагогу и совершают ряд обрядов. (Прим. ред.)
Рейчел не понимает, что действия Руби полностью подчиняются ее правому полушарию (эмоциональной части), а не левому (отвечающему за логику). Мама попросила дать ей одну минуту, что вполне разумно (с точки зрения левого полушария), а когда минута прошла, Руби разозлилась (правое полушарие) и начала строчить записки, которые ее мать принесла ко мне. Они были полны забавных орфографических ошибок. Только Рейчел не улавливала юмор в этой ситуации и злилась все сильнее.
Правое полушарие, левое полушарие
В начале
Левое полушарие – часть мозга, которая отвечает за принятие логических решений, совершение действий на время, следование указаниям, решение уравнений и изучение языка, особенно синтаксиса и грамматики.
Левое полушарие пробуждается примерно к четырем годам, поэтому я начинаю работать с детьми с этого возраста и старше. Пока малыш не обладает способностью размышлять, трудно привить ему навыки эмоционального обучения.
Понимание того, что лежит в основе действий большинства детей, помогает нам лучше выстраивать с ними связь, сохранять ее, помогать им сделать правильный выбор и принять целостное решение. Рейчел опиралась на логическое левое полушарие («Одну минуту, пожалуйста»), а Руби – на эмоциональное правое («Ты нужна мне, мама»). Таким образом, они фактически говорили на разных эмоциональных языках. Но если бы мама сначала признала эмоциональные потребности Руби, а затем помогла ей увидеть, что это всего лишь временная задержка (а не отказ) в их удовлетворении, то Руби со временем научилась бы действовать по-другому (используя и правое и левое полушарие мозга).
Научить эмоциональных (правополушарных) детей как можно раньше задействовать разум и логику (левое полушарие) при принятии решений – самое главное в воспитании эмоционально здоровых детей. В книге я буду делиться стратегиями, помогающими в этом, делая упор на те, которые позволяют замедлить слишком быстрое правое полушарие и вывести в рабочий режим более медленное левое.
Эмоционально здоровый ребенок
Корень здоровья находится в мозге. Ствол его – чувство. Листья и ветки – тело. Цветок здоровья распускается, если все части работают вместе.
Девятилетний Пауло потерял сознание в школе. Он упал и ударился головой, а когда пришел в себя, на лице была кровь, к ужасу всех, кто в это время находился в школьной столовой. Сэм, один из его лучших друзей, очень расстроился. Он попросил позвать его маму, и завуч ему разрешил это сделать.
В разговоре с матерью Сэм признался, что испугался. Он еще никогда не видел ничего подобного и волновался, что такое может случиться снова. Мама Хлоя заверила Сэма, что с Пауло все будет в порядке, и объяснила, что иногда происходят неприятные вещи. Сын остался удовлетворен ее словами, но, несомненно, следует стремиться к тому, чтобы он научился успокаиваться сам и справляться с сильными переживаниями. Хорошо, что его чувства не проявились деструктивным способом. Значит, он уже учится правильно обращаться с неприятными эмоциями и, практикуясь, сумеет взять их в свои руки.
Как и Сэм, эмоционально здоровый ребенок учится:
•конструктивно выражать свои чувства;
• обращаться за помощью (когда он в ней нуждается);
• развивать здоровые привычки;
• формировать правильные внутренние установки;
• взаимодействовать с другими понятным способом.
А вот чего эмоционально здоровый ребенок не делает, так это не игнорирует и не подавляет свои эмоции, не притворяется, что с ним все в порядке, если это не так, не дразнит других, не использует аддиктивное поведение, чтобы замаскировать нежелательные чувства (например, слишком много играя в компьютерные игры или поедая горы сладостей), не изливает свой гнев ни на братьев и сестер, ни на друзей. Если ваш ребенок прибегает к вышеперечисленному, это не означает, что он эмоционально нездоров. Это говорит лишь о том, что такое поведение несвойственно для позитивного эмоционально здорового ребенка.